கவலையால் அவதிப்படும் ஒருவரை நீங்கள் நேசித்தால் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய 13 விஷயங்கள்.
கவலை என்பது ஒரு சிக்கலான நோயாகும், இது நிர்வகிக்க கடினமாக உள்ளது.
ஆனால் அதனால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு மட்டுமல்ல.
மனக்கவலையால் அவதிப்படுபவரை நேசிப்பவர்களுக்கும் இந்த நோய் மிகவும் வேதனை அளிக்கிறது.
உண்மையில், இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கும் அவர்களை நேசிக்கும் மக்களுக்கும் இந்த நோய் கடுமையானது: உடல் ரீதியாகவும் பெரும்பாலும் மனரீதியாகவும் கடுமையானது.
நேசிப்பவரின் கவலை அன்றாட வாழ்வில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
நபர் உணரும் கவலைக்கு ஏற்ப திட்டங்கள் மாற்றியமைக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் உருவாக வேண்டும்.
சில சூழ்நிலைகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் கவனமாகவும், உன்னிப்பாகவும், கடுமையாகவும் இல்லாவிட்டால் திட்டங்களை உருவாக்குவது சாத்தியமில்லை.
ஏனெனில் பொதுவான கவலை கொண்ட ஒருவரின் உணர்ச்சித் தேவைகள் நாளுக்கு நாள் மாறுபடும்.
பதட்டத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருடன் வாழ்வது ஒரு பெரிய தனிப்பட்ட முதலீடு எடுக்கும். பதட்டம் உள்ள ஒருவர் எப்படி உணருகிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் சிக்கலானது.
அத்தகைய சிக்கலான முகத்தில் குழப்பமடைவது முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது.
அத்தகைய சூழ்நிலையைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ, பதட்டத்தால் அவதிப்படும் ஒருவரை நீங்கள் நேசித்தால், நினைவில் கொள்ள வேண்டிய 13 விஷயங்கள் இங்கே:
1. அவர்கள் தங்கள் கவலையால் வரையறுக்கப்படவில்லை
அவர்களின் ஆளுமையின் ஒரு பண்புக்கு குறைக்கப்படுவதை யாரும் பாராட்டுவதில்லை.
பதட்டத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு நீங்கள் உண்மையிலேயே உதவ விரும்பினால், நீங்கள் அவர்களைப் பாராட்டுகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள் அவள் என, என'தனித்துவமான தனிநபர்.
கவலையின் பின்னால் ஒரு நபர் இருக்கிறார் என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
இது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெளிவாக இருக்கலாம்: ஒரு நபர் எந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார் என்பதை நாங்கள் வரையறுக்கவில்லை.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் மனநலக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டால், நீங்கள் நோயின் மீது கவனம் செலுத்த முனைகிறீர்கள் - மேலும் அதன் பின்னால் இருக்கும் மனிதனை மறந்துவிடுவீர்கள்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அவர்களின் கவலை இருந்தபோதிலும், இந்த நபர் ஒரு மனிதர். அனைத்து சிக்கல்களையும் கொண்ட ஒரு மனிதன் - நம் அனைவரையும் போல!
அதை ஒருபோதும் மறக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
2. எளிதில் சோர்வடைவார்கள்
கவலையாக இருப்பது சோர்வாக இருக்கிறது.
உண்மையில், பதட்டம் எவ்வளவு சோர்வாக இருக்கும் என்பதை உண்மையாகப் புரிந்துகொள்ளக்கூடியவர்கள்... பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் மட்டுமே.
பதட்டம் கடுமையான பதற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் தொடர்ந்து விழிப்புடன் இருக்கிறார்கள்.
அவர்களின் மனம் எப்போதும் அமைதியாக இருப்பதில்லை. அவர்களின் உடல் எப்போதும் விழிப்புடன் இருக்கும்: ஒன்று சண்டை அல்லது அது விமானம்.
நிச்சயமாக, இந்த நாள்பட்ட பதற்றம் விரைவான சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
கவலை இல்லாதவர்களால் எளிதில் நிர்வகிக்கப்படும் சூழ்நிலைகள், பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு எளிதில் உண்மையான சோதனையாக மாறும்.
