நீங்கள் அறிந்திராத கிரீன் டீயின் 11 நன்மைகள்.
நான் க்ரீன் டீ அதிகம் குடிப்பவன்.
நான் அதிகமாக குடிப்பதே முக்கிய காரணம், அது உங்களுக்கு நல்லது என்று நான் எப்போதும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன்.
சமீபத்தில் ஒரு நண்பர் கூட என்னிடம் சொன்னார், கிரீன் டீ உடல் எடையை குறைக்க ஒரு சிறந்த வழி என்று!
இது அடிக்கடி பேசப்படும் கிரீன் டீயின் நன்மைகளை ஆராய என்னைத் தூண்டியது.
ஏன் பச்சை தேயிலை?
கிரீன் டீ அதன் மருத்துவப் பயன்களுக்காக ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக அறியப்படுகிறது.
அதன் தோற்றம் சீனாவில் காணப்படுகிறது. ஆனால் அதன் பல நல்லொழுக்கங்களுக்காக இது ஆசியா முழுவதும் நுகரப்படுகிறது.
இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பது முதல் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது வரை பல பயன்பாடுகளைக் கொண்ட ஒரு பானமாகும்.
கருப்பு தேநீர் எப்படி இருக்கும்? நல்ல கேள்வி, ஏனென்றால் இரண்டும் ஒரே செடியிலிருந்து வந்தவை: தேயிலை செடி!
கருப்பு தேயிலை மற்றும் பச்சை தேயிலை இடையே வேறுபாடு இலைகள் செயலாக்கத்தில் உள்ளது. பிளாக் டீ இலைகளின் நொதித்தல் இருக்கும் வகையில் தயாரிக்கப்படுகிறது.
மாறாக, இந்த நொதித்தலைத் தடுக்க கிரீன் டீ பதப்படுத்தப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, கிரீன் டீ அதன் இயற்கையான அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை பாலிபினால்கள் வடிவில் பாதுகாக்கிறது.
இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தான் க்ரீன் டீயின் இயற்கையான பலன்களைத் தரும்.
க்ரீன் டீயின் ஆச்சரியமூட்டும் ஆரோக்கிய நன்மைகளின் பட்டியல் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது - உங்களுக்குத் தெரியாத ஆரோக்கிய நன்மைகள்.
இவை இன்னும் விவாதிக்கப்படும் நன்மைகள், எனவே நீங்கள் மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக கிரீன் டீயை உட்கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்றால் உங்கள் சொந்த ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்.
1. எடை இழப்பு
நிச்சயமாக நீங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் பற்றி கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். நமது உடல் கலோரிகளை எரிக்கும் செயல்முறை இது. இருப்பினும், கிரீன் டீ நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.
கிரீன் டீயில் உள்ள பாலிபினால்கள் கொழுப்பின் ஆக்சிஜனேற்றத்தை தீவிரப்படுத்தும். அவை நமது உணவையும் கலோரிகளாக மாற்றும்.
2. சர்க்கரை நோய்
கிரீன் டீ நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். உணவுக்குப் பிறகு நமது குளுக்கோஸ் அளவை சீராக்கியாகச் செயல்படுகிறது. இதன் விளைவாக, இது இன்சுலின் ஸ்பைக் மற்றும் கொழுப்பு உருவாவதைத் தடுக்கிறது.
3. இருதய நோய்கள்
கிரீன் டீ இரத்த நாளங்களின் புறணி மீது செயல்படுகிறது என்று மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். இது அவர்களுக்கு மிகவும் நெகிழ்வாக இருக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை சிறப்பாக எதிர்க்கிறது. கூடுதலாக, தேநீர் மாரடைப்புக்கான முக்கிய காரணமான இரத்த உறைதலைத் தடுக்கும்!
4. உணவுக்குழாய் புற்றுநோய்
கிரீன் டீ உணவுக்குழாய் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. கிரீன் டீ புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்லும் என்று பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள். கூடுதலாக, இது புற்றுநோயைச் சுற்றியுள்ள ஆரோக்கியமான செல்களை சேதப்படுத்தாமல் வேலை செய்யும்.
