துர்நாற்றம் வீசாமல் சுத்தமாக இருப்பதற்கு 19 சிறந்த குறிப்புகள்.
வாய் துர்நாற்றம் அல்லது துர்நாற்றம் உள்ள ஒருவருடன் பேசுவது வேதனையான அனுபவம்.
துர்நாற்றம் வீசியது நீங்களாக இருந்தால் என்ன செய்வது?
இதை உங்களிடம் சொல்லும் தைரியம் சிலருக்கு இருக்கும் என்பதை அனுபவத்தில் நீங்கள் அறிவீர்கள்.
அப்படியானால், நீங்கள் ஒருபோதும் துர்நாற்றம் வீசுவதில்லை என்பதை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது?
இந்த 19 ஆச்சரியமான சுகாதார உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும்:
1. காதுகளுக்கு பின்னால் கழுவவும்
காதுகளுக்கு பின்னால் கழுவவும் - இது அந்த பிரபலமான "முதியவர்களின் வாசனை" தவிர்க்கிறது.
2. டாய்லெட் பேப்பர்
பெரிய கமிஷனுக்கு நீங்கள் டாய்லெட் பேப்பரைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே:
டாய்லெட் பேப்பர் வெள்ளையாக - ஸ்ட்ரீக்-ஃப்ரீயாக இருக்கும்போது நீங்கள் "முடிந்துவிட்டீர்கள்" என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
இது விரும்பத்தகாத வாசனையிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும்.
3. உங்கள் தலையணை உறையை அடிக்கடி மாற்றவும்
உங்கள் தலையணை உறையை அடிக்கடி மாற்றவும். உங்களுக்கு முகப்பரு இருந்தால், இந்த ஆலோசனையை நீங்கள் கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும்.
மற்றும் வழக்கமாக, சில நாட்களுக்குப் பிறகு, சில வாரங்கள் அல்ல!
4. வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கும் டென்டல் ஃப்ளோஸ்
ஃப்ளோசிங் என்பது சுகாதாரத்தின் அடிப்படைகளில் ஒன்றாகும்.
ஆனால் இந்த சைகை துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது என்பது சிலருக்குத் தெரியும்.
5. வாய் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராட நாக்கு சீவுளி
ஒவ்வொரு முறையும் பல் துலக்கும் போது நாக்கு ஸ்கிராப்பரைப் பயன்படுத்துங்கள் - எப்போதும்!
உங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லையா? எனவே இந்த சிறிய சோதனையை முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் விரல் நகத்தின் கீழ் ஒரு மெல்லிய பொருள் தோன்றும் வரை, உங்கள் விரலால் உங்கள் நாக்கை சொறிந்து கொள்ளுங்கள்.
பின்னர், இந்த பொருள் காய்ந்து போகும் வரை சில நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
இப்போது அதை முகர்ந்து பாருங்கள். இந்த மணம் தான் நாங்கள் உங்களுடன் பேசும் போது சுவாசிக்கும் சுவாசம்.
துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராட நாக்கை சுத்தம் செய்யும் ஒரு சிறந்த வழி. மேலும் அறிய, எங்கள் கட்டுரையைப் படியுங்கள்.
உங்கள் காலை மற்றும் மாலை சடங்கில் நாக்கு ஸ்கிராப்பர்களைச் சேர்க்கவும். உங்கள் சுவாசத்தில் நேர்மறையான விளைவை நீங்கள் விரைவில் கவனிப்பீர்கள்.
6. வாய் கழுவுதல்
வழக்கமான மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தவும். இது வாய் துர்நாற்றத்தையும் தடுக்கிறது.
மேலும் அறிய, மவுத்வாஷ் பற்றிய எங்கள் கட்டுரையைப் படியுங்கள்.
7. உங்கள் தொப்புளை சுத்தம் செய்யவும்
பலர் அதை புறக்கணிக்கிறார்கள்: உங்கள் தொப்புளை முழுமையாக சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள்! தேவைப்பட்டால் பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தவும்.
8. உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் கழுவவும்
கால்விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளி உட்பட - உங்கள் கால்களை கழுவும் போது நன்றாக தேய்க்கவும்.
மேலும் ஷூ அணியும்போது எப்போதும் சாக்ஸ் அணியுங்கள்.
9. உங்கள் காதுகளை மருத்துவரிடம் கொண்டு சுத்தம் செய்யுங்கள்
உங்கள் காதுகளை ஒரு மருத்துவரால் சுத்தம் செய்வது மிகவும் இனிமையான அனுபவம், அது கிட்டத்தட்ட அதீதமானது :-)
உங்களுக்கு சுத்தமான காதுகள் இருப்பதாக நினைத்தீர்களா? ஒரு மருத்துவர் சுத்தப்படுத்த முயற்சிக்கவும், நீங்களே பார்ப்பீர்கள்.
அது பிரித்தெடுக்கும் காது மெழுகின் அளவைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்!
10. ஆண்கள்: தங்கள் தலைமுடியை ஒழுங்கமைத்தல்
உங்கள் உடலில் உள்ள முடிகளை சுருக்குவது என்பது நாற்றங்களை அகற்றும் ஒரு சைகை.
அவர்களை, உங்கள் முடிகளை மொட்டையடிக்கும்படி நாங்கள் உங்களிடம் கேட்கவில்லை: அவற்றை ஒழுங்கமைக்க மட்டுமே!
11. உடலுக்கான டால்க்
டால்க் சுரண்டுவதற்கு இரண்டு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது: இது வியர்வையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் உறிஞ்சுகிறது.