நீங்கள் எப்போதாவது குறிப்பாக முயற்சித்த வாரம் இருந்திருக்கிறீர்களா? ஒவ்வொரு காலையிலும் "இனி என்னால் தாங்க முடியாது!" என்று நீங்களே சொல்லிக் கொள்ளும் வாரம். அங்கே, நான் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன்! ".
இந்த மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு நிலை கவலையால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கை.
அடுத்த முறை நீங்கள் பதட்டத்துடன் இருக்கும் ஒருவரை அதிக உற்பத்தி செய்ய தூண்டும் போது இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
3. அவர்கள் எளிதில் குழப்பமடைகிறார்கள்
பதற்றம் மற்றும் பதற்றம் ஆகியவற்றின் நிலையான நிலையில் வாழ்வதன் மூலம், அவர்கள் எளிதில் குழப்பமடைகிறார்கள்.
பதட்டத்தால் அவதிப்படுபவர்கள் அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருப்பார்கள்.
அவர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள் அனைத்து அவர்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது: ஒவ்வொரு ஒலி, ஒவ்வொரு அசைவு, ஒவ்வொரு வாசனை, ஒவ்வொரு ஒளி, ஒவ்வொரு நபர், ஒவ்வொரு பொருள்.
இந்த ஹைப்பர்-அலர்ட் நிலையின் காரணமாக சில சூழ்நிலைகள், இது ஒரு முன்னோடி குழப்பமானதாகத் தெரியவில்லை, பதட்டத்தில் உள்ள ஒருவருக்கு விரைவாக அதிகமாகிவிடும்.
எடுத்துக்காட்டாக, ஒரே அறையில் மக்கள் உரையாடுவது ஆர்வமுள்ள நபருக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
பதட்டம் உள்ளவர்களை ஊக்குவிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் முயற்சிக்கும்போது, உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியளிக்கும் செயல்பாடுகள் அவர்களுக்கு எளிதில் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
பதட்டத்துடன் இருக்கும் ஒருவரை எங்காவது செல்ல வைக்க முயற்சிக்கும்போது, உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியளிக்கும் செயல்பாடுகள் அவர்களுக்கு எளிதில் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
அதனால்தான் அவர்கள் "பூட்டி வைக்கப்பட்டுள்ளனர்" என்று உணரக்கூடிய சூழ்நிலைகளைத் திணிப்பதை நாம் எல்லா விலையிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.
அவர்களை சமாதானப்படுத்த, அவர்கள் விரும்பினால், அவர்கள் வெளியேறலாம், எப்போது வேண்டுமானாலும் செல்லலாம் என்று சொல்ல மறக்காதீர்கள்.
4. அவர்களின் கவலை பெரும்பாலும் பகுத்தறிவற்றது என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்
ஆம், அவர்களுக்குத் தெரியும்: பெரும்பாலும் அவர்களின் கவலை பகுத்தறிவற்றது.
ஆனால் அவரது நோய் பகுத்தறிவற்றது என்பதை அறிவது துரதிர்ஷ்டவசமாக எண்ணங்கள் ஓடுவதைத் தடுக்காது.
உடனடி T இல் நிகழக்கூடிய நூற்றுக்கணக்கான பேரழிவு காட்சிகளை அவர்களின் மனம் நினைத்துக் கொண்டே இருக்கும்.
"சரி, என் கவலைகள் பகுத்தறிவற்றவை. நான் கவலைப்படத் தேவையில்லை" என்று நீங்களே சொல்லிக்கொள்வது போல் எளிதாக இருந்தால், கவலையால் அவதிப்படும் பெரும்பாலான மக்களுக்கு இனி எந்தப் பிரச்சனையும் இருக்காது!
இது துல்லியமாக பதட்டம் பற்றிய மிக மோசமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும்: இது பகுத்தறிவற்றது என்பதை அறிவது.
எனவே, தங்கள் எண்ணங்கள் பகுத்தறிவற்றவை என்று பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்குச் சுட்டிக்காட்டுவதில் அர்த்தமில்லை - அவர்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறார்கள்.
அவர்களுக்கு உண்மையில் தேவை இரக்கம், மன்னிப்பு மற்றும் ஆதரவு.
