ஒவ்வொரு நாளும் சிறந்த உணவுக்கான 3 பயனுள்ள மற்றும் எளிதான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு குறிப்புகள்.
உணவுக்கு இடையில் சாப்பிடுவதை நிறுத்த விரும்பும் கடுமையான சிற்றுண்டிப் பிரியர்களுக்கு, சமச்சீர் உணவைக் கண்டறிய 4 பயனுள்ள சிற்றுண்டி எதிர்ப்பு குறிப்புகள் உள்ளன.
க்கு உணவுக்கு இடையில் சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள், எல்லாம் மறுசீரமைப்பு மற்றும் விருப்பத்தின் கேள்வி!
சரி, மன வலிமை உங்களுக்காக என்னால் இருக்க முடியாது ;-).
இருப்பினும், நான் என்ன செய்ய முடியும் என்றால், நீங்கள் சிறப்பாக சாப்பிடுவதற்கு பின்பற்ற வேண்டிய சில தினசரி குறிப்புகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறேன்.
1. ஒரு நாளைக்கு 3 உணவை மதிக்கவும்
பசிக்கு சிறந்த வழி உணவைத் தவிர்ப்பதுதான். இது உண்மையில் மிகவும் முக்கியமானது காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு.
இது உங்கள் உணவை மறுசீரமைக்க உதவுகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் இன்பங்களை வேறுபடுத்துகிறீர்கள். செய்து மூன்று வேளை உணவு, நீங்கள் சாப்பிடுவதால் உங்களுக்கு பசி குறைவாக இருக்கும் சீரான இடைவெளியில்.
ஒவ்வொரு உணவின் போதும் நீங்கள் சிறிது ரொட்டி மற்றும் மாவுச்சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்வீர்கள், அவை உங்களை கொழுப்பாக மாற்றாமல், நியாயமான அளவுகளில் திருப்திப்படுத்துகின்றன.
2.இயற்கையான பசியை அடக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்
இது அறியப்படுகிறது: குடிப்பழக்கம் வயிற்றை நிரப்புகிறது, எனவே பசியின் உணர்வைக் குறைக்கிறது. குறைவாக சாப்பிட, ஒரு பெரிய கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். நீங்கள் சூடான தேநீர் அல்லது குளிர்ந்த தேநீர் குடிக்கலாம் (வீட்டில், குளிர்ந்த தேநீர் மிகவும் நல்லது).
பழங்கள் ஒரு நல்ல இயற்கை மற்றும் சுவையான சிற்றுண்டிக்கு எதிரான தீர்வும் ஆகும். காலை அல்லது மதியம் பசி எடுக்கும் போது, கேக் சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக ஒரு ஆப்பிள் அல்லது வாழைப்பழம் சாப்பிடுங்கள்! அது உங்களை கொழுக்காமல் பசியை அடக்கும்!
இல்லையெனில், உள்ளது 0% பாலாடைக்கட்டி அந்த சிறிய ஆசைகளுக்கு. எடை அதிகரிக்காமல் இருக்க, நிச்சயமாக சர்க்கரை இல்லாமல் சாப்பிடுங்கள்!
3. பந்தயங்களின் போது சோதனையை எதிர்க்கவும்
வாரந்தோறும் ஷாப்பிங் செல்லும் போது, வாங்குவதை தவிர்க்க வேண்டும் கேக்குகள், சிப்ஸ் மற்றும் சாக்லேட் பார்கள். டிவி முன் சாக்லேட் உடைப்பதை எதிர்ப்பது கடினம். எனவே நீங்கள் பிசாசைச் சோதிக்காமல் இருக்கலாம்: உங்கள் அலமாரிகளை நிரப்புவதை தவிர்க்கவும் இந்த இனிப்புகளுடன்!
ஆரம்பத்தில் கொஞ்சம் கஷ்டமாகத்தான் இருக்கும், ஆனால் பிறகு, நீங்கள் இனிப்புகள் மற்றும் அபெரிடிஃப் குக்கீகளின் முன்னால் கண் இமைக்காமல் கடந்து செல்வீர்கள், அதற்கு நான் உத்தரவாதம் அளிக்கிறேன்!
உங்கள் முறை...
இந்த சிறிய குறிப்புகளை நீங்கள் விரும்புவீர்கள், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களுக்கு நிறைய நல்லது செய்வீர்கள் என்று நம்புகிறேன். உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது பிற சிற்றுண்டி எதிர்ப்பு குறிப்புகள் இருந்தால், கருத்துகள் பிரிவில் அழுத்தவும்!
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு இயற்கை மற்றும் பயனுள்ள பசியின்மை அடக்கி.
மறக்கப்பட்ட ஸ்லிம்மிங் மூலப்பொருள்: ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்.
