வலிகளுக்கு எதிரான 9 சாம்பியன்ஸ் வைத்தியம்.
உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு தசை வலியை தவிர்க்க வேண்டுமா?
அது வலிக்கிறது மற்றும் அது மிகவும் இனிமையானது அல்ல என்பது உண்மைதான்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, தசை வலிக்கு எதிராக வேலை செய்யும் குறிப்புகள் உள்ளன.
தசை வலியைப் போக்க சாம்பியன்கள் பயன்படுத்தும் 9 தீர்வுகள் இங்கே:
1. ஒரு பீர் குடிக்கவும்
இது எவ்வளவு ஆச்சரியமாக இருந்தாலும், விளையாட்டுக்குப் பிறகு ஒரு பீர் குடிப்பது தசை வலியைத் தடுக்க உதவுகிறது.
தந்திரத்தை அறிய இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
2. ஒரு ஆரஞ்சு சாப்பிடுங்கள்
உங்கள் உடற்பயிற்சிக்கு முன், ஒரு ஆரஞ்சு சாப்பிடுங்கள். தண்ணீர், சர்க்கரை மற்றும் அதில் உள்ள வைட்டமின்கள் தசை வலியைத் தடுக்க உதவுகிறது.
தந்திரத்தை அறிய இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
3. பால் குடிக்கவும்
ஒவ்வொரு அமர்வுக்குப் பிறகு, பால் குடிக்கவும். பிடிப்புகள் மற்றும் வலிகளைப் போக்க மற்றும் அகற்ற தேவையான அனைத்தையும் இது கொண்டுள்ளது. முடிந்தால் கரிம மற்றும் புதிய பாலை விரும்புங்கள்.
தந்திரத்தை அறிய இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
4. முடிந்தவரை நீரேற்றம் செய்யுங்கள்
நிறைய குடிப்பதால், நீங்கள் தாகத்தை உணரும் முன், நச்சுகளை அகற்றவும், போராடவும் தசை வலிகளைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது.
தந்திரத்தை அறிய இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
5. கெமோமில் குளியல் எடுக்கவும்
கெமோமில் ஓய்வெடுக்கிறது, அதனால்தான் தூங்குவதற்கு மூலிகை தேநீர் தயாரிக்கிறோம். இது நம் தசைகளிலும் உள்ளது, அது அவற்றை தளர்த்துகிறது. இது ஒரு அதிசய சிகிச்சை!
தந்திரத்தை அறிய இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
6. சூடு
உங்கள் தசைகளை சீரமைக்க வெப்பமயமாதல் மிகவும் முக்கியமானது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த முக்கியமான படிநிலையைத் தவிர்க்க வேண்டாம்.
தந்திரத்தை அறிய இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
7. லாவெண்டர் எண்ணெய் கொண்டு மசாஜ் செய்யவும்
லாவெண்டர் மெசரேஷன் எண்ணெயை நீங்களே தயார் செய்து கொள்ளுங்கள். வலிகளுக்கு எதிராக மசாஜ் செய்வதில், அது அற்புதங்களைச் செய்கிறது. கூடுதலாக, இது மென்மையானது மற்றும் நல்ல வாசனை!
தந்திரத்தை அறிய இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
8. ஒளி நீட்சிகள் செய்யுங்கள்
நீட்டுவது வெப்பமடைவதைப் போன்றது. நீங்கள் சரியான சைகைகளைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். ஆனால் அவற்றை நாம் அறிந்தால், நமக்கு எந்த விறைப்பும் இருக்காது.
தந்திரத்தை அறிய இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
9. கடுக்காய் குளிக்கவும்
பேக்கிங் சோடா, லாவெண்டர் அல்லது கெமோமில் குளியல் உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம். ஆனால் கடுகு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, இல்லையா? இன்னும், இது தசைகளை தளர்த்துவதற்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது.
தந்திரத்தை அறிய இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
தசை வலிகளுக்கு எதிராக போராட 9 பாட்டியின் சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் இப்போது அறிவீர்கள்
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
அலுவலகத்தில் முதுகு வலி ஏற்படுவதை நிறுத்த 6 அத்தியாவசிய குறிப்புகள்.
கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலி உள்ளதா? வலியை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்பது இங்கே.