அவர்களின் கவலை பகுத்தறிவற்றது மற்றும் தேவையற்றது என்று அவர்களிடம் சுட்டிக்காட்டும்போது நாம் சரியானதைச் செய்கிறோம் என்று நினைக்கலாம்.
ஆனால் உண்மையில், அது அவர்களுக்கு உதவுவதில் இருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது.
5. அவர்கள் உணர்வதை எப்படி வெளிப்படுத்துவது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும் (அவர்களை எப்படிக் கேட்பது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்)
இந்த மக்கள் பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுவதால், அவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதை அவர்களால் தொடர்பு கொள்ள முடியாது என்று அர்த்தமல்ல.
(அவர்கள் ஒரு பீதியைத் தாக்கும் வரை, அவர்கள் அதைப் பற்றி பேச வாய்ப்பில்லை. அந்த விஷயத்தில், அவர்களைப் பேச வைக்க முயற்சிக்காதீர்கள்!).
உண்மையில், பதட்டம் உள்ளவர்கள் இன்னும் மற்றவர்களுடன் பேசுவதையும் அவர்கள் சார்பாக பேசுவதையும் விரும்புகிறார்கள். அதனால் கவலைப்பட வேண்டாம், சரியான நேரத்தில் அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதை அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வதில் நன்றாக இருப்பார்கள்.
ஒரு நபர் பதட்டத்தால் (அல்லது வேறு ஏதேனும் பிரச்சனை) அவதிப்படும்போது, அந்த நபர் பேசாமல் இருக்கும்போது, அவர் பேச விரும்பாததால் தான் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள்.
ஆனால் யதார்த்தம் முற்றிலும் வேறுபட்டது. அந்த நபர் அடிக்கடி பேசுவதை விரும்பாததற்குக் காரணம், எதிரே இருப்பவர் அவர் சொல்வதைச் சரியாகக் கேட்கவில்லை அல்லது அதைவிட மோசமாகப் புறக்கணிக்கும் மனப்பான்மை கொண்டவர்.
எனவே, அடுத்த முறை பதட்டத்தில் உள்ள ஒருவரால் தனக்காகப் பேச முடியாது என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது, உங்கள் நாக்கைக் கடித்துக் கொள்ளுங்கள்! மேலும் அவருக்கு தொடர்பு கொள்ள வாய்ப்பளிக்கவும்.
பின்னர் அவள் உங்களிடம் சொல்வதைக் கவனமாகக் கேட்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
6. அவர்கள் பீதியடைந்தால், நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்று யாராவது அவர்களிடம் 15 முறை கேட்க வேண்டிய அவசியமில்லை
பதட்டத்துடன் பீதியடைந்த ஒருவரை நீங்கள் பார்க்கும்போது, அவர்கள் நலமாக இருக்கிறார்களா என்று நீங்கள் நிச்சயமாக அவர்களிடம் கேட்க வேண்டுமா?
உங்களுக்கு ஏற்கனவே பதில் தெரியும்: அவளுக்கு ஒரு பீதி தாக்குதல்!
அவளது இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது, அவள் கைகள் வியர்க்கிறது, அவள் மார்பு அழுத்துகிறது, அவளது கைகளும் கால்களும் அட்ரினலின் மூலம் நடுங்குகின்றன, அதன் மேல் அவள் சண்டை அல்லது பறக்கும் நிலைக்கு வந்தாள்.
பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு பீதி தாக்குதல் ஏற்பட்டால், தாங்கள் இறந்துவிடுவோம் என்று நினைக்கிறார்கள்.
எனவே "பரவாயில்லை" என்று அவர்களிடம் கேட்பதற்குப் பதிலாக, வேறு ஏதாவது முயற்சி செய்யுங்கள்.
அவர்களுக்கு உதவ நீங்கள் என்ன சொல்லலாம் என்பதற்கான சில நல்ல எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:
செய்ய. “மூச்சு விடுங்கள். சுவாசிக்க மறக்காதீர்கள். "
பி. "முயற்சி ——— (கடந்த காலத்தில் அவர்களுக்கு உதவிய ஒரு நுட்பத்தை இங்கே சேர்க்கவும்)"
எதிராக "நாம் எங்காவது அமைதியாக செல்ல வேண்டுமா? "
ஈ. "உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் நான் இங்கே இருக்கிறேன். (பின், அவர்கள் உங்களிடம் எதுவும் கேட்காவிட்டால் அவர்களை விட்டுவிடுங்கள்.)
