கல்லீரலை சுத்தம் செய்ய 10 பயனுள்ள பாட்டி வைத்தியம்.
உடலில் உள்ள முக்கியமான உறுப்புகளில் கல்லீரல் ஒன்றாகும்.
இது நாம் சாப்பிடும் மற்றும் குடிக்கும் அனைத்தையும் வடிகட்டி, செயலாக்குகிறது மற்றும் உடைக்கிறது.
இது நாம் அன்றாடம் உட்கொள்ளும் பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் சேர்க்கைகள் அனைத்தையும் உடைக்கிறது.
கவலை என்னவென்றால், பதப்படுத்தப்பட்ட, வறுத்த, கொழுப்பு அல்லது அதிக இனிப்பு உணவுகளை நாம் அதிகமாக சாப்பிடும்போது, நமது கல்லீரல் சோர்வடைந்து, இனி நன்றாக செயல்படாது.
எனவே கல்லீரலை நல்ல நிலையில் காண, அதை தொடர்ந்து "சுத்தம்" செய்வது அவசியம்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, இயற்கையாகவே ஆரோக்கியமான கல்லீரலுக்கு சில எளிய மற்றும் பயனுள்ள பாட்டி வைத்தியம் உள்ளது.
கண்டறியவும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற கல்லீரல் உதவும் 10 உணவுகள். பார்:
1. பூண்டு
பூண்டு 1000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக அதன் பல நன்மைகளுக்கு அறியப்படுகிறது. இதில் செலினியம் உள்ளது, இது கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது. இது கல்லீரல் நொதிகளை செயல்படுத்துகிறது, இது நச்சுகளின் இயற்கையான நீக்குதலைத் தூண்டுகிறது.
கண்டறிய : பூண்டின் ஆரோக்கிய நன்மைகள், அதிகம் அறியப்படாத இயற்கை வைத்தியம்.
2. சிட்ரஸ்
திராட்சைப்பழம், ஆரஞ்சு, சுண்ணாம்பு, எலுமிச்சை போன்ற பழங்கள் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிறிய அளவில் உட்கொண்டாலும் (அதிக அளவுகளில் சிட்ரஸ் பழங்களின் அமிலத்தன்மையை நாம் அனைவரும் ஆதரிக்கவில்லை), சிட்ரஸ் பழங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை கல்லீரலில் சேமிக்கப்பட்ட கழிவுகளை அகற்றும் நொதிகளை உற்பத்தி செய்ய அனுமதிக்கின்றன.
கண்டறிய : முயற்சி இல்லாமல் அதிகபட்ச எலுமிச்சை சாறு பெற 8 குறிப்புகள்.
3. சிலுவை காய்கறிகள்
சிலுவை காய்கறிகள் முட்டைக்கோஸ் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தவை. இந்த வகை காய்கறிகளில் அனைத்து வகையான முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலிஃபிளவர், டர்னிப், முள்ளங்கி, கருப்பு முள்ளங்கி, குதிரைவாலி, ப்ரோக்கோலி, அருகுலா மற்றும் ருடபாகா ஆகியவை அடங்கும். அவை அனைத்தும் குளுக்கோசினோலேட்டைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது கல்லீரலால் கழிவுகளை வெளியேற்றுவதைத் தூண்டுகிறது. அவை நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும் சல்பர் கலவைகளையும் கொண்டிருக்கின்றன. குளோரோபில் நிறைந்த இந்த இலைக் காய்கறிகள் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. அவை கல்லீரலால் தக்கவைக்கப்பட்ட கன உலோகங்களை கூட நடுநிலையாக்க முடியும்!
4. மஞ்சள்
மஞ்சள், இந்த மிகவும் மணம் கொண்ட ஆரஞ்சு மசாலா, சிறப்பு நொதிகளுக்கு நன்றி நச்சுகளை நீக்குவதை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் கல்லீரலில் அதிசயங்களைச் செய்கிறது. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை சேதமடைந்த கல்லீரல் செல்களை சரிசெய்து, பித்த உற்பத்தியைத் தூண்டும் போது கல்லீரலில் இருந்து விடுபட உதவுகின்றன.
