ரொம்ப சூடு ? 30 நொடிகளில் உடல் சூட்டை குறைக்க எனது குறிப்பு.
ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம்.
குறிப்பாக சூடாக இருக்கும்போது அல்லது போதுமான அளவு குடிக்காதபோது நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது!
இது வெப்ப அலை எபிசோட்களின் போது குழந்தைகளையும் பாதிக்கும் ஒரு நிகழ்வு ஆகும்.
பின்னர் தோல் வறண்டு எரியும். உடல் வெப்பநிலை உயர்கிறது. அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்க நாம் விரைவாக செயல்பட வேண்டும்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, சில நொடிகளில் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை நியாயமான நிலைக்குக் குறைக்க ஒரு எளிய தந்திரம் உள்ளது.
உங்களைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்து, வலது காலில் இறங்க, ஒரு எளிய நீரோட்டத்தின் கீழ் உங்கள் கைகளை இயக்குவதே சிறந்த தீர்வாகும்.
எப்படி செய்வது
1. சில வினாடிகள் உங்கள் முன்கைகள் மற்றும் உங்கள் கைகளை மிகவும் குளிர்ந்த நீரின் கீழ் செலவிடுங்கள்.
2. முழங்கையின் வளைவில் வலியுறுத்துங்கள்.
3. நீங்கள் வீட்டில் இருந்தால், அதிக செயல்திறனுக்காக, ஐஸ் க்யூப்ஸுடன் ஒரு சிறிய பேசின் தண்ணீரை நிரப்பவும்.
4. அதில் உங்கள் கைகளை 5 நிமிடங்கள் குளிக்கவும்.
முடிவுகள்
சில நொடிகளில் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை குளிர்வித்துவிட்டீர்கள் :-)
தண்ணீரைச் சேமிக்க, உங்கள் பேசினில் உள்ள தண்ணீரைப் பிறகு மீண்டும் பயன்படுத்தலாம்.
எப்படி இது செயல்படுகிறது ?
உண்மையில், நீங்கள் முயற்சி செய்து, உங்கள் உடல் வெப்பநிலை உயரும் போது, இரத்தம் சில டிகிரி உயர்ந்துள்ளது.
முழங்கையில் உள்ள மடிப்பு போன்ற மூலோபாய இடங்களுக்கு குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், இந்த வெப்பநிலை குறைக்கப்படுகிறது.
ஏன் ?
ஏனெனில் இது நமது உடலின் ஒரு பகுதியாகும், அங்கு பெரிய இரத்த நாளங்கள், குறிப்பாக மூச்சுக்குழாய் தமனி.
இவ்வாறு புத்துணர்ச்சியடையும் இரத்தம், நமது உடலில் சுழன்று, நமது பொது வெப்பநிலையைக் குறைக்கும்.
ஹீட் ஸ்ட்ரோக் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
மேலும் சூடாக இருக்கும்போது நிறைய தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள்.
கண்டறிய : நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்பதற்கான 14 அறிகுறிகள் (அதை எப்படி சரிசெய்வது).
உங்கள் முறை...
நீங்கள் வெப்பத்தால் பாதிக்கப்படுவது நிச்சயமாக நடக்கும், கருத்துகளில் குளிர்ச்சியடைவதற்கான உங்கள் உதவிக்குறிப்புகளை எங்களுக்கு விளக்க முடியுமா? உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது!
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
கோடையில் உங்கள் வீட்டில் ஒரு அறையை எவ்வாறு புதுப்பிப்பது?
ஏர் கண்டிஷனர் இல்லாமல் ஒரு அறையை எப்படி குளிர்விப்பது?