5. கொலஸ்ட்ரால்
மருத்துவர்கள் நல்ல கொழுப்பு (HDL) மற்றும் கெட்ட கொழுப்பு (LDL) ஆகியவற்றை வேறுபடுத்துகிறார்கள். கிரீன் டீ கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது. மேலும், இது நல்ல கொலஸ்ட்ரால்/கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் விகிதத்தை மேம்படுத்துகிறது.
6. அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் நோய்கள்
அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் நோய்களால் ஏற்படும் சீரழிவை கிரீன் டீ தாமதப்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். க்ரீன் டீ நியூரான்களைப் பாதுகாத்து சரிசெய்கிறது என்று எலிகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி குறிப்பிடுகிறது.
7. பல் சொத்தை
க்ரீன் டீயில் கேடசின் என்ற சக்திவாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது. ஃபரிங்கிடிஸ் மற்றும் பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை கேடசின் கொல்லும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
8. இரத்த அழுத்தம்
தொடர்ந்து க்ரீன் டீ குடிப்பது ரத்த அழுத்த அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
9. மனச்சோர்வு
தேனீன் என்பது தேநீரில் காணப்படும் அமினோ அமிலமாகும். இது ஒரு அமைதியான மற்றும் அமைதியான விளைவைக் கொண்ட ஒரு பொருள் - தேநீர் குடிப்பவர்களுக்கு கூடுதல் நன்மை!
10. ஆன்டிவைரல் மற்றும் ஆண்டிபயாடிக்
கேடசின் ஆன்டிவைரல் மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது கிரீன் டீயை மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாக மாற்றுகிறது. உண்மையில், க்ரீன் டீ காய்ச்சல் முதல் புற்றுநோய் வரை பல நோய்களின் பரவலை மெதுவாக்குகிறது என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது!
11. தோலுக்கு
கிரீன் டீ சருமத்தின் சுருக்கங்கள் மற்றும் வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் நல்லது என்று கூறப்படுகிறது. உண்மையில், பச்சை தேயிலை ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியாகவும் செயல்படுகிறது. பல ஆய்வுகளின்படி, தேயிலையின் உள்ளூர் பயன்பாடு சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.
குடிக்க வேண்டிய அளவு
சரி, இந்த அதிசய பானத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி நீங்கள் உறுதியாக நம்புகிறீர்கள். இப்போது முக்கியமான கேள்வி - ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கப் குடிக்க வேண்டும்? ஆய்வு ஒருமனதாக இல்லை.
ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 5 கப் தேநீர் அருந்துமாறு பெரும்பாலானோர் பரிந்துரைக்கின்றனர். மறுபுறம், தேநீரில் தீன் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்க! நீங்கள் தீனிக்கு மோசமாக நடந்து கொண்டால், ஒரு நாளைக்கு 1 கப் வரை உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
கவனமாக இருங்கள், தேநீரில் டானின் உள்ளது. டானின் இரும்பு மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கும் என்பதால், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சித்தால் (அல்லது ஏற்கனவே) அதைத் தவிர்ப்பது நல்லது!
இறுதியாக, நீங்கள் பச்சை தேயிலை மற்ற வியக்கத்தக்க நல்ல பொருட்களுடன் கலக்க முயற்சி செய்யலாம், உதாரணமாக இஞ்சி போன்றவை.
இங்கே, இந்த நற்பண்புகளை உன்னிப்பாகப் பார்க்க, ஒருவர் ஏன் கிரீன் டீயைத் தவிர வேறு எதையும் குடிப்பார் என்று ஆச்சரியப்படலாம்! :-)
தரமான பச்சை தேயிலை எங்கே கிடைக்கும்?
நீங்கள் நல்ல தரமான பச்சை தேயிலை தேடுகிறீர்கள் என்றால், இதை நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
டார்க் சர்க்கிள்களைத் தவிர்க்க மை கிரீன் டீ ஐஸ் க்யூப்ஸ்.
கிரீன் டீயின் நன்மைகள் என்ன?
