20 இயற்கை வலி நிவாரணிகள் உங்கள் சமையலறையில் ஏற்கனவே உள்ளன.
உங்கள் சமையலில் உள்ள சில பொருட்கள் மருந்துகளை மாற்றக்கூடிய பயனுள்ள வலி நிவாரணிகள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
சில உணவுகள் மருந்துகளை விஞ்சும் என்று கூட ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன!
எனவே உங்கள் வலியைப் போக்க மருந்தகத்திற்கு ஓட வேண்டிய அவசியமில்லை!
உங்கள் சமையலறையில் நீங்கள் காணக்கூடிய 20 இயற்கை வலி நிவாரணிகள் இங்கே:
1. தசை வலிக்கு இஞ்சியுடன் சிகிச்சை அளிக்கவும்
டேனிஷ் ஆராய்ச்சியாளர்கள் தசை வலி உள்ள பங்கேற்பாளர்களை தங்கள் உணவை இஞ்சியுடன் மசாலாக்குமாறு கேட்டுக் கொண்டனர். 2 மாதங்களுக்குள், உணவு மாற்றம் அவர்களின் தசை மற்றும் மூட்டு வலி, அத்துடன் வீக்கம் மற்றும் விறைப்பு ஆகியவற்றில் 63% வரை நிவாரணம் பெற்றது.
வல்லுநர்கள் இந்த வலி-நிவாரண பண்புகளை இஞ்சியின் கூறுகளில் ஒன்றான ஜிஞ்சரால் என்று கூறுகின்றனர். வலியைத் தூண்டும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை ஜிஞ்சரால் தடுக்கிறது என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.
ஆய்வு பரிந்துரைக்கும் தினசரி டோஸ்: உங்கள் உணவில் குறைந்தது 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த இஞ்சி அல்லது 2 டீஸ்பூன் நறுக்கிய புதிய இஞ்சியைச் சேர்க்கவும்.
2. கிராம்பு மூலம் பல்வலி நீங்கும்
பல்வலி இருக்கிறது ஆனால் பல் மருத்துவரைப் பார்க்க முடியவில்லையா? லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் உள்ள கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சியின் படி, ஒரு கிராம்பை மெதுவாக மென்று சாப்பிடுவது வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் ஈறுகளின் வீக்கத்தை 2 மணி நேரம் வரை குறைக்கும்.
வல்லுநர்கள் இது கிராம்பு, யூஜெனோல், சக்திவாய்ந்த மற்றும் இயற்கையான மயக்க மருந்தின் ஒரு கூறு காரணமாக இருப்பதாக கூறுகிறார்கள்.
போனஸாக: ¼ டீஸ்பூன் அரைத்த கிராம்பு இதயத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். விஞ்ஞானிகள் இந்த எளிய நடவடிக்கை நமது இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் 3 வாரங்களுக்குள் கொழுப்பின் உற்பத்தியை (நமது தமனிகளைத் தடுக்கிறது) குறைக்கிறது என்று மதிப்பிடுகின்றனர்.
3. ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் நெஞ்செரிச்சலைக் குறைக்கவும்
ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் 1 டேபிள் ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் (200 சிஎல்) கலந்து குடித்தால் 24 மணி நேரத்திற்குள் நெஞ்செரிச்சல் நீங்கும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.
“ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் மாலிக் மற்றும் டார்டாரிக் அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை சக்திவாய்ந்த செரிமான உதவிகளாகும், அவை கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களின் முறிவை துரிதப்படுத்துகின்றன, இதனால் உணவு உணவுக்குழாய் வழியாகச் செல்வதற்கு முன்பு அவற்றை விரைவாக வெளியேற்றுகிறது, இது நெஞ்செரிச்சலைத் தூண்டுகிறது, ”என்று செரிமான அமைப்பின் நோய்களுக்கான மையத்தின் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் டாக்டர் ஜோசப் பிராஸ்கோ விளக்குகிறார். ஹன்ட்ஸ்வில்லே, அமெரிக்கா.
4. காது நோய்களுக்கு பூண்டுடன் சிகிச்சை அளிக்கவும்
காது நோய்த்தொற்றுகள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஆயிரக்கணக்கான பிரெஞ்சு மக்களை தங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. காது நோய்த்தொற்றை விரைவில் குணப்படுத்த, உங்கள் காதில் 2 துளிகள் சூடான பூண்டு எண்ணெயை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை 5 நாட்களுக்கு வைக்கவும்.
