உங்கள் நகங்களை மீண்டும் கடிக்காமல் இருக்க உதவும் 6 குறிப்புகள்.
குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரில் பாதி பேர் நகங்களைக் கடிக்கிறார்கள் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது அவர்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் தொடரும் ஒரு கெட்ட பழக்கம் ...
மேலும் நகம் கடிக்கும் பழக்கம் உள்ள பெரியவர்களுக்கு, அதை நிறுத்துவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த கெட்ட பழக்கத்தை விரைவாக முடிவுக்குக் கொண்டுவர உதவும் சில எளிய மற்றும் பயனுள்ள குறிப்புகள் உள்ளன.
இங்கே உள்ளது உங்கள் நகங்களை மீண்டும் கடிக்காமல் இருக்க உதவும் 6 குறிப்புகள் :
1. உங்கள் நகங்களை மிகக் குறுகியதாக வெட்டுங்கள்
உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, வழக்கமான அடிப்படையில் அவற்றை மிகக் குறுகியதாக வெட்டுவதுதான்.
இந்த வழியில், நீங்கள் தானாகவே உங்கள் விரல் நுனியை உங்கள் வாயில் வைக்கும்போது கடிப்பதற்கான ஆணி குறைவாக இருக்கும்.
மீதமுள்ளவை தர்க்கரீதியானவை: கடித்தல் குறைவாக இருந்தால், இந்த சைகை திருப்திப்படுத்தும் செயல்திறனை இழக்கிறது.
எனவே எப்போதும் கையில் நெயில் கிளிப்பர் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!
2. கசப்பான வார்னிஷ் பயன்படுத்தவும்
உங்களைத் தடுக்க, பிரத்யேகமான கசப்புச் சுவையுள்ள நெயில் பாலிஷ்களும் உள்ளன, அவற்றை இங்கே இணையத்தில் காணலாம்.
உங்கள் விரல்களை உங்கள் வாயில் வைக்கும் பழக்கத்தை இழக்க இது ஒரு எளிய, ஆனால் பயனுள்ள முறையாகும்.
கூடுதலாக, உங்கள் விரல்களை இனிப்பு பாதாம் எண்ணெயில் ஊறவைக்கலாம், இது 100% இயற்கையான விரட்டும் விளைவுக்கு பெயர் பெற்றது.
3. நகங்களை நீங்களே நடத்துங்கள்
இங்குள்ள யோசனை என்னவென்றால், உங்கள் பணத்தை (மற்றும் உங்கள் நேரத்தை) அழகான நகங்களை வைத்திருப்பதற்காகச் செலவிடுவது, அவற்றை அப்படியே வைத்திருக்க விரும்புவீர்கள்.
எனவே, உங்கள் நகங்களை அழகுபடுத்தவும், அழகு நிலையத்தில் கை நகங்களைப் பயன்படுத்தவும் தயங்காதீர்கள்!
உங்களுக்கு ஒரு கை (அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு நகமாவது) செலவாகும் உங்கள் அழகான நகங்களை சேதப்படுத்துவது இன்னும் அவமானமாக இருக்குமா?
4. கையுறைகளை அணியுங்கள்!
இந்த நுட்பம் முட்டாள்தனமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உண்மையில், உங்கள் நகங்கள் மூடப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் அவற்றைக் கடிக்க முடியாது!
மேலும் ஒரு நாள் முழுவதும் கையுறை அணிந்து செலவழிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை தாங்க முடியாதவர்களுக்கு ...
... நகங்களை மறைக்க பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஸ்டிக்கர்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.
நிச்சயமாக, நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக இருக்க முடியும் மற்றும் உங்கள் விரல்களில் ஒன்றை மட்டும் ஒரு எளிய பிளாஸ்டர் மூலம் மறைக்க முடியும்.
எனவே, கட்டு ஒரு நினைவூட்டலாக செயல்படுகிறது: உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பதை நிறுத்துங்கள்!