இ. “உங்களுக்கு ஒரு பீதி தாக்குதல் உள்ளது. அது நீடிக்காது. கடந்த காலத்தில் நீங்கள் அதை முறியடித்துள்ளீர்கள் - இதையும் நீங்கள் கடக்கப் போகிறீர்கள். "
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மிக முக்கியமான விஷயத்தை மறந்துவிடாதீர்கள்: அவர்கள் உங்களைத் தனியாக விட்டுவிடச் சொன்னால் - அவர்களை விட்டு விடுங்கள்!
பீதி தாக்குதலை எதிர்கொள்வதில் அதிக அனுபவம் பெற்றவர்கள் இவர்கள். அவர்கள் தங்களுக்கு ஏற்றவாறு செயல்படட்டும்.
7. உங்கள் உதவிக்கு அவர்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறார்கள்.
சம்பந்தப்பட்ட அனைவருக்கும் கவலை கடினம் - அவர்களை நேசிக்கும் நபர்கள் உட்பட.
மேலும் பதட்டத்தால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு அது தெரியும்.
அவர்கள் பகுத்தறிவற்றவர்கள் என்று அவர்களுக்குத் தெரியும். அவர்கள் விரும்பத்தகாத நேரங்களைக் காப்பாற்ற நீங்கள் நடவடிக்கைகள் அல்லது நிகழ்வுகளை கைவிட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளீர்கள் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்.
அவர்களைப் பராமரிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் தேவையான முயற்சிகளை அவர்கள் நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள்.
பதட்டத்தால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு பொதுவான ஒன்று இருந்தால், அவர்கள் மிகைப்படுத்துவதுதான் அனைத்து.
இந்த "அதிக பகுப்பாய்வு" அவர்களுக்கு உதவுபவர்கள் அல்லது அவர்களுக்கு உதவியவர்களைப் பற்றியது - இது தவிர்க்க முடியாதது.
உங்கள் உதவியும் ஆதரவும், அதன் மிக நுட்பமான வடிவங்களில் கூட, கவனிக்கப்படாமல் போவதில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
8. அவர்கள் விடாமல் சிரமப்படுகிறார்கள்
நீங்கள் பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படும்போது, நீங்கள் விஷயங்களை அதிகமாக பகுப்பாய்வு செய்கிறீர்கள். இது இந்த நோயின் தவிர்க்க முடியாத அம்சமாகும்.
இதனால்தான் பதட்டம் உள்ளவர்கள் ஏன் விஷயங்களை மிகைப்படுத்துகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
அவர்களில் பெரும்பாலோர் அவர்களை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கிய ஒரு நிகழ்வை அனுபவித்திருக்கிறார்கள் (பெரும்பாலும், அவர்கள் பலவற்றை அனுபவித்திருக்கிறார்கள்).
இருப்பினும், ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை நாம் அனுபவிக்கும் போது, நினைவகம் நம்மில் சிக்கிக்கொள்ளலாம் உணர்வு செயலி (நமது மூளையின் பகுதி நாம் ஆபத்தில் இருக்கிறோமா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்கிறது).
அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளின் நினைவுகள் மற்றவர்களைப் போலவே "பதிவு" செய்யப்படவில்லை. அவை "சாதாரண" நினைவுகளிலிருந்து மூளையின் வேறு பகுதியிலும் சேமிக்கப்படுகின்றன.
எனவே, இந்த நினைவுகளுக்கு மூளை வித்தியாசமாக செயல்படுகிறது.
குறிப்பாக, மூளை தொடர்ந்து அதிர்ச்சிகரமான நினைவகத்திற்கும் தற்போதைய சூழ்நிலைக்கும் இடையில் தொடர்புகளை ஏற்படுத்த முயற்சிக்கிறது (இது பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் கடுமையான பதற்ற நிலைக்கு காரணங்களில் ஒன்றாகும்).
அவர்களின் மூளை இந்த பொறிமுறையின் பிடியில் சிக்கியவுடன், அவர்களை விட்டுவிடுவது மிகவும் கடினம்.
