ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய்: 12 அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மைகள்.
ரோஸ்மேரி (ரோஸ்மரினஸ் அஃபிசினாலிஸ்) ஒரு புதர் மிகவும் மெல்லிய மற்றும் பசுமையான இலைகள், கூர்முனை வடிவத்தில், கற்பூர வாசனையுடன் (1).
இது பெரும்பாலும் நறுமண மூலிகையாக சமையலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஆனால் உலகில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் மருத்துவ தாவரங்களில் ரோஸ்மேரியும் ஒன்று என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா (2)?
ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய், இது சிறிய குப்பி வடிவத்தில் காணப்படுகிறது, இது தாவரத்தின் ஆவியாகும் கூறுகளின் சாறு, அதாவது அதன் தாவர சாரம்.
அதன் பெயர் இருந்தபோதிலும், இந்த தாவர சாரம் உண்மையில் எண்ணெய் அல்ல, ஏனெனில் அதில் கொழுப்பு இல்லை (1, 3).
பாரம்பரிய மருத்துவத்தில், ரோஸ்மேரி எண்ணெய் அதன் நம்பமுடியாத சிகிச்சை பண்புகளுக்கு பிரபலமானது.
எனவே, பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் இப்போது ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து ஆய்வுகளை மேற்கொண்டு வருகின்றனர் (4).
பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் இப்போதுதான் தொடங்கியுள்ளன, ஆனால் ரோஸ்மேரி எண்ணெயின் சில பாரம்பரிய பயன்பாடுகள் ஏற்கனவே அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் ஆய்வுகள் புதிய பயன்பாடுகளை உறுதியளிக்கின்றன.
எனவே, மேலும் கவலைப்படாமல், இதோ 12 நன்மைகள் மற்றும் பயன்கள்ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய். பார்:
1. நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவு அதிகரிக்கிறது
பண்டைய கிரேக்கர்களும் ரோமானியர்களும் நினைவாற்றலை வலுப்படுத்த ரோஸ்மேரியைப் பயன்படுத்தினர் (5).
நவீன அறிவியல் ஆய்வுகள் உள்ளிழுக்கும் ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய் (ET) அசிடைல்கொலின் அழிவைத் தடுக்க உதவுகிறது (6, 7).
அசிடைல்கொலின் என்பது ஒரு நரம்பியக்கடத்தி ஆகும், இது நினைவகம் மற்றும் செறிவு உட்பட பல அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
அத்தகைய ஒரு ஆய்வில், 20 இளைஞர்கள் ரோஸ்மேரி EO உமிழும் ஒரு அறையில் கணித பிரச்சனைகளை தீர்க்கும்படி கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர்.
ரோஸ்மேரி EO வெளியீட்டின் நீண்ட காலம், வேகமாகவும் துல்லியமாகவும் இளைஞர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளை தீர்க்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
பங்கேற்பாளர்களின் இரத்தத்தில் ரோஸ்மேரி கலவைகள் சில அதிகரிப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், ரோஸ்மேரியின் EO வெளியிடப்படும் போது, அது உடலால் உறிஞ்சப்படுகிறது (6).
இதேபோன்ற ஆய்வில், நர்சிங் மாணவர்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பரப்பும் போது எழுத்துத் தேர்வை எடுத்தனர்.
லாவெண்டர் EO அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய் இல்லாததை ஒப்பிடும்போது, ரோஸ்மேரி EO ஐ சுவாசிக்கும் மாணவர்களிடம் சிறந்த செறிவு மற்றும் சிறந்த நினைவாற்றல் திறன்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். (8)
ரோஸ்மேரி போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளிழுப்பது டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட வயதானவர்களுக்கு மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது என்று மற்ற ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன (9).
இந்த ஆரம்ப முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை, ஆனால் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
சுருக்கமாக
ரோஸ்மேரி EO உள்ளிழுக்கங்கள் செறிவை அதிகரிக்கவும் நினைவாற்றலை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. வயதாகும்போது நினைவாற்றல் இழப்பை எதிர்த்துப் போராடவும் அவை உதவுகின்றன.
கண்டறிய : ஆய்வின் படி: ரோஸ்மேரி வாசனை 75% நினைவகத்தை அதிகரிக்கிறது.
2. முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது
ஆண்ட்ரோஜெனெடிக் அலோபீசியா என்பது படிப்படியாக மற்றும் நிரந்தர முடி உதிர்தல் ஆகும், இது ஆண்களின் வழுக்கை என்று அழைக்கப்படுகிறது, இருப்பினும் இந்த நிலை பெண்களையும் பாதிக்கிறது (10).