அமெரிக்காவில் உள்ள நியூ மெக்ஸிகோ பல்கலைக்கழக மருத்துவப் பள்ளியின் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த எளிய சிகிச்சையானது உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை விட வேகமாக நோய்த்தொற்றுகளை குணப்படுத்த முடியும்.
பூண்டில் உள்ள பல செயலில் உள்ள பொருட்கள் (ஜெர்மேனியம், செலினியம் மற்றும் சல்பர் கலவைகள்) டஜன் கணக்கான வலியை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களுக்கு இயற்கையாகவே நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை.
உங்கள் சொந்த பூண்டு எண்ணெயைத் தயாரிக்க, புத்தகத்தின் இணை ஆசிரியரான டாக்டர் தெரேசா கிரேடன் பரிந்துரைத்த செய்முறை இங்கே உள்ளது பிரபலமான பார்மசி சிறந்த தேர்வுகள் : 120 மில்லி கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயில் 3 கிராம்பு பூண்டு சேர்த்து 2 நிமிடம் வதக்கி, பின்னர் எண்ணெயை வடிகட்டவும். நீங்கள் குறைந்தபட்சம் 2 வாரங்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கலாம்.
உங்கள் காது கால்வாயில் சிகிச்சையை எளிதாக்குவதற்கு, உங்கள் காதுக்குள் எண்ணெயை ஊற்றுவதற்கு முன் சிறிது சூடாக்கவும்.
5. மூட்டுவலி மற்றும் தலைவலியை செர்ரி பழத்தால் ஆற்றவும்
சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, 4 பெண்களில் 1 பேர் கீல்வாதம், கீல்வாதம் மற்றும் நாள்பட்ட தலைவலி ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
மிச்சிகன் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள், ஒரு நாளைக்கு ஒரு எளிய கிண்ண செர்ரி பழங்கள் வலியைக் குறைக்கும் என்று நம்புகிறார்கள் - வலி மருந்துகளுடன் தொடர்புடைய வயிற்று வலி இல்லாமல். ஆஸ்பிரின் மற்றும் இப்யூபுரூஃபனை விட செர்ரிகளுக்கு சிவப்பு நிறத்தை அளிக்கும் அந்தோசயினின்கள், 10 மடங்கு ஆற்றல் வாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் என்று அவர்களின் ஆய்வு சுட்டிக்காட்டுகிறது.
மிச்சிகன் பல்கலைக்கழகத்தின் உணவு அறிவியல் பேராசிரியரான டாக்டர் முரளீதரன் நாயர் விளக்குகிறார், “திசுவில் வீக்கத்தைத் தொடங்கும் சக்தி வாய்ந்த நொதிகளைத் தடுக்க அந்தோசயினின்கள் உதவுகின்றன. எனவே அவை பல வகையான வலிகளைத் தடுப்பதிலும், சிகிச்சையிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். "
அவரது பரிந்துரை: ஒரு நாளைக்கு 20 செர்ரிகளை (புதிய, உறைந்த அல்லது உலர்ந்த, அது ஒரு பொருட்டல்ல) மற்றும் உங்கள் வலி குறையும் வரை தொடரவும்.
6. மீன் மூலம் குடல் வலிக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும்
அஜீரணம், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய், நாள்பட்ட அழற்சி குடல் நோய்... தெரியுமா?
நீங்கள் அடிக்கடி வயிற்று வலியை அனுபவித்தால், வாரத்திற்கு 500 கிராம் மீன் சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.
உண்மையில், ஈபிஏ மற்றும் டிஹெச்ஏ எனப்படும் மீன்களில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் குடல் அழற்சி, பிடிப்புகள் மற்றும் பொதுவாக வலியைக் கணிசமாகக் குறைக்கின்றன என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த அமிலங்கள் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் பிற பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் போன்ற நிவாரணத்தை அளிக்கும்.
