அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 15 குறிப்புகள்.
கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் ஒரு அற்புதமான கட்டம்.
சரி பெரும்பாலும்...
ஏனெனில் கர்ப்பிணிப் பெண்களும் அவர்கள் இல்லாமல் செய்யக்கூடிய சிரமத்தைத் தாங்க வேண்டும்!
அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த சிறிய பிரச்சனைகளை எளிதில் சமாளிக்க அனைத்து கர்ப்பிணி தாய்மார்களும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய குறிப்புகள் உள்ளன.
நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம் கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு வாழ்க்கையை எளிதாக்க 15 குறிப்புகள். பார்:
1. ஹேர் டையுடன் உங்கள் ஜீன்ஸை பெரிதாக்குங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் ஜீன்ஸ் வாங்க வேண்டிய அவசியமில்லை. பொத்தான்ஹோல் வழியாக ஒரு ரப்பர் பேண்டைக் கடந்து ஒரு வளையத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் உங்களிடம் உள்ளதை பெரிதாக்கலாம். நீங்கள் அதை உங்கள் கால்சட்டையின் பொத்தானில் தொங்கவிடலாம். இந்த தந்திரம் ஒரு zipper நீட்டிப்பாகவும் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. தந்திரத்தை இங்கே பாருங்கள்.
2. உங்களை சூடாக வைத்திருக்கும் துணிகளை அடுக்கி வைப்பதைத் தவிர்க்க உங்கள் சொந்த கர்ப்ப தலைப்பைகளை உருவாக்கவும்.
இந்த டுடோரியலைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் கர்ப்பகால தலையணையை மிக எளிதாக உருவாக்கலாம். அல்லது நீங்கள் கர்ப்ப காலுறைகளில் விரைவாக முதலீடு செய்யலாம். அவர்கள் உண்மையில் மிகவும் வசதியானவர்கள்.
3. எதுவும் நடக்கவில்லையா? சிப்ஸ் மற்றும் எலுமிச்சைப் பழத்தை முயற்சிக்கவும்
குமட்டல் உள்ள தாய்மார்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கும் உணவுகளில் இஞ்சி மற்றும் தர்பூசணியும் அடங்கும்.
4. எதுவும் உதவவில்லை, உங்களுக்கு இன்னும் குமட்டல் இருக்கிறதா? இந்த மகப்பேறுக்கு முந்தைய யோகா நிலைகளை முயற்சிக்கவும்
5. புதிய பிரா வாங்க தேவையில்லை. மாறாக, இது போன்ற நீட்டிப்புகளைப் பெறுங்கள்
மகப்பேறு கடையில் புதிய ஆடைகளை வாங்குவதை விட இது மிகவும் மலிவானது, மேலும் நீங்கள் வசதியாக உணருவீர்கள்.
6. சில கடைகள் உங்களுக்காக பார்க்கிங் இடங்களை ஒதுக்கியுள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆதாரம் தேவைப்படலாம். ஆனால் நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது, ஒரு ஷாப்பிங் சென்டரில் நீண்ட தூரம் நடக்க வேண்டியதில்லை என்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
7. நீங்கள் சூடாக இருக்கும் பகுதியில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் ப்ராவை ஃப்ரீசரில் வைக்கவும்.
நீங்கள் ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் போது உங்கள் மார்பக வெப்பநிலை எவ்வளவு உயரும் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.
8. உங்கள் கர்ப்ப தலையணை வெற்றிகரமான தூக்கத்திற்கு உங்களின் புதிய சிறந்த நண்பர்.
உங்கள் கர்ப்பம் முடியும் வரை வசதியான நிலையில் நன்றாக தூங்குவது அவசியம். மகப்பேறு தலையணையில் முதலீடு செய்வது மதிப்பு அல்லது இந்த டுடோரியலைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அதை நீங்களே செய்வது நல்லது.
9. உங்களுக்கு மிகவும் வசதியான நிலை உங்கள் வயிற்றில் படுத்திருந்தால், நீங்கள் ஒரு பெரிய மிதவையைப் பயன்படுத்தலாம்.