உண்மையில், மூளை நீண்ட காலமாக, நீண்ட கவலை நிலையில் உள்ளது.
முடிவு ? வாழ்க்கையின் கவலைகளை விடுவிப்பது, எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும், குறிப்பாக கடினமான பணியாகிறது.
பதட்டம் உள்ளவர்கள் "போய் விட முடியாது" - அவர்களின் மூளை அவர்களைத் தடுக்கிறது!
எனவே, அவர்களுக்கு ஏற்கனவே இருப்பதை விட வாழ்க்கையை கடினமாக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
9. அவர்கள் மாறுவதற்கு மோசமாக செயல்படுகிறார்கள் (அவர்கள் அதை எதிர்பார்க்கும் போதும்)
நம் அனைவருக்கும் நம் ஆறுதல் மண்டலம் உள்ளது - நமக்கு கவலை இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும்.
ஒரு சமநிலையான நபருக்கு கூட, அவர்களின் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுவது கடினம்.
எனவே பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுவது இன்னும் சிக்கலானது
அவர்கள் மாற்றத்தை விரும்பவில்லை என்று அர்த்தமல்ல.
ஏனென்றால் அவர்கள் தங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற ஒப்புக்கொண்டால், அவர்கள் மாற்றத்தைத் தழுவுவதில் மிகவும் திறமையானவர்கள்.
அது அவர்களுக்கு மட்டும் தான் அது மிக நீண்டது மற்றும் கடினமானது.
பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள மாற்றங்களைச் சமாளிக்க வேண்டிய ஆபத்து இல்லாமல் தங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தில் இருக்கும்போது நன்றாக உணர்கிறார்கள்.
அவர்கள் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை எதிர்கொள்ளும்போது, அவர்கள் அதைப் பழக்கப்படுத்தி, தங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்குத் திரும்புவதற்கு நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.
எனவே கவலையுடன் இருப்பவர்களிடம் கொஞ்சம் பொறுமையாகவும் மன்னிப்புடனும் இருப்பது அவசியம்.
ஏனென்றால் அவர்கள் உண்மையில் அதிலிருந்து வெளியேற முயற்சிக்கிறார்கள். அவர்களை நம்புங்கள்.
10. அவர்கள் உங்களைப் புறக்கணிக்கும் போது, அவர்கள் அதை எப்போதும் வேண்டுமென்றே செய்வதில்லை.
உங்கள் கவலையை நிர்வகிக்க, நீங்கள் சிறிய உள் குரலைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். சில நேரங்களில் இந்த செயல்முறைக்கு அதிக கவனமும் ஆற்றலும் தேவைப்படுகிறது.
மனக்கவலையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு, சிறிய விஷயம் கூட எதிர்மறை எண்ணங்களை ஏற்படுத்தும்.
திடீரென்று, அவர்கள் ஒரு உரையாடலில் தங்கள் மனதை இழப்பது போல் தோன்றினால், அவர்கள் இப்போது விவாதிக்கப்பட்ட தலைப்பை அதிகமாக பகுப்பாய்வு செய்கிறார்கள்.
அல்லது, ஒருவேளை அவர்கள் தங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள். எப்படியிருந்தாலும், இதற்கு அதிக செறிவு தேவைப்படுகிறது.
ஆனால் உறுதியாக இருங்கள், அவர்கள் உங்களை புறக்கணிக்கவில்லை. அப்படியானால், அவர்கள் அதை வேண்டுமென்றே செய்யவில்லை.
சண்டை போடுகிறார்கள் என்பது தான். உங்கள் கண் முன்னே ஒரு பீதி தாக்கக்கூடாது என்று அவர்கள் போராடுகிறார்கள்.
"நீங்கள் நலமாக இருக்கிறீர்களா?" என்று அவர்களிடம் கேட்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ". எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் விவாதத்தைப் பின்தொடர்ந்தார்களா என்பதைச் சரிபார்க்க நீங்கள் சொன்னதைப் பற்றி அவர்களிடம் கேள்வி கேட்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
இது மிகவும் முக்கியமானதாக இருந்தால், அவர்கள் அதிக கவனத்துடன் இருக்கும் போது, சிறிது நேரம் கழித்து அவர்களுடன் பேசலாம்.
