உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி உங்கள் மலம் என்ன சொல்கிறது (அதன் நிறம், அளவு மற்றும் வடிவத்தின் அடிப்படையில்).
எல்லோரும் மலம் கழிக்கிறார்கள். சிலருக்கு மலம் கழிப்பது அவசியமான தீமை.
மற்றவர்களுக்கு, இது செரிமான செயல்முறையின் மகிழ்ச்சியான பகுதியாகும்.
நிச்சயமாக, மலத்தை வெளியேற்றுவது சமூகத்தில் பிரகாசிக்க மிகவும் கவர்ச்சியான விஷயமாக இருக்காது ...
இருப்பினும், மலம் உங்கள் நிலையைப் பற்றி உங்களுக்குக் கற்பிக்கக்கூடிய அனைத்து விஷயங்களைப் பற்றியும் உங்களைப் பயிற்றுவிப்பதில் வெட்கமில்லை!
தெரிந்துகொள்வதில் தீங்கு எங்கே உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி உங்கள் மலம் என்ன சொல்கிறது ? உங்கள் உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மட்டுமே!
உங்கள் மலம் அதன் நிறம், வடிவம் மற்றும் அமைப்பு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கூறும் அனைத்தும் இங்கே:
PDF இல் இந்த வழிகாட்டியை எளிதாக அச்சிட இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
வகை 1
பொருள்: பெருங்குடலில், மலம் நீர் இல்லாததால், மிகவும் கடினமாகவும் கடக்க கடினமாகவும் இருக்கும். இது மலச்சிக்கலின் அறிகுறி அல்லது சில மருந்துகளின் பக்க விளைவு.
செயலாக்கம்: அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடவும். நீங்கள் ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சையில் இருந்தால், குடல் தாவரங்களைத் தூண்டுவதற்கு அதிக புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்ளுங்கள். குடல் போக்குவரத்தை ஊக்குவிக்க, நடைபயிற்சி அல்லது மற்ற மிதமான உடல் செயல்பாடுகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
வகை 2
பொருள்: மலத்தில் தண்ணீர் இல்லை மற்றும் மிதமாக வெளியேற கடினமாக உள்ளது. இந்த வகை அடிக்கடி மலச்சிக்கலுடன் தொடர்புடையது.
செயலாக்கம்: மேலே காட்டப்பட்டுள்ளபடி.
வகை 3
பொருள்: மலம் சாதாரணமானது, சற்று கடினமாக இருக்கலாம்.
செயலாக்கம்: சிறப்பு சிகிச்சை இல்லை. மலம் மென்மையாகவும், எளிதாகவும் வெளியேற, அதிக தண்ணீர் குடித்து, நார்ச்சத்து அதிகம் சாப்பிடுங்கள். உங்கள் குடல் இயக்கம் குறைந்தால், உங்களுக்கு வகை 2 மலம் இருக்கலாம்.
வகை 4
பொருள்: சரியான பூ!
செயலாக்கம்: சிகிச்சை தேவையில்லை.
வகை 5
பொருள்: மலம் சாதாரணமானது.
செயலாக்கம்: சிகிச்சை தேவையில்லை.
வகை 6
பொருள்: மிக விரைவான குடல் போக்குவரத்து காரணமாக மலத்தை உறிஞ்சுதல். வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறிக்கிறது, ஒருவேளை உணவுத் தொற்று காரணமாக இருக்கலாம்.
செயலாக்கம்: நீரிழப்பைத் தவிர்க்க, நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். இந்த மாற்றம் 2 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.
வகை 7
பொருள்: நீர் குடலால் மீண்டும் உறிஞ்சப்படுவதில்லை: இது வயிற்றுப்போக்கு. தொற்று அல்லது குடல் அழற்சி, உணவு சகிப்புத்தன்மை அல்லது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) காரணமாக.
செயலாக்கம்: நீரிழப்பு ஆபத்து மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. எனவே நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் இழப்பை ஈடுசெய்ய, வாய்வழி ரீஹைட்ரேஷன் கரைசலை (ORS) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீரிழப்பு ஒரு நாளுக்கு மேல் நீடித்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.
மூலம், பூப் என்றால் என்ன?
நமது மலம் முக்கியமாக செரிக்கப்படாத உணவு, புரதங்கள், பாக்டீரியாக்கள், உப்புகள் மற்றும் குடலால் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு வெளியிடப்படும் பொருட்களால் ஆனது.