5. தூண்டுதலை அடையாளம் காணவும்
உங்கள் நகங்களைக் கடிக்க வேண்டும் என்ற ஆவலை நீங்கள் உணரும்போது அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும்.
இது விழிப்புணர்வு நுட்பம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
அதன்பிறகு, உங்கள் நகங்களைக் கடிக்கும் சூழ்நிலையில் உங்களை அமைதிப்படுத்த குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் முறைகளைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும்.
மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், சில நிமிடங்களில் உங்களை அமைதிப்படுத்த 11 தீர்வுகளைக் கண்டறியவும்.
6. உங்கள் கைகளை (மற்றும் உங்கள் வாயை) கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
சூயிங் கம் போன்ற குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் சைகைகளுடன் உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பதற்கான தூண்டுதலுக்குப் பதிலாக இங்கே யோசனை உள்ளது.
அதுபோலவே, அந்தத் தருணத்தின் பதற்றத்தைத் தணிக்க நீங்கள் கையாளக்கூடிய ஒரு பொருளை எப்போதும் உங்கள் கையில் வைத்திருங்கள்.
எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் அழுத்த எதிர்ப்பு கியூப், ரிலாக்சேஷன் பந்துகள், நீங்கள் கிளிக் செய்யக்கூடிய பேனாவுடன் விளையாடலாம்.
நகங்களைக் கடிப்பது ஆபத்தா?
உங்கள் விரல் நகங்களைக் கடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்து இல்லாமல் இல்லை. நீங்கள் உங்கள் நகங்களைக் கடித்தால் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 3 விஷயங்கள் இங்கே:
1. இது உங்கள் நகங்களை சிதைக்கிறது. Onychophagia நகங்கள் சரியாக வளரவிடாமல் தடுக்கிறது, மேலும் அவற்றை சிதைக்கவும் கூட முடியும். இது ஆணி மேட்ரிக்ஸை சேதப்படுத்தும் (நகங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றும் கீழ் உள்ள திசு) இதனால் நிரந்தர சிதைவை ஏற்படுத்தும். இதன் விளைவாக, உங்கள் நகங்கள் அசாதாரணமாகத் தோன்றுகின்றன, அவை ஆரோக்கியமாக இல்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
2. இது பற்களை சேதப்படுத்தும். உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பது சிறு பல் அதிர்ச்சியை உருவாக்குகிறது, இது பல் பற்சிப்பியை கீறலாம் அல்லது சேதப்படுத்தும். காலப்போக்கில், இது பல் அடைப்பைக் கூட சீர்குலைக்கும், வாயை மூடும்போது பற்கள் ஒன்றிணைக்கும் விதம். இதனால், பற்கள் சிதைந்து, பிளவுபடவும், தளர்வாகவும் கூட தொடங்கும்.
3. இது நோய்வாய்ப்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நகங்களின் அடிப்பகுதி அனைத்து வகையான கிருமிகளுக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கும் சரியான இடம்! உங்கள் விரல் நுனியை மீண்டும் மீண்டும் கடித்தால், இந்த நுண்ணுயிரிகள் உங்கள் உடலில் நுழைந்து நோய்வாய்ப்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, ஓனிகோபாகியா நகங்களின் கீழ் மற்றும் சுற்றியுள்ள தோலை சேதப்படுத்துகிறது, இது தொற்று ஆணி நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. குறிப்பாக, இது விட்லோவை ஏற்படுத்தும்: சீழ் சுரப்புடன் நகத்தைச் சுற்றி வீக்கம்.
நாம் ஏன் நகங்களைக் கடிக்கிறோம்?
உங்கள் நகங்களைக் கடிக்க வேண்டும் என்ற அதீத உந்துதல் உங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து வரக்கூடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
என்றால் விஞ்ஞானிகளுக்கு தெரியாது ஓனிகோபாகியா - உங்கள் நகங்களைக் கடிக்கும் செயல் - மரபணு ரீதியாக பரவுகிறது.