சில நேரங்களில் அவர்களின் மனம் ஒரு உண்மையான போர்க்களம். திடீரென்று, தன்னையறியாமல் உரையாடலை விட்டுவிடுவார்கள். அவர்கள் அதை உணர்ந்தால், அவர்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருப்பார்கள்.
அவர்களை சமாதானப்படுத்தி, நீங்கள் புரிந்துகொண்டதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
நீங்கள் பேசும் முக்கியத் தகவலை அவர்கள் புரிந்து கொண்டுள்ளார்களா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - குறிப்பாக நீங்கள் அவர்களுக்கு வழங்க விரும்பும் புதிய பொறுப்புகள் (அவற்றை ஒரு காகிதத்தில் எழுதுவது கூட!).
11. அவர்கள் எப்போதும் தற்போதைய தருணத்தில் வாழ்வதில்லை
ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் உரையாடலின் போது இல்லாமல் இருக்கலாம்.
ஆனால் இந்த எதிர்வினையைத் தூண்டும் உரையாடல் அவசியமில்லை.
ஒரு சமயம், வாழ்வில் நடக்கும் அன்றாட நிகழ்வுகள் நமக்குள் சிறிது சிறிதாக சிந்திக்கத் தூண்டும்.
ஆனால், மனக்கவலையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு, அவர்களை ஆழ்ந்த சிந்தனைக்குள் கொண்டுவர சிறிது நேரம் ஆகும்.
பெரும்பாலும், அவர்கள் தங்கள் சொந்த எண்ணங்களில் தொலைந்து போகிறார்கள் - அது அவர்களின் வெற்றுப் பார்வையால் காட்டுகிறது.
ஆனால் காதல் திரைப்படங்களில் நீங்கள் பார்ப்பது போலல்லாமல், அவர்கள் எண்ணங்களில் தொலைந்து போகும் போது அவர்களை பயமுறுத்துவது வேடிக்கையாக இருக்காது (அது உங்களை சிரிக்க வைக்கலாம்!).
அதற்கு பதிலாக, ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில், ஆனால் மிகவும் நுட்பமான முறையில் அவற்றை தற்போதைய தருணத்திற்கு கொண்டு வர முயற்சிக்கவும்.
அவர்கள் எங்கிருக்கிறார்கள், என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை அவர்களுக்கு நினைவூட்டுவதற்கான வழியைக் கண்டறியவும் (ஆனால் உண்மையில் இல்லை - அவர்களுக்கு கவலை உள்ளது, குறுகிய கால நினைவாற்றல் இழப்பு அல்ல!).
மிக முக்கியமாக, அவர்கள் தற்போதைய தருணத்தை அனுபவிக்க முயற்சிக்க வேண்டும் என்பதை அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள். அவர்கள் உங்கள் செய்கையை நிச்சயம் பாராட்டுவார்கள்.
12. அவர்களுக்கு, பதட்டம் ஒரு தடையாக இருக்க வேண்டியதில்லை (நீங்கள் அவர்களை நம்ப வேண்டும்!)
அடிப்படையில், கவலையால் அவதிப்படுவது அவ்வளவு மோசமானதல்ல.
நிச்சயமாக, இது சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் பதட்டம் ஒரு பெரிய திரிபு இருக்க வேண்டியதில்லை.
ஏனென்றால், எங்கோ, கவலை இன்று அவள் இருக்கும் நபரை வடிவமைக்க உதவியது.
நெருக்கமான பார்வையில், கவலை ஒரு தனிநபரின் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும்.
ஏன் ? ஏனெனில் பதட்டம் மக்கள் உலகத்தை முற்றிலும் வேறுபட்ட முறையில் உணர வைக்கும் - மேலும் பல சமயங்களில் அந்த உணர்வு சிறப்பாக இருக்கும்.
நிச்சயமாக, பதட்டத்தின் அறிகுறிகள் பெரிதாக இல்லை. விஷயங்களை அதிகமாக பகுப்பாய்வு செய்வது அவ்வளவு பெரியதல்ல. உரையாடலின் போது "இருக்க" வேண்டாம்.