மேலும், உங்கள் தொடைகள் தோலைத் தேய்த்து எரிச்சலூட்டுவதாக இருந்தால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் டால்கம் பவுடரை தளர்வாகத் தெளிக்கவும். இது எரிச்சலை நீக்குகிறது.
12. ஷவரை வாசனை திரவியத்துடன் மாற்ற வேண்டாம்
நீங்கள் துர்நாற்றம் வீசும்போது, அது விரும்பத்தகாத வாசனையை மறைக்கும் வாசனை திரவியம் அல்லது டியோடரன்ட் அல்ல.
எதுவுமே நல்ல மழை இல்லை.
13. மூக்கின் துளைகளை சுத்தம் செய்யவும்
மூக்கின் துளைகள் எண்ணெய், இறந்த தோல் போன்றவற்றால் எளிதில் அடைக்கப்படுகின்றன.
உங்களுக்கு எண்ணெய் பசை சருமம் உள்ளதா மற்றும் உங்கள் துளைகள் அடைக்கப்பட்டுள்ளதா? உங்கள் துளைகளை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது என்பது பற்றி மேலும் அறிய எங்கள் கட்டுரையைப் பார்க்கவும்.
வாரத்திற்கு ஒரு முறை இந்த சிகிச்சையைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: இது உங்கள் சொந்த நலனுக்காக.
14. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குளிக்கவும்
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குளிக்கவும்.
இங்கே தர்க்கம் உள்ளது: பகலில், நாம் அனைத்து வகையான அழுக்குகளையும், துர்நாற்றங்களையும் குவிக்கிறோம்.
உங்கள் நல்ல சுத்தமான தாள்களில் அவற்றை ஏன் கொண்டு வர வேண்டும்? படுக்கைக்கு முன் குளித்தால் போதும். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிப்பார்!
15. உங்கள் முதுகை நன்றாக கழுவவும்
முதுகை நன்றாகக் கழுவுகிறோம் என்று நினைக்கிறோம். ஆனால் உண்மையில், உங்கள் முதுகை நன்றாக கழுவ, நீங்கள் ஒரு கன்டோர்ஷனிஸ்டாக இருக்க வேண்டும்.
தீர்வு: இது ஒரு நீண்ட கைப்பிடி கொண்ட பின் தூரிகை - பழைய முறை.
நீங்கள் அதை ஆர்கானிக் கடைகளில் எளிதாகக் காணலாம். இல்லையெனில், நீங்கள் இங்கே ஆன்லைனில் வாங்கலாம்.
16. வீட்டில் கார்பெட் போடக்கூடாது
உங்கள் வீட்டில் கம்பளம் உள்ளதா? கார்பெட் பாக்டீரியாக்களின் இனப்பெருக்கம் - மற்றும் கெட்ட நாற்றங்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
உங்களால் அதிலிருந்து விடுபட முடியாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் இந்த நல்ல பழக்கத்தையாவது எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்தவுடன், உங்கள் காலணிகளை கழற்றவும். பின்னர், உங்கள் காலணிகளை முன் வாசலில் சேமிக்கவும்.
இந்த சைகை உங்கள் தங்குமிடம் முழுவதும் அழுக்கு இழுக்கப்படுவதைத் தடுக்கும்.
17. உங்கள் நகங்களை வெட்டுங்கள்
இது சுகாதாரத்தின் அடிப்படை விதி: உங்கள் நகங்களை வெட்டுங்கள். பலர் இந்த வழக்கத்தை புறக்கணிக்கிறார்கள்.
மேலும், இது உடனடியாக கண்டறியப்படுகிறது. வெளிப்படையாகச் சொன்னால், மிக நீளமான நகங்கள் மற்றும் நகங்களுக்கு அடியில் படிந்திருக்கும் அழுக்கு? அது உண்மையில் அசிங்கம் !
18. உங்கள் கைகளில் தும்மாதீர்கள்
நீங்கள் தும்மும்போது மூக்கை மறைக்க அம்மா கற்றுக் கொடுத்தார்.
ஆனால் உங்கள் கைகளில் தும்மல், ஒரு திசு இல்லாமல், சுகாதாரமானதாக இல்லை (அல்லது நேர்த்தியானதாக இல்லை).
தீர்வு ? உங்களிடம் திசு இல்லை என்றால் உங்கள் முழங்கையின் வளைவில் தும்ம முயற்சிக்கவும்.
19. அவசரநிலைகளுக்கு: கை சுத்திகரிப்பு
ஆடு வாசம் தெரியுதா, குளிக்கவே முடியாது என்று?
டியோடரண்ட் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் வேலை செய்யாது என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும்.
ஆனால் உங்களுக்கு உதவுவதற்கான தீர்வு இங்கே:
கை சுத்திகரிப்பு உதவும். கிருமிநாசினி மற்றும் காகித துண்டுகள் கொண்டு, அக்குள்களின் கீழ் கர்சரி வாஷ் செய்யுங்கள்!
துர்நாற்றம் வீசாமல் இருக்க எங்களின் 19 சுகாதார குறிப்புகள் உங்களுக்குத் தெரியும்!
உங்கள் முறை...
நீங்கள் என்ன நினைக்கறீர்கள் ? ஒருவேளை உங்களுக்கு மற்றவர்களை தெரியுமா? கருத்துகளில் அவற்றை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள தயங்க வேண்டாம். உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது :-)
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
உங்கள் படுக்கையறையில் தூசியைத் தவிர்க்க 8 குறிப்புகள்.
உங்கள் படுக்கையை நீங்களே திறம்பட சுத்தம் செய்வது எப்படி.