"EPA மற்றும் DHA ஆகியவை பக்க விளைவுகள் இல்லாத சக்திவாய்ந்த, இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள். அவர்கள் முழு செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும், "அமெரிக்காவில் உள்ள மாசசூசெட்ஸில் உள்ள மார்பிள்ஹெட்டில் உள்ள அழற்சி ஆராய்ச்சிக்கான அறக்கட்டளையின் தலைவர் உயிர் வேதியியலாளர் பாரி சியர்ஸ் விளக்குகிறார்.
சிறந்த முடிவுகளுக்கு, சால்மன், மத்தி, டுனா, கானாங்கெளுத்தி, ட்ரவுட் மற்றும் ஹெர்ரிங் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
7. தயிர் மூலம் PMS நிவாரணம்
யேல் ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, 80% பெண்கள் PMS மற்றும் அதன் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மாதாந்திர ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு அவர்களின் நரம்பு மண்டலம் மோசமாக செயல்படுகிறது என்பதே விளக்கம்.
ஆனால் நியூயார்க்கில் உள்ள கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 2 கப் தயிர் சாப்பிடுவது அந்த அறிகுறிகளை 48% குறைக்கிறது.
“தயிரில் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது, இது இயற்கையாகவே நரம்பு மண்டலத்தை ஆற்றும் கனிமமாகும். எனவே, ஹார்மோன் அளவுகள் ஏற்ற இறக்கமாக இருந்தாலும், வலிமிகுந்த அறிகுறிகளில் இது ஒரு தடுப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, ”என்கிறார் அமெரிக்காவின் யேல் பல்கலைக்கழகத்தின் மகளிர் மருத்துவப் பேராசிரியர் டாக்டர் மேரி ஜேன் மின்கின்.
8. மஞ்சள் கொண்டு நாள்பட்ட வலியைக் குறைக்கவும்
இந்தியாவில் பிரபலமான மசாலாப் பொருளான மஞ்சள், ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸனை விட 3 மடங்கு வலியைக் குணப்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
கூடுதலாக, கார்னெல் பல்கலைக்கழக ஆய்வின்படி, கீல்வாதம் மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளில் 50% நோயாளிகளுக்கு மஞ்சள் நாள்பட்ட வலியை நீக்குகிறது.
ஏனெனில் மஞ்சளில் உள்ள முக்கிய செயலில் உள்ள பொருளான குர்குமின், சைக்ளோ-ஆக்ஸிஜனேஸ் 2 என்ற நொதியை இயற்கையாகவே தடுக்கிறது, இது வலியை உண்டாக்கும் ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது என்று ஊட்டச்சத்து ஆராய்ச்சியாளர் டாக்டர் ஜூலியன் விட்டேக்கர் கூறுகிறார். தலைகீழ் நீரிழிவு நோய்.
ஆய்வு பரிந்துரைத்த தினசரி டோஸ் இதோ: உங்கள் அரிசி, கோழி, இறைச்சி அல்லது காய்கறி உணவுகளில் 1/4 தேக்கரண்டி மஞ்சளைத் தெளிக்கவும்.
9. ஓட்ஸுடன் எண்டோமெட்ரியோசிஸின் வலியைக் குறைக்கவும்
ஓட்ஸ் ஒரு எளிய கிண்ணம் இந்த வலியைப் போக்க தீர்வாக இருக்கலாம். எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உள்ள பெண்களில், கருப்பை குழியை (எண்டோமெட்ரியம்) உள்ளடக்கிய திசு மற்ற உறுப்புகளாக வளர்கிறது.
இந்த புலம்பெயர்ந்த செல்கள் தான் மாதவிடாய் ஒரு கனவாக மாறும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். அவை குறிப்பிடத்தக்க வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது மாதவிடாய்க்கு முந்தைய அல்லது அதனுடன் வலியைத் தூண்டுகிறது. இந்த வலி ஒரு மாதம் முழுவதும் கூட நீடிக்கும்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, ஓட்ஸ் நிறைந்த உணவு 6 மாதங்களுக்குள் 60% பெண்களில் எண்டோமெட்ரியோசிஸின் வலியைக் குறைப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
அமெரிக்காவில் உள்ள கொலம்பியா பல்கலைக்கழக மருத்துவப் பேராசிரியர் டாக்டர் பீட்டர் கிரீன் கூறுகையில், ஓட்ஸில் பெண்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தும் புரதமான குளுட்டன் இல்லை. ஏனென்றால், பசையம் பல பெண்களில் வீக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, இது எண்டோமெட்ரியோசிஸ் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
10. கால் விரல் நகம் வலியை உப்பு சேர்த்து ஆற்றவும்
ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஆயிரக்கணக்கான பிரெஞ்சு மக்கள் கால் விரல் நகங்களால் பாதிக்கப்படுவதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஆனால் கலிபோர்னியாவில் உள்ள ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள், சூடான உப்புக் குளியலில் உங்கள் கால்களை தவறாமல் ஊறவைப்பதன் மூலம் இந்த வலிமிகுந்த நோய்த்தொற்றுகளை 4 நாட்களுக்குள் குணப்படுத்த முடியும் என்று கண்டறிந்துள்ளனர்.