நீங்கள் அதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, வாழ்க்கையின் எந்த அம்சமும் எதிர்மறையாக மாறும்.
ஆனால் பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் இப்படித்தான் இருப்பார்கள் என்று அர்த்தமில்லை தேர்வு விஷயங்களைப் பார்க்க - குறைந்தபட்சம் எல்லா நேரத்திலும் இல்லை.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவர்களின் ஆளுமையின் ஒரு பகுதி கவலை.
அவர்கள் யார் என்பதன் ஒரு பகுதி (மற்றும் அவர்களை வரையறுக்கும் வாழ்க்கை அனுபவங்கள்) கவலையும் கூட என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
கவலை நேர்மறையான பக்கங்களையும் கொண்டிருக்கலாம். இதனால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு அது தெரியும், அவர்களில் பலர் தேர்வு இந்த நேர்மறையான அம்சங்களைப் பார்க்க (குறிப்பாக உடல்நிலையில் முன்னேற்றம் உள்ளவர்கள்).
இந்த நேர்மறையான பக்கங்களைப் பார்க்க உங்களுக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.
13. அவர்கள் அற்புதமானவர்கள்!
எங்கள் கிரகத்தில் உள்ள எல்லா மக்களையும் போலவே, அவர்கள் அற்புதமானவர்கள்! :-)
(அதனால்தான் நீங்கள் அவர்களை நேசிக்கிறீர்கள், இல்லையா?)
விஷயங்களின் எதிர்மறையான பக்கத்தைப் பார்ப்பது எளிதானது, குறிப்பாக மனநல கோளாறுகள் வரும்போது.
இதை சமாளிக்க, பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் அற்புதமான.
அவர்கள் கவலைப்படுவதற்கு முன்பு இருந்தார்கள், அவர்கள் இருந்த பிறகும் இருக்கிறார்கள்!
நினைவில் கொள்ளுங்கள்: விஷயங்களின் நேர்மறையான பக்கத்தைப் பார்ப்பது ஒரு தேர்வு. ஒரு சூழ்நிலையின் நேர்மறையான பக்கத்தைப் பார்ப்பது ஒரு தேர்வு. பதட்டத்துடன் இருப்பவர்களின் ரெண்டு பக்கத்தையும் பார்ப்பது ஒரு தேர்வு : உங்கள் விருப்பம்.
அவர்களால் முடியும் என்றால், உங்களாலும் முடியும்!
கவலையால் அவதிப்படும் ஒருவரை நேசிப்பதைப் பற்றி நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாத 13 உண்மைகளை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள்.
இந்த உண்மைகளை மறந்துவிடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் பதட்டத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரைச் சுற்றி இருந்தால், அவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எளிதாக்கும்.
இது நிச்சயமாக ஒரு உறுதி அல்ல. ஏனென்றால், வெளிப்படையாக இருக்கட்டும், ஒவ்வொரு நபரும் தனிப்பட்டவர்கள். ஒருவருக்கு வேலை செய்வது இன்னொருவருக்கு வேலை செய்யாமல் போகலாம்.
மறுபுறம், வேலை செய்யும் ஒன்று உள்ளது எப்போதும் : நாம் விரும்பும் நபர்களிடம் நாம் உணரும் இரக்கம்.
எங்கள் கட்டுரையில் இருந்து நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய ஒன்று இருந்தால், அனைவரும் - குறிப்பாக வலியில் இருப்பவர்கள் - உங்கள் இரக்கத்திற்கு தகுதியானவர்கள்.
எனவே உங்கள் இரக்கத்தை, குறிப்பாக தேவைப்படுபவர்களுக்கு கொடுங்கள்.
உங்கள் முறை...
மற்றும் நீங்கள்? எங்கள் கட்டுரையைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? எதையாவது மறந்துவிட்டோமா? கவலையை நாம் தவறாகப் புரிந்து கொண்டோமா? கருத்துகளில் உங்கள் கருத்தை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது!
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
சிறந்த வாழ்க்கைக்கு தவிர்க்க வேண்டிய 12 நச்சு எண்ணங்கள்.
7 நடத்தைகள் எதிர்மறையாகக் காணப்படுகின்றன, ஆனால் அவை உண்மையில் உங்களுக்கு நல்லது.