மிதவையில் ஒரு தாள் அல்லது துண்டு போட்டு அதன் மீது படுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த நிலை உங்கள் தசைநார்கள் விடுவிக்கவும், உங்கள் முதுகு மற்றும் தோள்களை தளர்த்தவும் உதவும். இது குழந்தைக்கு சிறந்த கருவின் நிலையை கண்டறிய உதவுகிறது என்று தெரிகிறது.
10. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் நெஞ்செரிச்சலைப் போக்க வல்லது
தந்திரத்தை இங்கே பாருங்கள்.
11. உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் பட்டியலிடுங்கள். எனவே யாராவது உங்களிடம் "உனக்காக நான் ஏதாவது செய்ய முடியுமா?" என்று கேட்டால் "ஆம்!" தயக்கமின்றி
உங்கள் குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பே நீங்கள் வரிசைப்படுத்த விரும்பும் பில்லியன் கணக்கான விஷயங்கள் உள்ளன. எனவே, உங்களுக்கு வழங்கப்படும் அனைத்து உதவிகளையும், அது எங்கிருந்து வந்தாலும் ஏற்றுக்கொள்! நீங்கள் யாரையாவது டயப்பர் வாங்கச் சொன்னாலும் அல்லது டயபர் கிரீம் வாங்கச் சொன்னாலும். எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் அழும் குழந்தையுடன் அதிகாலை 3 மணிக்கு மருந்தகத்திற்கு ஓட வேண்டிய அவசியமில்லாதபோது நீங்கள் "ஆம்" என்று சொன்னதில் மகிழ்ச்சி அடைவீர்கள்!
12. தவிர, குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பே, முழுமையான குழந்தை முதலுதவி பெட்டியைத் தயாரிப்பது நல்லது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
அதை நீங்களே இசையமைக்கலாம் அல்லது ஒன்றை வாங்கி பிறகு முடிக்கலாம்.
13. உங்கள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் வசதியான பிளஸ் சைஸ் ஜாகிங் பாட்டம்ஸை வாங்கவும். உங்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு அது உங்கள் ட்ரான்ஸிஷன் பேண்ட் ஆகிவிடும்.
மகப்பேறு ஆடைகளுக்குச் செல்வதற்கு முன், இந்த கால்சட்டை கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் உங்களுக்கு சேவை செய்யும். குழந்தை பிறந்த பிறகு, நீங்கள் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய ஆடைகளை அணிவதற்கு முன்பு அதை அணிவீர்கள்.
14. குழந்தையின் எடையில் இருந்து உங்கள் முதுகை விடுவிக்க எலாஸ்டிக் பேண்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
விளையாட்டு வீரர்களுக்கான இந்த சிகிச்சைப் பட்டைகள் உங்கள் வயிற்றின் அளவு மற்றும் அதன் எடையின் காரணமாக ஏற்படும் பதற்றத்தை நீக்கும்.
15. உங்களுக்கு கால் பிடிப்புகள் உள்ளதா? கார நீர் மற்றும் வாழைப்பழங்களை உட்கொள்வது ஒரு சிறந்த தீர்வு
எப்படியிருந்தாலும், நன்கு நீரேற்றமாக இருக்க மறக்காதீர்கள்!
குடிக்க, குடிக்க, குடிக்க! இறுதியாக... காலை நோய் முடிந்தவுடன் ;-) உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும், நன்றாக நீரேற்றம் செய்வதை விட வேறு எதுவும் உங்களுக்கு நல்லது செய்ய முடியாது.
உங்கள் முறை...
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது இந்த எளிய உதவிக்குறிப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை முயற்சித்தீர்களா? இது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தால் கருத்துகளில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது!
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
அழும் குழந்தையை 30 வினாடிகளில் அமைதிப்படுத்தும் குழந்தை மருத்துவரின் அதிசய தந்திரம்.
லைனிமென்ட்: ஒரு எளிய மற்றும் இனிமையான செய்முறை குழந்தை விரும்புகிறது.