இருப்பினும், ரோஸ்மேரி EO ஆண்ட்ரோஜெனெடிக் அலோபீசியாவை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது என்பதை ஆய்வுகள் நிரூபிக்கின்றன.
இது டெஸ்டோஸ்டிரோனின் வழித்தோன்றலை மயிர்க்கால்களை செயலிழக்கச் செய்வதிலிருந்து தடுக்கிறது - இந்த நிலைக்கு முக்கிய காரணம் (11).
ஒரு ஆய்வில், ஆண்ட்ரோஜெனெடிக் அலோபீசியா உள்ள ஆண்கள் 6 மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை நீர்த்த ரோஸ்மேரி EO மூலம் தங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்தனர்.
இந்த சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து, முடி வளர்ச்சிக்கு பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் மினாக்ஸிடில் என்ற சக்திவாய்ந்த மருந்தைப் பயன்படுத்திய ஆண்களின் முடி தடிமன் அதிகரிப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
கூடுதலாக, ரோஸ்மேரி இஓவைப் பயன்படுத்துபவர்கள் மினாக்ஸிடில் பயன்படுத்துபவர்களை விட உச்சந்தலையில் அரிப்பு குறைவாக இருப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர்.
ஆராய்ச்சியாளர்களைப் பொறுத்தவரை, ரோஸ்மேரி உடலால் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படும் என்பதை இது குறிக்கிறது (12).
ரோஸ்மேரி EO என்பது அலோபீசியா அரேட்டா அல்லது அலோபீசியா அரேட்டாவுக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும் என்று மற்றொரு ஆய்வு சுட்டிக்காட்டுகிறது.
இந்த உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட பிளேக் நோய் 21 வயதுக்குட்பட்ட மக்கள் தொகையில் 50% வரை பாதிக்கிறது, மேலும் 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் சுமார் 20% பேர் (13).
ஆய்வின் போது, அலோபீசியா அரேட்டா உள்ளவர்கள் 7 மாதங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் ரோஸ்மேரியின் EO கலவையை உச்சந்தலையில் தேய்க்க வேண்டும்.
நடுநிலை எண்ணெய்களின் கலவையைப் பயன்படுத்திய கட்டுப்பாட்டுக் குழுவில் 15% பேருடன் ஒப்பிடும்போது, 44% பங்கேற்பாளர்களில் முடி உதிர்தல் குறைவதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர் (14).
சுருக்கமாக
மேலே உள்ள ஆய்வுகளின்படி, ரோஸ்மேரியின் EO, ஆண்களின் வழுக்கை மற்றும் அலோபீசியா அரேட்டா உள்ளிட்ட சில முடி உதிர்தல் நிலைகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
3. வலியை நீக்குகிறது
பாரம்பரிய மருத்துவத்தில், ரோஸ்மேரி அதன் வலி நிவாரணி பண்புகளுக்கு (15) அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.
ஒரு ஆய்வில், தோள்பட்டை வலியுடன் பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அக்குபிரஷர் சிகிச்சையை ஆராய்ச்சியாளர்கள் வழங்கினர்.
ரோஸ்மேரி EO உடன் 2 வார அமர்வுகளுக்குப் பிறகு (20 நிமிடங்கள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை), ஆராய்ச்சியாளர்கள் வலியில் 30% குறைவதைக் கண்டனர்.
அக்குபிரஷர் அமர்வுகளை மட்டுமே பெற்றவர்கள் (ரோஸ்மேரி EO இல்லாமல்) அவர்களின் வலி 15% (16) குறைந்துள்ளது.
கூடுதலாக, ஒரு விலங்கு ஆய்வில், ரோஸ்மேரி EO, உலகில் மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் பரிந்துரைக்கப்படாத வலி நிவாரணிகளில் ஒன்றான பாராசிட்டமாலைக் காட்டிலும் வலிக்கு எதிராக சற்றே அதிக செயல்திறன் கொண்டது என்று கண்டறியப்பட்டது (15).
சுருக்கமாக
பாரம்பரிய மருத்துவத்தில், ரோஸ்மேரியின் அத்தியாவசிய எண்ணெய் அதன் வலி நிவாரணி பண்புகளுக்கு அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. வலியைக் குறைக்க இது ஒரு சிறந்த சிகிச்சை என்பதை ஆரம்ப ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன. பாராசிட்டமாலை விட ரோஸ்மேரி EO மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றும் ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன.