கண்டறிய : உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் மஞ்சளின் 3 சிகிச்சை நன்மைகள்.
5. கொட்டைகள்
கொட்டைகளில் அமினோ அமிலமான அர்ஜினைனின் அதிக உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தும் செயல்முறையை செயல்படுத்துகிறது. அவை குளுதாதயோன் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களில் நிறைந்துள்ளன, அவை அதன் இயற்கையான சுத்திகரிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன. கொழுப்புகள் குவிவதைத் தடுக்கவும், அவற்றின் முறிவைத் தூண்டவும், கொட்டைகளில் உள்ள பாஸ்பரஸ் இன்றியமையாத பங்கு வகிக்கிறது.
கண்டறிய : யாருக்கும் தெரியாத கொட்டைகளின் 18 ஆரோக்கிய நன்மைகள்.
6. பீட்
பீட் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் ஆக்ஸிஜன் அளவை அதிகரிக்கிறது. கல்லீரலில் குவிந்துள்ள நச்சுக் கழிவுகளை விரைவாக வெளியேற்றுவதற்கு அவை உதவுகின்றன. பீட் பித்த ஓட்டம் மற்றும் என்சைம் செயல்பாட்டை தூண்டுகிறது. பீட்ஸில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை செரிமான அமைப்பின் இயற்கையான சுத்தப்படுத்திகளாகும்.
7. கேரட்
ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த கேரட் கல்லீரல் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஆதரிக்கிறது. கல்லீரல் நோயைத் தடுக்கும் வைட்டமின் ஏ இதில் உள்ளது.
கண்டறிய : உங்களை கேரட் ஜூஸ் செய்து உங்கள் ஆயுளை அதிகரிக்கவும்
8. பச்சை தேயிலை
கிரீன் டீ கல்லீரலுக்கு சிறந்த பானங்களில் ஒன்றாகும். கல்லீரலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த இது கேட்டசின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது. கிரீன் டீயை நன்கு தேர்ந்தெடுங்கள், கல்லீரலில் எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும் கிரீன் டீ சாறு கொண்ட பானத்தை அல்ல.
கண்டறிய : நீங்கள் அறிந்திராத கிரீன் டீயின் 11 நன்மைகள்.
9. ஆப்பிள்கள்
ஆப்பிளில் அதிக அளவு பெக்டின் உள்ளது, இது உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமான மண்டலத்தில் இருந்து நச்சுகளை வெளியிட உதவுகிறது. குறைவான நச்சுத்தன்மையுடன், கல்லீரல் சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது, எனவே உடலின் மற்ற பகுதிகளை "சுத்தப்படுத்தும்" செயல்பாட்டை சிறப்பாகச் செய்ய முடியும்.
10. வழக்கறிஞர்
வெண்ணெய் ஒரு சூப்பர் உணவாக கருதப்படுகிறது. ஏன் ? ஏனெனில், தமனிகளை சுத்தம் செய்வதோடு, கல்லீரலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி, குளுதாதயோனை இயற்கையாக உற்பத்தி செய்ய உடலுக்கு உதவுகிறது.
கண்டறிய : வழக்கறிஞர்களை நேசிக்கும் எவருக்கும் 13 உதவிக்குறிப்புகள்.
உங்கள் உணவைப் பார்த்து, நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும்.
ஒரு பெரிய உணவுக்குப் பிறகு, இந்த 10 உணவுகளை கொஞ்சம் குணப்படுத்த தயங்காதீர்கள்.
உங்கள் முறை...
எரிந்த கல்லீரலை நச்சு நீக்க இந்த உணவுகளை முயற்சித்தீர்களா? இது உங்களுக்கு வேலை செய்தால் கருத்துகளில் சொல்லுங்கள். உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது!
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
உங்கள் கல்லீரலை முழுமையாக ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க 10 சிறந்த டிடாக்ஸ் உணவுகள்.
செரிமான பிரச்சனையா? சோடியம் பைகார்பனேட் என்று நினைக்கிறேன்.
