2uandtrilogy.com

மன அழுத்தத்தை நிறுத்த வேண்டுமா?

நம்மிடம் இருக்கும் வாழ்க்கையின் தாளத்தால், நாம் அடிக்கடி மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறோம் என்பது உண்மைதான்!

உங்கள் கவலைகளை சமாளிக்க மருந்துகளை நாட வேண்டிய அவசியமில்லை. இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல...

அதிர்ஷ்டவசமாக, மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க இயற்கை மற்றும் பயனுள்ள குறிப்புகள் உள்ளன.

உங்களுக்காக நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம் சில நிமிடங்களில் மன அழுத்தத்தை அகற்ற 11 தீர்வுகள். பார்:

1. ஆரஞ்சு மலரின் உட்செலுத்தலை குடிக்கவும்

உங்கள் வாழ்க்கையை அழிக்கும் சிறிய மன அழுத்தமான தருணங்கள் உங்களிடம் உள்ளதா? மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவும் ஒரு இயற்கை தீர்வு உள்ளது. ஆரஞ்சு மலரின் உட்செலுத்துதல் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும். தந்திரத்தை இங்கே பாருங்கள்.

2. சமையல்

நீங்கள் பதற்றம், எரிச்சல், மன அழுத்தமாக உணர்கிறீர்களா? அழுத்தத்தைக் குறைக்க மிக எளிதான வழி உள்ளது. இது ஒரு நல்ல உணவை நீங்களே தயார் செய்ய வேண்டும். ஆம், நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுக்காக சமைப்பது உங்களை அமைதிப்படுத்தப் போகிறது, ஏனென்றால் உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக நீங்கள் அதில் கவனம் செலுத்துவீர்கள். எப்படி என்பதை இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

3. ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள்

இது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது! நடைபயிற்சி மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடும் நல்வாழ்வை வழங்குகிறது. மேலும் 1 மணி நேரம் நடைப்பயிற்சி செல்ல தேவையில்லை! தொகுதியைச் சுற்றிச் செல்வது உங்களை ஏற்கனவே நன்றாக உணர வைக்கும், நீங்கள் பார்ப்பீர்கள். உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் மற்றும் குறிப்பாக மன அழுத்தத்திற்கு எதிராக நடைபயிற்சி செய்வதன் 5 நன்மைகளைக் கண்டறியவும்.

4. மெதுவாக சுவாசிக்கவும்

இது முட்டாள்தனமான ஆலோசனையாகத் தெரிகிறது, ஆனால் சுவாசம் என்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க மிகவும் எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். மெதுவாக சுவாசிப்பதன் மூலம், அது உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், அதை விடுவிக்கவும் உதவும். அதற்கு, இந்த எளிதான சுவாசப் பயிற்சியை செய்து பாருங்கள். மேலும் நீங்கள் விரைவில் நன்றாக உணருவீர்கள்.

5. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. குறிப்பாக, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஆற்றல் இவற்றுக்கு உண்டு. உங்கள் மன அழுத்தத்தை இயற்கையான முறையில் நிர்வகிக்க 13 அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம். எவை என்பதை இங்கே கண்டறியவும்.

6. பேக்கிங் சோடா குளியல் எடுக்கவும்

இந்த அதிசய மூலப்பொருள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட தந்திரங்களைக் கொண்டுள்ளது! இது நம்பமுடியாததாக இருந்தாலும், பேக்கிங் சோடா உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும். இதைச் செய்ய, அதில் சிறிது பேக்கிங் சோடாவைக் கலந்து நல்ல சூடான குளியல் எடுக்கவும். தந்திரத்தை இங்கே பாருங்கள்.

7. சரியான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

உங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை போக்க நல்ல சீரான உணவும் தேவை. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், பால் பொருட்கள், தானியங்கள் ... தினசரி மன அழுத்தத்திற்கு எதிராக போராட எப்படி சாப்பிட வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்.

8. முத்தங்கள் செய்யுங்கள்

நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்களா? உங்கள் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க மிகவும் சுவாரஸ்யமான வழி இங்கே. உனக்கு சந்தேகமா? உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மந்திர சக்தி முத்தங்களுக்கு எப்படி இருக்கிறது என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

9. மன அழுத்த எதிர்ப்பு தாவரங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

வேலையில், தேர்வுகளின் போது, ​​இலையுதிர் காலத்தில் மற்றும் குளிர்காலத்தில் மன அழுத்தத்தை போக்க தாவரங்கள் ஒரு இயற்கை தீர்வு. உங்கள் மன அழுத்தத்தை எந்த நேரத்திலும் விடுவிக்க உதவும் 10 தாவரங்களை உங்களுக்காக நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம். எப்படி என்பதை இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

10. உங்கள் கண்களை மசாஜ் செய்யவும்

நிமிடங்களில் ஓய்வெடுக்க மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க, கண் மசாஜ் சரியானது. இது உங்களை ஓய்வெடுக்கவும் மன அழுத்தத்தை எளிதாக்கவும் அனுமதிக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்: வேலையில், வீட்டில் மற்றும் காரில் கூட! அதை எப்படி செய்வது என்று இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

11. பலமாக அடி!

மன அழுத்தத்தை விரைவாகக் குறைப்பதற்கான எங்கள் பட்டியலில் இது மிகவும் அசாதாரணமான உதவிக்குறிப்பு. இன்னும், இது மிகவும் எளிமையானது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் கடுமையாக அடிக்க வேண்டும் ... ஆனால் தற்செயலாக இல்லை! இதைச் செய்ய, ஒரு இறைச்சி டெண்டரைசரை எடுத்து உங்கள் ஸ்டீக்ஸைத் தட்டவும். தந்திரத்தை இங்கே பாருங்கள்.

இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

மேலும் கண்டறிய:

மகிழ்ச்சியான மக்கள் வித்தியாசமாக செய்யும் 8 விஷயங்கள்.

மகிழ்ச்சியாக இருக்க நீங்கள் செய்வதை நிறுத்த வேண்டிய 15 விஷயங்கள்.