இரவு முழுவதும் நிர்வாணமாக தூங்குவதன் 5 அற்புதமான நன்மைகள்.
10% பிரெஞ்சு மக்கள் மட்டுமே ஆடம் அல்லது ஏவாளின் உடையை உறங்கச் செல்கின்றனர்.
நிர்வாணமாக தூங்குவதால் ஏற்படும் நன்மைகளை கருத்தில் கொண்டு, நம்மில் இன்னும் நிறைய இருக்க வேண்டும்!
ஏனென்றால், ஆம், நிர்வாணமாக தூங்குவது மிகவும் இனிமையானது!
கூடுதலாக, இது ஆண்டு முழுவதும் குறைந்த பைஜாமாக்களை துவைக்க செய்கிறது.
கோடையில் ஏர் கண்டிஷனிங்கில் சேமிப்பு பற்றி குறிப்பிட தேவையில்லை.
அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒவ்வொரு இரவும் நிர்வாணமாக தூங்குவதன் 5 நன்மைகள் இங்கே:
1. நீங்கள் நன்றாக தூங்குகிறீர்கள்
நாம் தூங்கும் போது நமது உடல்கள் குளிர்ச்சியடையும் வகையில் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. தரமான தூக்கத்திற்கு இது அவசியமான செயல்முறையாகும். இருப்பினும், பைஜாமாக்கள் வெப்பத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன, இது உகந்த வெப்பநிலைக்கு கீழே செல்வதைத் தடுக்கிறது.
நீங்கள் மிகவும் சூடாக இருந்தால், அது தூங்கும் போது அமைதியின்மைக்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் எல்லா நேரத்திலும் உருட்ட வேண்டிய அவசியம் மற்றும் அமைதியற்ற கால்களின் அறிகுறியும் கூட. இதன் விளைவாக, அடுத்த நாள் காலையில், நீங்கள் மிகவும் குறைவாக ஓய்வெடுக்கிறீர்கள்.
2. உங்கள் உடல் அதன் வெப்பநிலையை சிறப்பாக ஒழுங்குபடுத்துகிறது
நாம் நிர்வாணமாக உறங்கும்போது, உடலின் மற்ற பகுதிகளை ஒழுங்குபடுத்தும் தெர்மோஸ்டாட்டாக தோல் செயல்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, மிகவும் சூடான இரவு ஆடைகளை அணிவது இந்த வேலையை கடினமாக்குகிறது.
இறுக்கமாக மூடிய பைஜாமாக்களைப் போர்த்திக்கொண்டு சூடாக இருப்போம் என்று நினைக்கிறோம். ஆனால் அது தவறு. ஆல்பைன் வேட்டைக்காரர்களைப் பாருங்கள், அவர்கள் வெளியே -30 ° இல் இருக்கும்போது அவர்கள் கீழே நிர்வாணமாக தூங்குகிறார்கள். மேலும் அவை குளிர்ச்சியாக இல்லை, ஏனென்றால் உடல் வெப்பம் கீழே உள்ள தொடர்புடன் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.
3. நீங்கள் மிக வேகமாக ஓய்வெடுக்கிறீர்கள்
உங்கள் படுக்கையை ஒருவருடன் பகிர்ந்து கொண்டால், இருவரும் நிர்வாணமாக தூங்கும் போது ஒருவருக்கொருவர் தோலை உணர முடியும். இந்த உணர்வு மிகவும் இனிமையானது மற்றும் நீங்கள் மிக வேகமாக ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது.
ஏன் ? ஏனெனில் தோல்-க்கு-தோல் தொடர்பு இயற்கையாகவே இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் ஆழ்மனதில் உங்களை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகிறது. மற்ற நிர்வாண உடலின் அரவணைப்பை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள் என்ற உண்மையை குறிப்பிட தேவையில்லை. குளிர்காலத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்!
4. உங்கள் காதல் உறவு மேம்படும்
திருமணமான 1,000 பிரித்தானியர்களிடம் 2014 இல் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், நிர்வாணமாக உறங்குவது காதல் உறவுகளை வளப்படுத்துகிறது மற்றும் அவர்களை மேலும் சுறுசுறுப்பாக மாற்றுகிறது.
உண்மையில், நிர்வாணமாக உறங்குபவர்களில் 57% பேர் தங்கள் உறவுகளில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாக தெரிவித்தனர், ஆனால் நிலையான பைஜாமாவில் தூங்குபவர்கள் வெறும் 48% பேருடன் ஒப்பிடும்போது.
மாறாக, பைஜாமாவில் தூங்குபவர்களில் 15% பேர் திருப்திகரமான உறவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர். இந்தக் கதையின் ஒழுக்கம்? பைஜாமாவை தூக்கி எறியுங்கள்!
நிர்வாணமாக தூங்குவதும் அடிக்கடி உடலுறவு கொள்ள வழிவகுக்கும். இது உறவுகளுக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கும், தூக்கத்தின் தரத்திற்கும் சிறந்தது.
5. உங்கள் உடல் நன்றாக சுவாசிக்கிறது
உங்கள் உள்ளாடையில் தூங்குவது பாக்டீரியா மற்றும் ஈஸ்ட் தொற்றுகள் செழிக்க ஒரு சிறந்த சூடான மற்றும் ஈரப்பதமான சூழலை உருவாக்குகிறது.
நிர்வாணமாக உறங்கும் போது, நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் பாலியல் உறுப்புகளின் அடைப்பு தொடர்பான பிற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
நிர்வாணமாக தூங்குவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்! இன்றிரவு ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது? நீங்கள் இழப்பதற்கு ஒன்றுமில்லை!
உங்கள் முறை...
நீங்களும் நிர்வாணமாக தூங்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை கருத்துகளில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது!
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
நிர்வாணமாக தூங்குவது: யாருக்கும் தெரியாத 5 நன்மைகள்.
15 தூக்கமின்மை குறிப்புகள் நீங்கள் கண்டிப்பாக தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