ஆனால் பெற்றோர்கள் தங்கள் விரல் நகங்களைக் கடிக்கும் குழந்தைகளுக்கு இந்த சைகைக்கு அதிக ஆபத்து இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
உண்மையில், பெற்றோர்கள் தங்கள் நகங்களைக் கடிப்பதை நிறுத்தும்போது கூட ஓனிகோபாகியா பரவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. முன் அவர்களின் குழந்தையின் பிறப்பு.
சில நேரங்களில் உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பது உணர்ச்சி அல்லது மன அழுத்தத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
உண்மையில், இந்த சைகை பெரும்பாலும் நரம்பு, கவலை அல்லது மனச்சோர்வடைந்த மக்களில் வெளிப்படுகிறது.
எனவே, நகங்களை வெட்டுவது மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தை சமாளிக்க உங்கள் உணர்ச்சிகளை அமைதிப்படுத்தவும் உறுதிப்படுத்தவும் ஒரு வழியாகும்.
சிலருக்கு சலிப்பும் ஒரு தூண்டுதலாக இருக்கும். மற்றவர்களுக்கு, அது பசியாக இருக்கலாம் அல்லது அவர்கள் சங்கடமாக உணரலாம்.
பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் நகங்களைக் கடிப்பது ஒரு ரிஃப்ளெக்ஸ் ஆகும். நீங்கள் அதைப் பற்றி சிந்திக்காமல், உங்கள் உணர்ச்சிகளை அமைதிப்படுத்தவும் உறுதிப்படுத்தவும் செய்யும் ஒரு சைகை.
போனஸ் உதவிக்குறிப்பு: படிப்படியாக நிறுத்துவது எப்படி?
நீங்கள் உங்கள் நகங்களைக் கடிக்கப் பழகும்போது, திடீரென்று நிறுத்துவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
உங்களுக்கு இது இருந்தால், முயற்சிக்கவும்நிலைகளில் நிறுத்துங்கள் உங்களுக்கான சிறிய இலக்குகளை அமைப்பதன் மூலம்.
எனவே, முதலில் ஒரு வாரத்திற்கு உங்கள் வலது கையில் நகங்களைக் கடிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
மிகவும் கடினம் ? எனவே இன்னும் சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்: கடிக்காத ஒற்றை நகத்தைத் தேர்வு செய்யவும், உதாரணமாக உங்கள் கட்டைவிரலை.
இந்தச் சிறிய சவாலை நீங்கள் முடித்தவுடன், உங்கள் "வரம்புக்கு வெளியே" பகுதியில் மற்றொரு ஆணியைச் சேர்த்து முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் விரல்கள் அனைத்தும் "வரம்புக்கு அப்பாற்பட்டது" வரை தொடரவும்.
நீங்கள் பார்ப்பீர்கள், கொஞ்சம் மன உறுதியுடன், உங்கள் நகங்களை ஒரு முறை மற்றும் அனைத்தையும் சேமிக்க முடியும்!
பல முறைகளை முயற்சித்த பிறகும் சிக்கல் தொடர்ந்தால் என்ன செய்வது?
எனவே, சிக்கலின் அடிப்பகுதியைப் பெறவும், உங்கள் செயல்பாட்டில் உங்களுடன் வரவும் உதவும் ஒரு நிபுணரை அணுக தயங்க வேண்டாம்.
உங்கள் முறை...
உங்கள் நகங்களை மீண்டும் கடிக்காமல் இருக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சித்தீர்களா? இது உங்களுக்கு வேலை செய்தால் கருத்துகளில் சொல்லுங்கள். உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது!
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பதை நிறுத்த 5 இயற்கையான மற்றும் முட்டாள்தனமான வழிகள்.
உங்கள் நகங்கள் வேகமாக வளர பாட்டி வைத்தியம்.
