உங்கள் சிறந்த உயரம்-எடை விகிதத்தை எவ்வாறு கணக்கிடுவது?
நீங்கள் சில பவுண்டுகளை இழக்க விரும்புகிறீர்களா?
உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் சிறந்த உயரம் மற்றும் எடை விகிதத்தை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
திறம்பட மற்றும் அமைதியாக உடல் எடையை குறைக்க இது ஒரு நல்ல தொடக்க புள்ளியாகும்.
நொடிகளில் கணக்கிட இதோ ஒரு எளிய முறை!
நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால்
ஒரு பெண்ணுக்கான சூத்திரம்: செமீ - 100 - (அளவு - 150) / 2 இல் அளவு.
1.60 மீட்டர் பெண்களுக்கான உதாரணம், சூத்திரம்: 160 - 100 - (160 - 150) / 2 = 160 - 100 - 10/2 = 55 கிலோ.
நீங்கள் ஒரு மனிதராக இருந்தால்
ஒரு மனிதனுக்கு, 2க்கு பதிலாக 4 ஆல் வகுக்கவும்.
ஒன்று 1.80 மீட்டர் மனிதனுக்கு, அவரது சிறந்த எடை: 180 - 100 - (180-150) / 4 = 72.5 கிலோ.
முடிவுகள்
உங்களிடம் உள்ளது, உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ப உங்கள் சிறந்த எடையை எவ்வாறு கணக்கிடுவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் :-)
வசதியானது மற்றும் எளிதானது, இல்லையா?
உங்கள் இலட்சிய எடையைக் கணக்கிட நீங்கள் கணிதத்தில் சிறந்தவராக இருக்க வேண்டியதில்லை!
உங்கள் இலட்சிய எடையை நீங்கள் கணக்கிட்டவுடன், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்யாமல் எவ்வளவு எடையை அடைய முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்!
ஆனால் மறந்துவிடாதீர்கள்: முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவும், நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் சிறந்த எடையை பராமரிக்கவும்.
உங்கள் முறை...
உங்கள் இலட்சிய எடையைக் கணக்கிடுவதற்கான பிற முறைகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? கருத்துகளில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது!
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
ஆரோக்கியமான மற்றும் நீண்ட கால எடை இழப்புக்கான பொதுவான நாள்.
விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க 15 சிறந்த உணவுகள்.