மலம் அளவு, வடிவம் மற்றும் வாசனையில் மாறுபடும், ஆனால் நல்ல (அல்லது கெட்ட) ஆரோக்கியத்தைக் குறிக்கும் சில விஷயங்கள் உள்ளன.
ஆரோக்கியமான மலம் எப்படி இருக்கும்?
முதலில், ஆரோக்கியமான மலத்தின் தோற்றம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்!
உங்கள் உற்பத்தியை உன்னிப்பாகப் பார்க்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மேலும் அறியவும், பூவின் அடிப்படைகள் இங்கே: அதன் நிறம், வடிவம், அளவு மற்றும் அமைப்பு.
அவனுடைய நிறம்
மலக் குவியலைக் குறிக்கும் பூ ஈமோஜி உங்களுக்குத் தெரியுமா?
சரி, இந்த சின்னம் ஒரு ஆரோக்கியமான மலத்தின் மிக முக்கியமான குணாதிசயங்களில் ஒன்றின் தலையில் நகத்தைத் தாக்கியது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்!
ஒரு ஆரோக்கியமான நபரில், மலம் ஒரு உள்ளது பழுப்பு நிறம் - மிகவும் ஒளி அல்லது மிகவும் இருட்டாக இல்லை.
இது பிலிரூபின், சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உடைக்கும்போது உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் சிவப்பு நிறமி ஆகும், இது டர்டுகளுக்கு இந்த பழுப்பு நிறத்தை அளிக்கிறது.
அதன் வடிவம்
குடலின் முறுக்கு சுவர்களுக்குள் தான் மலம் உருவாகிறது.
எனவே, ஒரு சரியான பூ உள்ளது ஒரு நெறிப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் நீளமான வடிவம், ஒரு மென்மையான தொத்திறைச்சி போன்றது.
ஆனால் நீங்கள் கீழே பார்ப்பது போல், பெருங்குடலில் எவ்வளவு காலம் உள்ளது என்பதைப் பொறுத்து, மலம் வெவ்வேறு வடிவங்களில் வரலாம்.
எனவே உங்கள் எச்சங்கள் நீளமான தொத்திறைச்சி வடிவமாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் மலம் ஏதோ தவறு இருப்பதாகச் சொல்கிறது!
அவளுடைய அளவு
எல்லாம் சரியாக நடந்தால், உங்கள் மலம் சிறிய துண்டுகளாக வெளிவராது (இந்த தலைப்பை கீழே கொடுக்கிறோம்).
வெறுமனே, மலம் உள்ளது நீளம் சுமார் 5 செ.மீ மற்றும் உள்ளன வெளியேற்ற எளிதானது.
அதன் அமைப்பு
ஆரோக்கியமான பூ இல்லை மிகவும் மென்மையான அல்லது மிகவும் உறுதியான இல்லை, உடைந்து போகாத ஒரு சிறிய வடிவத்தை வைத்திருக்கும் போது.
இது மிகவும் வறண்ட அல்லது மிகவும் சளி இருந்தால், இது செரிமான பிரச்சனைகள் அல்லது நார்ச்சத்து குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது.
கண்டறிய : நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 16 நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்.
உங்கள் தொழிலைச் செய்ய வேண்டிய நேரம்
ஒரு நபர் குளியலறையில் அதிக நேரம் செலவிடும்போது, அவர்கள் பெரிய பணியைச் செய்ய வேண்டும் என்று பெரும்பாலும் கருதப்படுகிறது.
இருப்பினும், ஆரோக்கியமான மலத்தை வெளியேற்றுவது எளிது, அதை எடுத்துக் கொள்ளாது வெளியேற்ற 1 நிமிடத்திற்கு மேல் இல்லை.
இருப்பினும், சிலர் தங்களைத் தாங்களே விடுவித்துக் கொள்ள சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
எனவே, ஒரு பொது விதியாக, ஒரு சாதாரண மலம் எடுக்காது 10 முதல் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை.
அதிக நேரம் எடுத்துக் கொண்டால், மலச்சிக்கலில் கொஞ்சம் பிரச்சனை. இந்த வழக்கில், நான் இந்த பயனுள்ள மற்றும் இயற்கை தீர்வு பரிந்துரைக்கிறேன்.
பிரிஸ்டல் அளவில் 7 வகையான மலம்
இந்த காட்சி அளவுகோல் பிரிஸ்டல் பல்கலைக்கழகம் 2,000 க்கும் மேற்பட்டவர்களில் மலத்தின் வெவ்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் அமைப்புகளின் ஆய்வின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது.
பிரிஸ்டல் ஸ்கேல் சேணங்களை 7 வகைகளாகப் பிரிக்கிறது.