4. தீங்கு விளைவிக்கும் பூச்சிகளை விரட்டுகிறது
தீங்கு விளைவிக்கும் பூச்சி கடிகளைத் தவிர்க்க அல்லது உங்கள் தோட்டத்தைத் தாக்குவதைத் தடுக்க, ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய் வணிக ரசாயன பூச்சிக்கொல்லிகளுக்கு 100% இயற்கையான மாற்றாகும்.
ஒரு ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் ரோஸ்மேரி EO அடிப்படையிலான பூச்சிக்கொல்லியை (EcoTrol) கிரீன்ஹவுஸ் தக்காளி செடிகளில் தெளித்தனர்.
EcoTrol தக்காளி செடிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல், ஒரு முக்கிய பயிர் பூச்சியான சிலந்திப் பூச்சிகளின் தாக்குதலை 52% குறைத்துள்ளது (17).
ரோஸ்மேரி சில வகையான உறிஞ்சும் பூச்சிகளை விரட்டும் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும், அவை இரத்தத்தை உண்கின்றன மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை பரப்புகின்றன.
12 அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் ஆய்வில், ரோஸ்மேரிக்கு எதிராக மிக நீண்ட விரட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது ஏடிஸ் எகிப்து, டெங்கு காய்ச்சல் மற்றும் ஜிகா வைரஸை பரப்பும் புலி கொசு வகை.
உண்மையில், 12.5% EO ரோஸ்மேரியை நீர்த்துப்போகச் செய்வது, 90 நிமிடங்களுக்கு (18, 19) இந்த கொசுக்களில் 100% ஐ விரட்டுகிறது.
இதேபோன்ற ஆய்வில், ரோஸ்மேரி 10% EO ஸ்ப்ரேக்கள் பைஃபென்த்ரின் போலவே பயனுள்ளதாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
இந்த இரசாயன பூச்சிக்கொல்லி பொதுவாக வடகிழக்கு அமெரிக்காவில் லைம் நோயை பரப்பும் உண்ணி பரவுவதைத் தடுக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது (20).
சுருக்கமாக
இயற்கை பூச்சிக்கொல்லிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ரோஸ்மேரி EO சில பூச்சி பூச்சிகளை அகற்றுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, ரோஸ்மேரியின் EO இரத்தத்தை உண்ணும் சில பூச்சிகளை, குறிப்பாக கொசுக்களை விரட்ட உதவுகிறது. ஏடிஸ் எகிப்து மற்றும் உண்ணி.
கண்டறிய : உண்ணி: உண்ணிகளை அகற்றுவதற்கான சிறந்த பாதுகாப்பான வழி.
5. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குறைகிறது
பள்ளி தேர்வுகள் உட்பட பல காரணிகள் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
இருப்பினும், ஒரு அறிவியல் ஆய்வு, ரோஸ்மேரியின் EO இன் உள்ளிழுத்தல் பள்ளி தேர்வுகள் தொடர்பான கவலையைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று காட்டுகிறது.
செவிலியர் மாணவர்கள் பரீட்சைக்கு முன்னும் பின்னும் ரோஸ்மேரி EO ஐ இன்ஹேலர் மூலம் சுவாசித்தபோது, அவர்களின் நாடித் துடிப்பு 9% குறைந்தது.
ரோஸ்மேரி EO இன்ஹேலேஷன் (8) பெறாத மாணவர்களின் துடிப்பில் எந்த மாற்றத்தையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் காணவில்லை.
அதிக துடிப்பு கடுமையான மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறியாகும். எனவே, ரோஸ்மேரியின் EO இயற்கையாகவே மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர் (21).
மற்றொரு ஆய்வில், 22 இளைஞர்கள் ரோஸ்மேரி EO ஐ 5 நிமிடங்களுக்கு உள்ளிழுத்தனர். இந்த உள்ளிழுப்புகளைத் தொடர்ந்து, ஆராய்ச்சியாளர்கள் பங்கேற்பாளர்களின் உமிழ்நீரை ஆய்வு செய்தனர்.
ஒரு கட்டுப்பாட்டு குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது, ரோஸ்மேரி EO வாசனை உள்ளவர்களில் கார்டிசோலின் மன அழுத்த ஹார்மோன் 23% குறைவதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர் (22).
இருப்பினும், உடலில் கார்டிசோலின் அளவு அதிகரிப்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது, தூக்கமின்மைக்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் (23).
