உங்களுக்குத் தெரியாத வழக்கறிஞரின் 4 நற்பண்புகள்.
வெண்ணெய் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு ஒரு சிறந்த உணவு நிரப்பியாகும்.
இது பெரும்பாலும் சாலட் அல்லது சாண்ட்விச் மூலப்பொருளாகக் காணப்படுகிறது, இது ஒரு பிட் கிரீமை சேர்க்கிறது.
ஆனால் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் வழக்கறிஞர் அவரது புகழ் வெடிப்பதைக் கண்டார்.
அதை சாப்பிட 4 நல்ல காரணங்களை விரைவாகக் கண்டறியவும்!
1. அவகேடோ ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்தது
வெண்ணெய் பழத்தில் கொழுப்புகள் உள்ளன, ஆனால் இவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, ஏனெனில் அவை கடலை எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள்.
எனவே வெண்ணெய் கொழுப்புகளை உட்கொள்வதைப் பற்றி இனி கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை.
2. வெண்ணெய் பழத்தில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் செல்களைப் பாதுகாக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
அவகேடோவில் பைட்டோஸ்டெரால்கள், கரோட்டினாய்டு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஒமேகா-3கள் உள்ளன.
நான் உங்களிடம் சீன மொழியில் பேசுவது போல் நீங்கள் உணர்ந்தால், அது கீல்வாதம் மற்றும் இருதய நோய் போன்ற நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
வெண்ணெய் பழம் நமது உயிரணுக்களின் வயதானது தொடர்பான நோய்களுக்கு எதிராக நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
3. அவகேடோ உகந்த உறிஞ்சுதலை வழங்குகிறது
இந்த பழம் ஊட்டச்சத்துக்களை உகந்ததாக உறிஞ்சுவதற்கு பங்களிக்கிறது, ஏனெனில் அதன் பெரிய அளவிலான ஒலிக் அமிலங்கள் செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன.
இது போக்குவரத்து மூலக்கூறுகளை உருவாக்குகிறது, இது வெண்ணெய் பழத்துடன் உண்ணும் உணவை அகற்ற உதவுகிறது.
4. அவகேடோ உணவு நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும்
வெண்ணெய் பழத்தில் சுமார் 8 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது நல்ல செரிமானத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நம் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது.
இந்த காரணத்திற்காகவே இந்த பழம் ஆரோக்கியமான உணவைக் குறிக்கிறது என்று கூறப்படுகிறது.
எனவே, மிதமான அளவில் எடுத்துக் கொண்டால், வெண்ணெய் பழங்கள் எடை இழப்பை எந்த வகையிலும் தடுக்காது. இந்தப் பழங்களில் கலோரிகள் அதிகம் என்பது உண்மைதான். ஆனால் நார்ச்சத்து மற்றும் அமிலம் இருப்பதால், அவை உங்களுக்கும் நல்லது.
உங்கள் உணவுகளில் எண்ணெய்கள் அல்லது கொழுப்புகளை மாற்றுவதன் மூலம் இந்த உணவு விரைவில் உங்கள் புதிய கூட்டாளியாக மாறும்.
ஆனால் எல்லாவற்றையும் போல, தினசரி அடிப்படையில் இதை உட்கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது, எனவே இன்பங்கள் மாறுபடும்!
உங்கள் முறை...
வெண்ணெய் பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் தெரியுமா? மற்றவர்களைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிந்தால் கருத்துகளில் சொல்லுங்கள். உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது!
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
வெண்ணெய் பழுத்ததா என்பதை அறிய தடுக்க முடியாத தந்திரம் (அதை தொடாமல்).
எளிதான மற்றும் மலிவான அபெரிடிஃப் இரவு உணவு செய்முறை: குவாக்காமோல்.