இது தூரத்திலிருந்து எளிதான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள கருவி உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி உங்கள் மலம் என்ன சொல்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.
வகை 1: பந்துகள்
விளக்கம்: சிறிய, கடினமான, தளர்வான நீர்த்துளிகள், நட்டு போன்றது மற்றும் சுத்தப்படுத்துவது கடினம்
பொருள்: இந்த வகை மலம் பொதுவாக மலச்சிக்கலைக் குறிக்கிறது. சாதாரண குடல் இயக்கம் உள்ளவர்களுக்கு இது அசாதாரணமானது.
வகை 2: கம்பளிப்பூச்சி
விளக்கம்: வகை 1 போன்ற அதே வடிவம், ஆனால் பூப்பின் சிறிய பந்துகள் ஒரு தொத்திறைச்சியாக தொகுக்கப்படுகின்றன.
பொருள்: மலச்சிக்கலையும் குறிக்கிறது. மீண்டும், இந்த பையன் அசாதாரணமானவன்.
வகை 3: தொத்திறைச்சி
விளக்கம்: தொத்திறைச்சி வடிவமானது மேற்பரப்பில் சிறிய விரிசல்களுடன்.
பொருள்: சிறந்த டர்ட்! இந்த இலக்கை அடைய வேண்டும், இது சற்று மென்மையாகவும், வெளியேற்றுவதற்கு எளிதாகவும் இருக்கும்.
வகை 4: பாம்பு
விளக்கம்: மென்மையான மற்றும் தொத்திறைச்சி அல்லது பாம்பு வடிவ, மற்றும் வெளியேற்ற எளிதானது.
பொருள்: மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, இது ஆரோக்கியமான மற்றும் சாதாரண மலம் ஆகும். இது ஒவ்வொரு 1 முதல் 3 நாட்களுக்கும் நடக்க வேண்டும்.
வகை 5: அமீபா
விளக்கம்: மலமானது வகை 1 போன்று சிறிய துண்டுகளாக வெளிவருகிறது, ஆனால் மிகவும் மென்மையாகவும் எளிதாகவும் வெளியேற்றும். அவை நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட வரையறைகளுடன் ஒழுங்கற்ற வடிவத்தில் உள்ளன.
பொருள்: நீங்கள் போதுமான நார்ச்சத்து சாப்பிடவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது. அதிக தானியங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டிய நேரம் இது.
வகை 6: மெக்ஃப்ளரி
விளக்கம்: ஒழுங்கற்ற வரையறைகளுடன் சிறிய பளபளப்பான துண்டுகள்.
பொருள்: அதிகப்படியான மென்மையான அமைப்பு மிதமான வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறியாகும். சாதாரண போக்குவரத்தை மீட்டெடுக்க, அதிக தண்ணீர் மற்றும் பழச்சாறு குடிக்கவும்.
வகை 7: ஜாக்சன் பொல்லாக்
விளக்கம்: மலம் முற்றிலும் தண்ணீர் மற்றும் திடமான கட்டிகள் இல்லாமல் இருக்கும்.
பொருள்: அது வயிற்றுப்போக்கு. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், குடல் இயக்கம் மிக வேகமாக உள்ளது, மேலும் குடல்கள் உணவை ஆரோக்கியமான, சாதாரண மலமாக மாற்ற முடியாது.
உங்கள் மலத்தின் நிறம் என்ன அர்த்தம்?
அளவு மற்றும் அமைப்பைப் போலவே, உங்கள் மலத்தின் வெவ்வேறு வண்ணங்களும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்லலாம்.
மேலும் மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சாதாரண மல நிறம்பழுப்பு நிறமாக உள்ளது, அதன் அனைத்து நுணுக்கங்களிலும்.
மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஆரோக்கியமான மக்களில் மலத்தின் நிறம் பச்சை நிறமாக மாறும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
மறுபுறம், உங்கள் பூவின் நிறம் வெள்ளை, கருப்பு, சிவப்பு, மஞ்சள்-ஆரஞ்சு அல்லது வானவில்லின் மற்ற நிறங்களில் ஒன்றை நோக்கி இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
கருப்பு
சில மருந்துகள் அல்லது இரும்புச்சத்து குறைபாடுக்கான சிகிச்சையின் விளைவாக கருப்பு மலம் இருக்கலாம், ஆனால் அதிமதுரத்தை அதிகமாக உட்கொள்வதன் விளைவாகவும் இருக்கலாம்.