சுருக்கமாக
பரீட்சை போன்ற சூழ்நிலையின் போது ரோஸ்மேரி EO ஐ சுவாசிப்பது மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ரோஸ்மேரி EO கார்டிசோலின் அளவையும் குறைக்கலாம், இது உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு மன அழுத்த ஹார்மோன் ஆகும்.
6. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது
கைகள் மற்றும் கால்களில் மோசமான இரத்த ஓட்டம் ஒரு தொடர்ச்சியான பிரச்சனை.
வெப்பநிலை ஒப்பீட்டளவில் குளிர்ச்சியாக இருந்தாலும், உங்களுக்கு அடிக்கடி குளிர்ச்சியான விரல்கள் அல்லது கால்விரல்கள் ஏற்படுமா?
எனவே, ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய் உங்கள் சிறிய குளிர்ச்சி பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வாக இருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
ரேனாட் நோய் பற்றிய ஆய்வில், சுழற்சிக் கோளாறு உள்ள ஒரு பெண், ரோஸ்மேரியின் EO கலவையுடன் கை மசாஜ்களைப் பெற்றார்.
நடுநிலை எண்ணெய் மசாஜ் செய்வதை விட ரோஸ்மேரி EO கொண்டு மசாஜ் செய்வது விரல்களை சூடாக்குவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பெண் கூறினார்.
இந்த நன்மைகள் பெண் கைகளின் வெப்ப இமேஜிங் மூலம் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளன (24).
ரேனாட் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில், குளிர் அல்லது மன அழுத்தத்தின் போது விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சுருங்கும்.
இதன் விளைவாக, சுழற்சி குறைகிறது, இது நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் குளிர்ச்சியின் உணர்வை விளக்குகிறது.
ரோஸ்மேரி EO சிறிய இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்த உதவுகிறது, இது இரத்தத்தை சூடேற்ற உதவுகிறது, இதனால் அது விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களுக்கு எளிதாகப் பாய்கிறது (25).
இந்த நன்மைகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், ரோஸ்மேரி EO ஒரு பயனுள்ள மற்றும் மலிவான தீர்வாகத் தோன்றுகிறது.
சுருக்கமாக
உங்களுக்கு குளிர்ச்சியான விரல்கள் அல்லது கால்விரல்கள் இருந்தால், ரோஸ்மேரி EO மூலம் மசாஜ் செய்வது அவற்றை சூடேற்ற உதவும். ரோஸ்மேரி EO ரேனாட் நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன.
7. சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் ஊக்கத்தை அளிக்கிறது
பாரம்பரிய மருத்துவத்தில், ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய் சோர்வு மற்றும் நரம்பு பதற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான அங்கீகரிக்கப்பட்ட தீர்வாகும் (26).
ஒரு ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் 20 ஆரோக்கியமான இளைஞர்களை ரோஸ்மேரி EO ஐ சுவாசிக்கவும், அதன் விளைவுகளை மருந்துப்போலி எண்ணெயுடன் ஒப்பிடவும் கேட்டுக் கொண்டனர்.
ரோஸ்மேரி ஈஓவை சுவாசிப்பவர்கள் மன அழுத்தத்தை 30% குறைப்பதாகவும், சோர்வு அளவுகளில் 25% குறைப்பதாகவும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர் (1).
மூளையின் அலைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் இதயத் துடிப்பு, சுவாசம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் (1) ஆகியவற்றின் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றால் இந்த மன விழிப்புணர்வு அதிகரிப்பு அளவிடப்படுகிறது.
நீர்த்த மற்றும் தோலில் பயன்படுத்தப்படும், ரோஸ்மேரி EO மூளையை அடைவதற்கு விரைவாக தோலில் ஊடுருவுகிறது.
எனவே, இது மேற்பூச்சு (26) போன்ற ஊக்கமளிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
35 ஆரோக்கியமான நபர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், மருந்துப்போலி எண்ணெயுடன் ஒப்பிடும்போது, தோலில் ரோஸ்மேரியின் EO பயன்பாட்டின் விளைவுகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் மதிப்பீடு செய்தனர்.
20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ரோஸ்மேரி EO பெற்றவர்கள் கவனம், மன விழிப்புணர்வு, ஆற்றல் மற்றும் நல்வாழ்வு (26) அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பைக் குறிப்பிட்டனர்.
