யாரும் அறியாத பிளாக் டீயின் 10 ஆரோக்கிய நன்மைகள்.

கருப்பு தேநீர் உங்களுக்கு மோசமானது என்று நினைக்கிறீர்களா?

அப்போது நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்!

வெளிப்படையாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 லிட்டர் உட்கொண்டால், உங்கள் பல் பற்சிப்பி பாதிக்கப்படலாம்.

ஆனால் மிதமாக உட்கொண்டால், நீங்கள் நினைப்பதை விட கருப்பு தேநீர் மிகவும் சிறந்தது! அதன் பண்புகள் மிகவும் ஏராளம்.

தனிப்பட்ட முறையில், நாளைத் தொடங்க நான் காலையில் ஒரு சுவையான தேநீர் அருந்துவதை விரும்புகிறேன்.

யாரும் அறியாத கருப்பு தேநீரின் 11 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

அறிவியல் ஆய்வுகள் கருப்பு தேயிலை சிறிய அறியப்பட்ட நன்மைகள் என்று காட்டுகின்றன.

பச்சை தேயிலை மற்றும் கருப்பு தேநீர் இரண்டும் Camellia Sinesis என்ற புதரில் இருந்து வருகிறது. ஆனால் உற்பத்தி செயல்முறைகள் வேறுபட்டவை.

உண்மையில், வாடி, உருட்டப்பட்டு, சூடாக்கப்படுவதைத் தவிர, கருப்பு தேயிலை இலைகள் இறுதி உலர்த்தும் செயல்முறைக்கு முன் புளிக்கவைக்கப்படுகின்றன.

கருப்பு தேநீரின் நன்மைகளை அனுபவிக்க, அதில் எதையும் சேர்க்க வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதன் அனைத்து நற்பண்புகளையும் பயன்படுத்த பால் அல்லது சர்க்கரை போன்ற சேர்க்கைகள் எதுவும் இல்லை!

நீங்கள் தொடர்ந்து 1 அல்லது 2 கப் குடித்தால், கருப்பு தேநீரின் 11 ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே:

1. பல் சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துகிறது

டீ டிரேட் ஹெல்த் ரிசர்ச் அசோசியேஷன் நடத்திய ஆய்வுகள், கருப்பு தேநீர் பல் தகடு உருவாவதைக் குறைக்கிறது என்று கூறுகின்றன. இந்த ஆய்வுகளின்படி, குழிவு உருவாக்கம் மற்றும் பல் சிதைவை ஊக்குவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியையும் இது கட்டுப்படுத்துகிறது.

பிளாக் டீயில் உள்ள பாலிபினால்கள் தான் துவாரங்களுக்கு காரணமான பாக்டீரியாக்களை நீக்குகிறது. அவை பல் தகடுகளை நம் பற்களில் ஒட்டிக்கொள்ள அனுமதிக்கும் என்சைம்களின் வளர்ச்சியையும் தடுக்கின்றன.

2. இதயத்தை பலப்படுத்துகிறது

கருப்பு தேநீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

டாக்டர் அரபு எல். மற்றும் சகாக்கள் "பச்சை மற்றும் கருப்பு தேநீர் நுகர்வு மற்றும் பக்கவாதம் ஆபத்து: ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு" என்ற தலைப்பில் ஒரு அறிவியல் கட்டுரையை எழுதினார்கள்.

பிறந்த நாட்டைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் அல்லது அதற்கும் குறைவான பிளாக் டீயை உட்கொள்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ஒரு நாளைக்கு 3 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கப் தேநீர் உட்கொள்பவர்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் 21% குறைகிறது என்று அவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

3. ஒரு பயனுள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற

பிளாக் டீயில் பாலிபினால்கள் உள்ளன. இவை புகையிலை மற்றும் பிற நச்சு இரசாயனங்களின் கலவையால் ஏற்படும் டிஎன்ஏ சேதத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்.

இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் உள்ளவற்றிலிருந்து வேறுபட்டவை. எனவே, அவற்றை நாம் தொடர்ந்து உட்கொண்டால், அவை பல்வேறு நன்மைகளையும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையையும் தருகின்றன.

4. புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது

ஒரு கப் கருப்பு தேநீர் குடிப்பது உங்களுக்கு நல்லது

மற்ற ஆய்வுகள் அதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும் என்றாலும், சில வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுப்பதில் தேநீரில் உள்ள பாலிபினால் மற்றும் கேட்டசின்கள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் பங்கு வகிக்கின்றன என்பது சமீபத்திய ஆண்டுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

மற்ற பெண்களுடன் ஒப்பிடுகையில், தேநீர் அருந்தும் பெண்களுக்கு கருப்பை புற்றுநோய் வருவதற்கான ஆபத்து குறைவாக இருப்பதாக தெரிகிறது.

5. எலும்புகளை வலுவாக்கும்

தேநீரில் உள்ள பைட்டோ கெமிக்கல்களுக்கு நன்றி, தொடர்ந்து டீ குடிப்பவர்களுக்கு எலும்புகள் வலுவாகவும், மூட்டுவலி ஏற்படும் அபாயம் குறைவாகவும் இருப்பதாகவும் தெரிகிறது.

6. சர்க்கரை நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

கருப்பு தேநீர் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சொத்து

மத்திய தரைக்கடல் தீவுகளில் வசிக்கும் முதியவர்களிடம் ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது.

ஒரு நாளைக்கு 1 அல்லது 2 கப் அளவுக்கு மிதமான அளவில் பிளாக் டீயை நீண்ட நேரம் உட்கொள்பவர்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு 70% குறைவாக இருப்பதாக அவர் கண்டறிந்தார்.

7. மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

கருப்பு தேநீரின் இனிமையான மற்றும் நிதானமான நன்மைகளை நாம் அனைவரும் அனுபவித்திருக்கிறோம். கருப்பு தேநீர் நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு வேகத்தை குறைக்க உதவுகிறது, ஆனால் அது மட்டுமல்ல.

பிளாக் டீயில் காணப்படும் L-theanine என்ற அமினோ அமிலம் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் சிறப்பாக கவனம் செலுத்தவும் உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. பிளாக் டீ, தொடர்ந்து மிதமான அளவில் உட்கொள்ளும் போது, ​​கார்டிசோல் என்ற மன அழுத்த ஹார்மோனின் அளவைக் குறைப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

8. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது

கருப்பு தேநீர் மிதமான அளவுகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சொத்து

பிளாக் டீயில் அல்கைலமைன் வகுப்பின் ஆன்டிஜென்கள் உள்ளன, இது நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இதில் டானின்கள் உள்ளன, அவை வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறனைக் கொண்டுள்ளன, எனவே நாம் அன்றாடம் பொதுவாக வெளிப்படும் காய்ச்சல், வயிற்றுக் காய்ச்சல் மற்றும் பிற வைரஸ்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது.

9. செரிமான அமைப்பைப் பாதுகாக்கிறது

நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துவதோடு, வயிறு மற்றும் குடல் நோய்களுக்கும் டானின்கள் சிகிச்சை அளிக்கின்றன.

நீங்கள் அதிக உணவை உட்கொண்டிருந்தால், ஒரு கப் கருப்பு தேநீர் உங்கள் குடலில் செரிமான செயல்பாட்டை எளிதாக்க உதவும்.

10. ஊக்கத்தை கொடுங்கள்

ஒரு கப் தேநீர் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது

அதிக காஃபின் உள்ளடக்கம் கொண்ட மற்ற பானங்களைப் போலல்லாமல், தேநீரில் உள்ள குறைந்த அளவு காஃபின் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதயத்தை உற்சாகப்படுத்தாமல். இது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் சுவாச அமைப்பு, இதயம் மற்றும் சிறுநீரகங்களைத் தூண்டுகிறது.

இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

மேலும் கண்டறிய:

உங்கள் அறிகுறியின் அடிப்படையில் என்ன வகையான தேநீர் குடிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் அறிந்திராத கிரீன் டீயின் 11 நன்மைகள்.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found