இல்லையெனில், கருப்பு நிற மலம் அ இரத்தத்தின் இருப்பு செரிமான மண்டலத்தில்.
ஆனால், இரத்தம் சிவப்பாக இருந்தால் ஏன் இந்த கருப்பு நிறம்? மேல்நோக்கி, இரத்தம் குடல் தாவரங்களால் ஓரளவு ஜீரணிக்கப்பட்டது, இது மிகவும் கருப்பு மலத்தை உருவாக்குகிறது.
பச்சை
முன்பு குறிப்பிட்டபடி, சற்று பச்சை நிறத்தில் இருக்கும் மலம் மிகவும் சாதாரணமானது.
ஆனால் உங்கள் மலம் வெளியேறினால் முற்றிலும் பச்சை நிறத்தில், 2 சாத்தியமான விளக்கங்கள் உள்ளன:
- நீங்கள் கீரை போன்ற பச்சை உணவுகளை நிறைய சாப்பிட்டிருக்கிறீர்கள்,
- அல்லது உங்கள் பச்சை நிற மலம், எடுத்துக்காட்டாக, இரைப்பை குடல் அழற்சி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக மிக விரைவான போக்குவரத்துக்கான அறிகுறியாகும்.
பிலிரூபின் குடல் தாவரங்களால் உடைக்கப்படுவதற்கு நேரம் இல்லாதபோது, அதில் அதிக பித்த உப்புகள் உள்ளன, இது பச்சை நிறத்தை அளிக்கிறது.
வெண்மையானது
ஒரு வெள்ளை நிற மலம் பொதுவாக குடலில் பித்த ஓட்டத்தில் ஒரு குறைபாட்டின் அறிகுறியாகும்.
பித்தம் என்பது கல்லீரலில் சுரக்கப்பட்டு பித்தப்பையில் சேமிக்கப்படும் பச்சை கலந்த மஞ்சள் செரிமான திரவமாகும்.
எனவே, உங்கள் மலம் வெண்மை நிறத்தில் இருந்தால், உங்கள் பித்த நாளங்கள் அடைக்கப்பட்டுள்ளன என்று அர்த்தம்.
வெள்ளை நிற மலம் சில மருந்துகளின் பக்க விளைவு, குறிப்பாக வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
சிவப்பு
நீங்கள் யூகித்துள்ளபடி, சிவப்பு மலம் இரத்தப்போக்குக்கான அறிகுறியாகும், இது செரிமானப் பாதையிலிருந்து அல்லது மூல நோயிலிருந்து.
ஆனால் உங்கள் மலம் சிவப்பாக இருப்பதால் நீங்கள் பீதி அடையும் முன், நீங்கள் முதலில் என்ன சாப்பிட்டீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்!
உண்மையில், சில உணவுகள் மலத்தின் நிறத்தை சிவப்பு நிறமாக மாற்றலாம்: இது குறிப்பாக பீட், கிரான்பெர்ரி, தக்காளி சாறு அல்லது சிவப்பு ஜெலட்டின்.
மஞ்சள் அல்லது ஆரஞ்சு
மலம் மஞ்சள்-ஆரஞ்சு நிறத்திலும், குறிப்பாக துர்நாற்றம் மற்றும் க்ரீஸ் தோற்றத்துடன் இருக்கலாம்.
இது பெரும்பாலும் கொழுப்பின் மோசமான செரிமானம் காரணமாகும் மற்றும் செலியாக் நோய் (பசையம் சகிப்புத்தன்மை) போன்ற ஊட்டச்சத்து மாலாப்சார்ப்ஷன் கோளாறைக் குறிக்கலாம்.
மலம் மிதக்க வேண்டுமா அல்லது மூழ்க வேண்டுமா?
பொதுவாக, ஆரோக்கியமான மனிதனில், மலம் ஓட வேண்டும்.
ஆனால் சில நேரங்களில், கழிப்பறை கிண்ணத்தில் பார்த்தால், குளியல் தொட்டியில் ஒரு வாத்து போன்ற மிதக்கும் மலத்தை நாம் கவனிக்கிறோம்.
உங்கள் மலம் மிதக்கிறது என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம், அது பொதுவாக தீவிரமானது அல்ல.
டைட்டானிக் கப்பலைப் போல மூழ்கும் மற்றவற்றை விட உங்களின் சில மலம் அடர்த்தி குறைவாக உள்ளது என்று அர்த்தம்!