சுருக்கமாக
ரோஸ்மேரி EO சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் மன விழிப்புணர்வு, ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது என்று சிறிய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
8. மூட்டுவலியைப் போக்குகிறது
ஆய்வுகளின்படி, ரோஸ்மேரியின் EO மூட்டுகளில் வீக்கம், வலி மற்றும் விறைப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய திசு வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது (4, 27).
ரோஸ்மேரியின் EO வெள்ளை இரத்த அணுக்களை குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர், இது காயம்பட்ட திசுக்களுக்கு இடம்பெயர்ந்து அங்கு அழற்சி பொருட்களை பரப்புகிறது (28).
ஒரு ஆய்வில், முடக்கு வாதம் உள்ளவர்கள் தங்கள் முழங்கால்களை ரோஸ்மேரியின் EO கலவையால், 15 நிமிடங்கள், வாரத்திற்கு 3 முறை மசாஜ் செய்தனர்.
ரோஸ்மேரி EO (29) இல்லாமல் மசாஜ் செய்தவர்களில் 12% உடன் ஒப்பிடும்போது, வெறும் 2 வாரங்களில், அழற்சி முழங்கால் வலி 50% குறைக்கப்பட்டது.
முடக்கு வாதம் என்பது ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோயாகும், இதில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு முழங்கால்கள், விரல்கள் மற்றும் பிற மூட்டுகளில் உள்ள திசுக்களைத் தாக்கி, மூட்டுகளை சிதைத்து வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
ரோஸ்மேரியின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவை மதிப்பிடுவதற்கு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
சுருக்கமாக
நீர்த்த ரோஸ்மேரி EO தோல் பயன்பாடுகள் காயம் அல்லது முடக்கு வாதத்தால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுவதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
9. செரிமான கோளாறுகளுக்கு எதிராக போராடுங்கள்
விலங்கு ஆய்வுகள் ரோஸ்மேரியின் EO பித்தத்தின் உற்பத்தியைத் தூண்ட உதவுகிறது, இது கொழுப்பு செரிமானத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
ரோஸ்மேரியின் EO கல்லீரலைப் பாதுகாக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர் (33, 34, 35).
10. உணவு விஷத்திற்கு எதிராக போராடுங்கள்
ரோஸ்மேரி EO உணவு விஷத்தை ஏற்படுத்தும் சில பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது.
மறுபுறம், இந்த பயன்பாட்டிற்கு உணவு தர எண்ணெய் உட்கொள்ளல் தேவைப்படுகிறது, மேலும் மிகச் சிறிய மற்றும் மிகவும் துல்லியமான அளவுகளில்.
எனவே, வீட்டிலோ அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமலோ முயற்சி செய்யாதீர்கள் (36, 37, 38).
11. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் பக்க விளைவுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது
ஆய்வுகளின்படி, ரோஸ்மேரி போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.
இந்த மருந்துகளின் குறைந்த அளவுகளை நிர்வகிக்க இது அனுமதிக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர், இதனால் அவற்றின் பக்க விளைவுகள் (3, 39, 40) குறைக்கப்படுகின்றன.
12. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது
ரோஸ்மேரி போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எதிர்க்கும் பாக்டீரியாக்களின் செல் சுவர்களை பலவீனப்படுத்தும்.
மேலும், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பாக்டீரியாவை (3, 41, 42) சிறப்பாக ஊடுருவிச் செல்ல அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உதவுகின்றன என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
பயன்படுத்த எளிதான அத்தியாவசிய எண்ணெய்
ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம் உள்ளிழுக்கப்பட்டது எங்கே மேற்பூச்சு (தோல் பயன்பாட்டில்).
குறிப்பாக செறிவூட்டப்பட்ட, ஒரு நேரத்தில் சில துளிகள் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய் துளிசொட்டிகளுடன் பொருத்தப்பட்ட சிறிய பாட்டில்களில் விற்கப்படுகிறது.
இது அத்தியாவசிய எண்ணெயை சொட்டு சொட்டாக ஊற்றுவதை எளிதாகவும் துல்லியமாகவும் செய்கிறது.
பாரம்பரிய மருத்துவம் மற்றும் சில உற்பத்தியாளர்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை விழுங்குவதற்கு அல்லது உட்கொள்வதற்கு பாதுகாப்பானது என்று வாதிடுகின்றனர்.
இருப்பினும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் உள் பயன்பாட்டின் நன்மைகளை நிரூபிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை, குறிப்பாக நீண்ட காலத்திற்கு.
மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை வாய்வழியாக உட்கொள்ளக் கூடாது.
ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயை எவ்வாறு எளிதாகப் பயன்படுத்துவது என்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளிழுக்கப்பட்டது எங்கே தோல் பயன்பாட்டில் :
உள்ளிழுத்தல் : ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளிழுக்க எளிதான வழி, ஒரு பாட்டிலைத் திறந்து, அதை உங்கள் மூக்கின் அருகே பிடித்து, சுவாசிப்பதாகும்.
நீங்கள் EO இன் சில துளிகளை ஒரு துணி அல்லது ஒரு டிஷ்யூவில் ஊற்றி, அதை உங்கள் முகத்திற்கு அருகில் வைத்திருக்கலாம்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை காற்றில் பரப்ப, பலர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்துகின்றனர்
ஒரு டிஃப்பியூசர் மூலம், நீங்கள் உள்ளிழுக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சரியான அளவைக் கண்டறிவது கடினம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
எனவே, பொதுவாக, அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்துவது குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளுக்கு அருகில் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
தோல் பயன்பாட்டில் : அனைத்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்களிலும் உள்ளது போல், ரோஸ்மேரி EO ஐ தோல் பயன்பாட்டினால் பயன்படுத்துவது இரத்தத்தில் விரைவாக செல்ல அனுமதிக்கிறது.
நீங்கள் ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயை மேற்பூச்சு (தோலில்) பயன்படுத்தினால், அதை ஜோஜோபா எண்ணெய் போன்ற நடுநிலை தாவர எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்வது நல்லது.
நீர்த்துப்போவது தோல் எரிச்சலைத் தடுக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மிக விரைவாக ஆவியாகாமல் தடுக்கவும் உதவுகிறது (43).
சருமத்தில் பயன்படுத்த உங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு நீர்த்துப்போகச் செய்வது என்பது இங்கே வயது வந்தோருக்கு மட்டும் :
- பரிந்துரைக்கப்பட்ட நீர்த்தல்: 2 முதல் 4%
- அதை எப்படி செய்வது: 1 டீஸ்பூன் தாவர எண்ணெயில் 3 முதல் 6 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.
நீர்த்தவுடன், ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளங்கால்கள் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவவும்.
பின்னர் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உறிஞ்சுதல் மேம்படுத்த தோல் தேய்க்க (29).
அனைத்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் போலவே, தோல், கண்களைச் சுற்றி அல்லது கண்களில் புண்கள் போன்ற உணர்திறன் பகுதிகளுக்கு ரோஸ்மேரி EO ஐப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
பொதுவாக, ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள், குழந்தைகள், குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
அதேபோல், கால்-கை வலிப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது இந்த நிலைமைகளை மோசமாக்கும் (44, 45, 46).
முடிவுரை
நவீன விஞ்ஞான ஆய்வுகள் ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயின் பல நல்லொழுக்கங்களை உறுதிப்படுத்துகின்றன, இதன் நன்மைகள் பாரம்பரிய மருத்துவத்தால் பல நூற்றாண்டுகளாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன.
பெரும்பாலான ஆராய்ச்சி பூர்வாங்கமானது, ஆனால் ஆய்வுகள் ரோஸ்மேரி EO நம்பமுடியாத ஆரோக்கிய நலன்களைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது.
இது குறிப்பாக அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தவும், செறிவு மற்றும் மன விழிப்புணர்வைத் தூண்டவும், முடி உதிர்தலுக்கு எதிராகப் போராடவும், வலி மற்றும் மூட்டுவலியைப் போக்கவும், சில வகையான பூச்சிகளை விரட்டவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
கூடுதலாக, ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயின் நன்மைகளை அனுபவிப்பது எளிது.
நீங்கள் அதை உள்ளிழுப்பதன் மூலம் நீர்த்தாமல் பயன்படுத்தலாம் அல்லது தோல் பயன்பாட்டால் நீர்த்தலாம். ஒரு சில துளிகள் மட்டுமே போதுமானது, ஏனெனில் இது மிகவும் அடர்த்தியான எண்ணெய்.
உங்கள் முறை...
ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயின் இந்த பயன்பாடுகள் மற்றும் நன்மைகளை நீங்கள் முயற்சித்தீர்களா? இது உங்களுக்கு வேலை செய்தால் கருத்துகளில் சொல்லுங்கள். உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது!
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
யாருக்கும் தெரியாத அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் 21 அற்புதமான பயன்கள்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உடலில் எங்கு தடவ வேண்டும்? இந்த நடைமுறை வழிகாட்டியைப் பின்பற்றவும்.
