உங்கள் மார்பகத்தை உறுதிப்படுத்த 3 எளிய மற்றும் பயனுள்ள குறிப்புகள்.
உறுதியான மற்றும் நிறமான மார்பகத்தைப் பெற விரும்புகிறீர்களா?
50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, எடை இழப்பு அல்லது கர்ப்பத்தைத் தொடர்ந்து, பெண்களின் மார்பகங்கள் காப்பாற்றப்படுவதில்லை.
ஆனால் ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சையை நாட வேண்டிய அவசியமில்லை அல்லது அதிக விலைக்கு உறுதியான கிரீம் வாங்க வேண்டிய அவசியமில்லை!
இங்கே உள்ளது உங்கள் மார்பை உறுதியாகவும் உயர்த்தவும் 3 பயனுள்ள மற்றும் சிக்கனமான குறிப்புகள். பார்:
குளிர்ந்த நீர், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களால் மசாஜ் செய்தல், உடற்பயிற்சிகள்... இந்த இயற்கை குறிப்புகள் மூலம், அழகான நிறமுள்ள மார்பகத்தை வைத்திருப்பது எளிமையானது... மற்றும் மலிவானது. பார்:
1. ஐஸ் க்யூப் மூலம் இந்த இயற்கையான ஃபேஸ் லிப்ட் பயன்படுத்தவும்
எப்படி செய்வது
1. குளி.
2. உங்கள் தோலை நன்றாக உலர வைக்கவும்.
3. ஒரு ஐஸ் க்யூப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
4. உங்கள் மார்பகத்தின் அடிப்பகுதியில் தொடங்குங்கள்.
5. ஐஸ் க்யூப் மூலம், உங்கள் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்யவும்.
6. மெதுவாக கழுத்து வரை ஏறவும்.
7. வட்டங்களில் சிறிய அசைவுகளை செய்யுங்கள்.
8. மற்ற மார்பகத்தில் மீண்டும் செய்யவும்.
தந்திரத்தை இங்கே கண்டறியவும்.
2. உறுதியான மார்பைப் பெற இந்தப் பயிற்சியைச் செய்யுங்கள்.
எப்படி செய்வது
1. ஸ்வெட்டர்: உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கால்களை வளைத்து, உங்கள் கால்கள் தரையில் தட்டையாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் கையில் பாட்டிலைப் பிடித்து, உங்கள் கைகளை உங்களுக்கு மேலே நீட்டவும். பின்னர் ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள்பாட்டிலின் அடிப்பகுதி தரையைத் தொடும் வரை, நீட்டிய கைகளை பின்னால் சாய்க்கவும். ஊதும்போது மேலே செல்லுங்கள்.
2. சுவர் அழுத்தி: ஒரு சுவருக்கு எதிராக உட்கார்ந்து, பின்புறம் மற்றும் தலை சுவரில் சாய்ந்து, கால்கள் தரையில் நீட்டின. கைகள் தோள்களுக்கு எதிராகவும் சுவரைத் தொடவும். முழங்கைகள் சுவரைத் தொடும். மூச்சை உள்ளிழுத்து, கைகளை நீட்டும்போது, ஊதும்போது கூரையை நோக்கி கைகளை உயர்த்தவும்.
3. முழங்கால்களில் குழாய்கள்: தரையில் எதிர்கொள்ளும், கைகளை நீட்டி முழங்கால்களில் ஓய்வெடுக்கிறது. தொடைகள் மற்றும் தண்டு ஒரு நேர் கோட்டை உருவாக்குகிறது.உள்ளிழுக்கவும். உங்கள் கைகளை, முழங்கைகளை பக்கவாட்டில் வளைத்து, உங்கள் மார்பைத் தரையில் தொடவும். தொடக்க நிலையைக் கண்டறிய ஊதும்போது உங்கள் கைகளை நீட்டவும்.
தந்திரத்தை இங்கே கண்டறியவும்.
3. ஆலிவ் எண்ணெய் + எலுமிச்சை தைலம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் கொண்டு இந்த மசாஜ் செய்யவும்
எப்படி செய்வது
1. சிறிது ஆலிவ் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. உங்கள் உள்ளங்கையில் சிலவற்றை ஊற்றவும்.
3. எலுமிச்சை தைலம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் 2 சொட்டு சேர்க்கவும்.
4. கலக்க உங்கள் கைகளை தேய்க்கவும்.
5. இந்த கலவையை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உங்கள் மார்பில் மசாஜ் செய்யவும்.
தந்திரத்தை இங்கே கண்டறியவும்.
உங்கள் முறை...
நீங்கள், உங்களுக்கு பிடித்த தந்திரம் என்ன? கருத்துகளில் சொல்லுங்கள். உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது!
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
சிறந்த மார்பகங்களுக்கான எனது 5 நானா குறிப்புகள்.
முயற்சி இல்லாமல் அழகான மார்பகத்தை வைத்திருப்பதற்கான 4 குறிப்புகள்.
