எலுமிச்சை கோழிக்கான ஒளி மற்றும் மலிவான செய்முறை.
வீட்டில், ஒரு கோழி உணவு மற்றும் அனைவருக்கும் மகிழ்ச்சி!
ஒப்பீட்டளவில் சிக்கனமான, குறைந்த கொழுப்பு ... இது அனைத்து நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.
மறுபுறம், அதன் சுவை கொஞ்சம் சாதுவாக இருக்கும்.
எனவே, ஒரு மாற்றத்திற்காக, நான் இந்த மிகவும் சுவையான எலுமிச்சை சிக்கன் செய்முறையை செய்ய பழகிவிட்டேன்.
இது மிகவும் எளிதானது மற்றும் மிகவும் சுவையானது.
கோழி மற்றும் எலுமிச்சை கலவையானது ஒரு வெற்றியாகும். நம் ரசனையை எழுப்பும் ஒன்று என் தராசில் எடை இல்லாமல். பார்:
6 பேருக்கு தேவையான பொருட்கள்
- 1 கோழி
- 3 கரிம எலுமிச்சை
- 4 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- கோழி குழம்பு 30 cl
- 2 வெங்காயம்
- உப்பு மற்றும் மிளகு
- 1 பூங்கொத்து கார்னி
எப்படி செய்வது
1. உங்கள் கோழியை துண்டுகளாக வெட்டுங்கள் அல்லது உங்கள் கசாப்புக்காரரிடம் அதைச் செய்யச் சொல்லுங்கள்.
2. எலுமிச்சை கழுவவும்.
3. மிகவும் தடிமனாக இல்லாத துண்டுகளாக அவற்றை வெட்டுங்கள்.
4. வெங்காயத்தை உரிக்கவும்.
5. அவற்றை நன்றாக வெட்டுங்கள்.
6. வெப்பத்தில், எண்ணெயை ஒரு பெரிய மற்றும் ஆழமான பாத்திரத்தில் (ஒரு வோக் அல்லது கேசரோல் டிஷ்) ஊற்றவும்.
7. வெங்காயத்தை குறைந்த வெப்பத்தில் வறுக்கவும். அவை நிறமாக இருக்கக்கூடாது.
8. கோழி துண்டுகளை சேர்க்கவும்.
9. கோழியின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் நன்றாகத் திருப்பவும், இதனால் அனைத்து துண்டுகளும் அதிக வெப்பத்தில் வறுக்கப்படுகின்றன.
10. எலுமிச்சை துண்டுகளை சேர்க்கவும்.
11. உப்பு மற்றும் மிளகு மற்றும் பூங்கொத்து கார்னி சேர்க்கவும்.
12. தொகுப்பில் உள்ளபடி கோழி குழம்பு தயாரிக்கவும்.
13. கோழி மீது ஊற்றவும்.
14. 1 மணிநேரம் 10 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் மூடி, இளங்கொதிவாக்கவும்.
முடிவுகள்
இதோ, உங்கள் சுவையான எலுமிச்சை சிக்கன் பரிமாற தயாராக உள்ளது :-)
இது ஒரு எளிய, சிக்கனமான மற்றும் குறைந்த கலோரி செய்முறை: எனது குடும்பத்திற்கு ஏற்றது!
நீங்கள் அதை பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் புல்கருடன் பரிமாறலாம், எடுத்துக்காட்டாக சமச்சீரான உணவு.
நீங்கள் காரமான உணவுகளை விரும்பினால், கோழியை வேகவைக்கும்போது சிறிது துருவிய அல்லது பொடியாக நறுக்கிய இஞ்சியைச் சேர்க்கலாம்.
உங்கள் முறை...
இந்த எளிதான மற்றும் இலகுவான செய்முறையை நீங்கள் முயற்சித்தீர்களா? இது உங்களுக்கு வேலை செய்தால் கருத்துகளில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது!
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
ஸ்லிம்மிங் குறிக்கோள்: 11 கூடுதல் ஒளி மற்றும் மிகவும் மலிவான சமையல் வகைகள்!
மறக்கப்பட்ட ஸ்லிம்மிங் மூலப்பொருள்: ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்.