மிதக்கும் மலம் பற்றிய ஆய்வில், இந்த அடர்த்தியின்மை மலத்தில் அதிகப்படியான வாயு அல்லது தண்ணீரைக் குறிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
மிதக்கும் பூவின் மர்மத்திற்குப் பின்னால் உள்ள மற்றொரு சாத்தியமான விளக்கம் மோசமான ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் ஆகும்.
அப்படியானால், அது மிதமான மலச்சிக்கல் போன்ற மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அசாதாரணங்களில் ஒன்றைக் குறிக்கிறது.
எத்தனை முறை மலம் கழிக்க வேண்டும்?
பலர் இருக்கிறார்கள் நினைக்கிறார்கள் மலச்சிக்கல் என்றால் என்ன என்று தெரியும்.
ஆனால் மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, குடல் இயக்கம் இருக்கும்போது மலச்சிக்கல் பற்றி பேச முடியாது. வாரத்திற்கு 3 முறைக்கும் குறைவாக.
நீங்கள் ஒரு குடல் இயக்கம் இல்லை என்றால், பல சாத்தியமான விளக்கங்கள் உள்ளன.
உதாரணமாக, குடல், பெருங்குடல் மற்றும் மலக்குடல் ஆகியவற்றை ஒழுங்குபடுத்தும் நரம்புகளின் கோளாறு காரணமாக இருக்கலாம்.
இதேபோல், இடுப்புத் தளத்தின் (பெரினியம்) தசைகளில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளும் உங்கள் குடல் இயக்கத்தை மெதுவாக்கும்.
கர்ப்பம், நீரிழிவு மற்றும் பல ஹார்மோன் நோய்களில் மலச்சிக்கல் ஒரு பொதுவான எரிச்சலூட்டும்.
நீங்கள் அடைப்பை உணர்ந்தால் அல்லது குடல் இயக்கத்தில் சிக்கல் இருந்தால் என்ன செய்வது?
மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட, நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்: உதாரணமாக, பச்சைக் காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், பழங்கள் (பிரபலமான கொடிமுந்திரி!) மற்றும் முழு தானியங்கள்.
மேலும், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், உடற்பயிற்சி செய்யவும், உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
கண்டறிய : மலச்சிக்கலுக்கு நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 11 இயற்கை வைத்தியங்கள்.
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
உங்கள் மலம் வழக்கத்திற்கு மாறாக 2 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுவது நல்லது.
இங்கே ஒரு பச்சை பூ அல்லது கடினமான பூ, அது யாருக்கும் ஏற்படலாம் ...
ஆனால் உங்கள் வழக்கமான போக்குவரத்தில் இந்த மாற்றங்கள் 1 அல்லது 2 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டிய நேரம் இது என்று அர்த்தம்.
உங்கள் மலத்தின் நிறம் அல்லது அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், ஆனால் மலச்சிக்கல் போன்ற குறைவான ஆபத்தான மாற்றங்களுக்கும் இது பொருந்தும்.
இன்னும் தீவிரமானது, தி நாள்பட்ட மலச்சிக்கல், இது உங்கள் குடலைத் தடுக்கலாம் மற்றும் நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு ஆரோக்கியமான உணவுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை குடல் உறிஞ்சுவதை தடுக்கிறது.
உண்மையில், நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் அல்லது நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு தீவிர நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
ஆனால் மீண்டும், உங்கள் மலம் சாதாரணமாக வெளியேறும் போதெல்லாம் நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல!
வழக்கத்திற்கு மாறான மலம் கழிக்கும் அறிகுறிகள் தொடர்கிறதா என்பதைப் பார்க்க காத்திருங்கள். மேலும் சில நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், மருத்துவரை அணுகவும்.
உங்கள் மலத்தில் இரத்தம் இருந்தால் விதிக்கு ஒரு விதிவிலக்கு. சிவப்பு நிறத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை நீங்கள் உட்கொள்ளவில்லை என்றால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
பலர் தங்கள் மலத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை. இருப்பினும், உங்கள் மலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நிறைய சொல்ல முடியும்.
எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் குடல் இயக்கம் செய்யும்போது, சிறிது நேரம் எடுத்து, கழுவுவதற்கு முன் கிண்ணத்தில் பாருங்கள்.
உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நீங்கள் நிச்சயமாக நிறைய கற்றுக்கொள்ளலாம்.
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
உங்கள் உடல்நலம் பற்றி உங்கள் மலம் என்ன சொல்கிறது.
பயனுள்ள மற்றும் இயற்கையானது: வீட்டு டியோடரன்ட் உண்மையில் மலம் வாசனையை நீக்குகிறது.
