எலுமிச்சை நீரின் 11 நன்மைகள் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்கவில்லை.
எலுமிச்சையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அதன் நற்பண்புகள் எண்ணற்றவை.
இதில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ், கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவை அடங்கும்.
ஆனால் அதன் அமிலத்தன்மை உங்கள் பல் பற்சிப்பிக்கு சேதம் விளைவிக்கும் என்பதால், அதை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்வது முக்கியம் (முடிந்தால் சூடான அல்லது மந்தமாக).
நீங்கள் எழுந்தவுடன் எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடித்துவிட்டு, காலை உணவுக்கு 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள எலுமிச்சையின் 11 நன்மைகளை முழுமையாக அனுபவிக்க இதுவே சிறந்த வழி:
எலுமிச்சை நீரின் 11 நன்மைகள்
1. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும்
வைட்டமின் சி நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஜம்பர் கேபிள்களைப் போன்றது மற்றும் எலுமிச்சை அதில் நிறைந்துள்ளது.
உங்கள் கணினியில் உள்ள வைட்டமின் சி அளவு நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது முதலில் குறையும் ஒன்றாகும்.
இந்த காரணத்திற்காக, குறிப்பாக மன அழுத்தம் உள்ள நாட்களில் கூடுதல் வைட்டமின் சி எடுக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஒரு நல்ல பிழிந்த எலுமிச்சை சாறு மற்றும் நீங்கள் வைட்டமின் சி நிரப்ப!
2. பொட்டாசியத்தின் சிறந்த ஆதாரம்
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, எலுமிச்சையில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது, இது உங்கள் இதயத்திற்கும், உங்கள் மூளை மற்றும் நரம்புகளின் செயல்பாட்டிற்கும் நல்லது.
ஆப்பிள் அல்லது திராட்சையை விட எலுமிச்சையில் அதிக பொட்டாசியம் உள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
3. செரிமானத்திற்கு உதவும்
எலுமிச்சை சாறு செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, செரிமான மண்டலத்தில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதை எளிதாக்குகிறது, ஆனால் அது மட்டுமல்ல.
இது நெஞ்செரிச்சல், துர்நாற்றம் மற்றும் வீக்கம் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது.
4. உங்கள் உடலை உள்ளே இருந்து சுத்தப்படுத்துகிறது
எலுமிச்சை சாறு நொதிகளின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது, இது உங்கள் கல்லீரலை தூண்டுகிறது.
5. உங்கள் சுவாசத்தை புதுப்பிக்கிறது
இது பல்வலி, ஈறு அழற்சி மற்றும் உங்கள் சுவாசத்தை புதுப்பிக்க உதவுகிறது.
எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பதற்கு முன் பல் துலக்குவது சிறந்தது என்பதை நினைவில் கொள்க.
அல்லது அவற்றைக் குடித்த பிறகு துலக்குவதற்கு முன் 30 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
ஏன் ? ஏனெனில் டூத் பிரஷ்ஷின் விளைவின் கீழ் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் பல் பற்சிப்பியை அரித்துவிடும்.
6. தோல் குறைபாடுகளை குறைக்கிறது
எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தில் உள்ள கறைகளை குறைப்பது மட்டுமின்றி, சுருக்கங்களையும் குறைக்க உதவுகிறது.
தவிர, எலுமிச்சை சாற்றை வடுக்கள் மற்றும் வயதுப் புள்ளிகள் குறைவாகக் காணும்படி தடவலாம்.
மேலும் இது உங்கள் இரத்தத்தை நச்சு நீக்குவதால், உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக வைத்திருக்கும்.
7. உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது
எலுமிச்சையில் பெக்டின் ஃபைபர் உள்ளது, இது பசியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
எளிதான எடை இழப்புக்கு ஒரு நல்ல குறிப்பு.
8. வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது
உடலில் அதிகப்படியான அமிலத்தன்மை நோய்களின் தொடக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இருப்பினும், எலுமிச்சை தண்ணீரை தொடர்ந்து குடித்து வந்தால், இந்த அமிலத்தன்மை குறைகிறது.
ஏனெனில் எலுமிச்சை நீர் உங்கள் மூட்டுகளில் உள்ள யூரிக் அமிலத்தை குறைக்கிறது, இது வீக்கத்திற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
9. உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும்
எலுமிச்சை சாறு உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் நுழையும் போது உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது.
இது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. எலுமிச்சை வாசனை கூட நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது!
10. காஃபினை நிறுத்த உதவுகிறது
அதை நம்புவது கடினம், ஆனால் அது வேலை செய்கிறது.
ஒரு கப் காபிக்கு பதிலாக ஒரு கிளாஸ் சூடான எலுமிச்சை நீரைப் பயன்படுத்துவது அதிசயங்களைச் செய்கிறது.
நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடன் உணர்கிறீர்கள் மற்றும் பிற்பகல் ஸ்லாக்கிற்கு விடைபெறலாம்.
நன்றி சொல்லும் உன் நரம்புகளும் கூட!
11. வைரஸ் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது
வைரஸ் தொற்று மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய தொண்டை புண்களைக் குறைக்க சூடான எலுமிச்சை நீர் சிறந்த வழியாகும்.
மேலும் எலுமிச்சை சாறு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதால், ஒரே ஒரு படியில் நீங்கள் தொற்றுநோயை முற்றிலுமாக அழிக்கிறீர்கள்.
எப்படி செய்வது
70 கிலோவுக்கும் குறைவான எடை உள்ளவர்கள், ஒரு பெரிய கிளாஸ் தண்ணீரில் அரை எலுமிச்சைப் பழத்தைப் பிழிந்து கொள்ளவும்.
நீங்கள் 70 கிலோவுக்கு மேல் இருந்தால், முழு எலுமிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் விருப்பப்படி எலுமிச்சை சாற்றை மேலும் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம்.
நீங்கள் அதை ஒரு வழக்கமான சிகிச்சையாக செய்யலாம் அல்லது தினமும் காலையில் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள் முடிவில்லாதவை மட்டுமல்ல, எளிதான பழக்கமாக இருப்பதைத் தவிர, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான மாற்றங்களில் ஒன்றாகும்.
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
ஒவ்வொரு பெண்ணும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய டாப் 10 எலுமிச்சை சாறு அழகு குறிப்புகள்.
உங்கள் மனதை கவரும் எலுமிச்சையின் 43 பயன்பாடுகள்!
