உங்கள் உடலுக்குத் தெரியாத நீரின் 11 சிறந்த நன்மைகள்!
தண்ணீர் குடிப்பது உங்களுக்கு நல்லது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்.
ஆனால் ஒரு நாளைக்கு சரியான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது நம் உடலில் எதிர்பாராத விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
மற்ற எந்த உணவையும் விட தண்ணீர், நம் உடலுக்கு நல்வாழ்வைத் தருகிறது. அதன் பலன்கள் நாம் நினைப்பதை விட மிக அதிகம்.
ஆண்டு முழுவதும் சிறந்த உடலமைப்பிற்காக ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க 11 நல்ல காரணங்களைக் கண்டறியவும்.
1. உடல் எடையை குறைக்கிறது
உடல் எடையை குறைக்க தண்ணீர் உங்கள் சிறந்த கூட்டாளி. சோடா, பீர் அல்லது ஒயின் போன்ற அதிக கலோரி பானங்களை மாற்றுவதற்கு கூடுதலாக, தண்ணீர் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக ஒரு சிறந்த பசியை அடக்கும்.
2. இது வாய் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது
ஏனெனில் வாய் துர்நாற்றத்திற்கு எதிராக நன்கு நீர்ச்சத்து நிறைந்த வாய் இருப்பது அவசியம். மேலும், நீங்கள் எழுந்தவுடன், உங்கள் சுவாசம் எப்போதும் குறைவாகவே இருக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் நீண்ட நேரம் தண்ணீர் குடிக்கவில்லை.
நீர் செரிமானத்தை ஊக்குவிப்பதால், வாய் துர்நாற்றத்திற்கு காரணமான இரைப்பை ரிஃப்ளக்ஸ் தடுக்கிறது.
3. தலைவலிக்கு நல்லது
தண்ணீர் குடிப்பது அடிக்கடி நீரிழப்பு காரணமாக ஏற்படும் தலைவலியைத் தடுக்கிறது மற்றும் விடுவிக்கிறது.
4. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது செரிமானத்திற்கு வயிற்றை தயார்படுத்துகிறது, எனவே உணவை சிறப்பாக ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறது.
5. இது தசை வலிக்கு சிறந்தது
நல்ல நீரேற்றம் தசைப்பிடிப்புகளைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் அனைத்து வகையான தசை வலிகளையும் குறைக்க உதவுகிறது.
6. இது கீல்வாதத்தை தடுக்கிறது
உங்கள் தசைகளின் மூட்டுகளில் நீர்ச்சத்து சரியாக இல்லாதபோது கீல்வாதம் தாக்குகிறது. நீர் ஒரு லூப்ரிகண்டாக செயல்படுகிறது, இது கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய வலியைத் தடுக்க உதவுகிறது.
7. இது சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது
நன்கு நீரேற்றப்பட்ட சருமம் என்றால் பிரகாசமான நிறம், இளமையான சருமம்!
மாய்ஸ்சரைசர்களுக்கு விரைந்து செல்வதற்கு முன், போதுமான அளவு தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் தொடங்குங்கள், சாராவின் அனுபவத்தின் சாட்சியமாக, அதிக தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் 4 வாரங்களில் 10 வருடங்களை இழந்ததாகத் தெரிகிறது.
8. இது சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது
காபியை விட, பம்ப் அடித்தால் தண்ணீர் உங்கள் சிறந்த கூட்டாளியாக இருக்கும். நீர் என்பது அறியப்படாத ஆற்றல் மூலமாகும், ஆனால் அது உங்கள் கணினியை மேம்படுத்தும்.
9. இது செறிவுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
மேலும் திறமையாக இருக்க வேண்டுமா? தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் அறிவார்ந்த திறன்களை மேம்படுத்துகிறது ... உங்கள் மேஜையில் ஒரு பாட்டில் தண்ணீரை வைத்திருங்கள்.
10. இது நச்சுக்களை நீக்குகிறது
போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால், நச்சுகளை வெளியேற்றி உடல் எடையை குறைக்க போதுமான அளவு வியர்வை வெளியேறும்.
உங்கள் சிறுநீரக அமைப்பின் சரியான செயல்பாட்டிற்கும் இது அவசியம். போதுமான நீரேற்றம் இல்லாததால் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படலாம்.
11. இது கருவளையங்களை மறையச் செய்கிறது
தோல் மிகவும் மீள்தன்மை கொண்டது, நிறம் பிரகாசமாக இருக்கும், எனவே இயற்கையாகவே உங்கள் இருண்ட வட்டங்கள் மங்கிவிடும். நீங்கள் ஏற்கனவே நன்றாக இருக்கிறீர்கள்.
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
ஒரு நாளைக்கு 1 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பதற்குப் பதிலாக 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடித்து வெறும் 4 வாரங்களில் 10 வருடங்கள் புத்துணர்ச்சி அடைந்தார் இந்தப் பெண்.
எலுமிச்சை நீரின் 11 நன்மைகள் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்கவில்லை.