உப்பு இயற்கையாகவே வீக்கத்தை நீக்கும். கூடுதலாக, உப்பு குளியல் ஒரு கிருமி நாசினியாக செயல்படுகிறது மற்றும் வீக்கம் மற்றும் வலியை உருவாக்கும் பாக்டீரியாவை விரைவாக நீக்குகிறது.
இங்கே எப்படி: 250 மில்லி தண்ணீருக்கு 1 டீஸ்பூன் கலந்து, நீங்கள் எரிக்காமல், முடிந்தவரை சூடாக தண்ணீரை சூடாக்கவும். நீங்கள் தொற்றுநோயிலிருந்து விடுபடும் வரை உங்கள் கால்களை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
11. அன்னாசிப்பழம் வயிற்று உப்புசத்தைத் தடுக்கும்
நீங்கள் குண்டாகிவிட்டீர்களா? 165 கிராம் அன்னாசிப்பழம் மூலம் உங்கள் பிரச்சனையை 3 நாட்களுக்குள் தீர்க்க முடியும் என்று ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
ஏன் ? அன்னாசிப்பழத்தில் புரோட்டியோலிடிக் என்சைம்கள் நிறைந்துள்ளன, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வயிறு மற்றும் சிறுகுடலில் வலியை ஏற்படுத்தும் புரதங்களின் முறிவை துரிதப்படுத்துகிறது.
12. மிளகுக்கீரை கொண்டு தசை வலியை தளர்த்தவும்
நீங்கள் தசைவலி மற்றும் வலியால் அவதிப்படுகிறீர்களா? இயற்கை மருத்துவரும் புத்தகத்தின் ஆசிரியருமான மார்க் ஸ்டெங்லரின் கூற்றுப்படி இயற்கை மருத்துவத்திற்கான சிகிச்சைகள், தசை "முடிச்சுகள்" சரியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மாதங்கள் நீடிக்கும்.
அவரது பரிந்துரை: 10 சொட்டு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் வாரத்திற்கு 3 முறை குளிக்கவும். சூடான நீர் தசைகளை தளர்த்தும், அதே நேரத்தில் மிளகுக்கீரை எண்ணெய் நரம்புகளில் வேலை செய்கிறது.
ஸ்டெங்லரின் கூற்றுப்படி, இந்த கலவையானது ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகளை விட 25% திறம்பட பிடிப்புகளை நீக்குகிறது. தசை வலி மீண்டும் தோன்றும் வாய்ப்பும் 50% குறைக்கப்படுகிறது.
நீங்கள் மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் இல்லாமல் இருந்தால், சிலவற்றை இங்கே காணலாம்.
13. முதுகு வலிக்கு திராட்சைப்பழம் மூலம் சிகிச்சை அளிக்கவும்
முதுகு வலி ? திராட்சை பழம் தான் பதில்.
ஓஹியோ பல்கலைக்கழகத்தின் சமீபத்திய ஆய்வுகள் ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம் திராட்சை சாப்பிடுவது இரத்த நாளங்களை தளர்த்துகிறது மற்றும் சேதமடைந்த முதுகு திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் இது, திராட்சையை ருசித்த 3 மணி நேரத்திற்குள்!
அதிர்ச்சியை உறிஞ்சும் முதுகெலும்புகள் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் அவற்றின் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்திற்கான இரத்த ஓட்டத்தை சார்ந்து இருப்பதால் இது ஒரு நல்ல செய்தியாகும். அதனால்தான் சேதமடைந்த திசுக்களை அகற்ற இரத்த ஓட்டம் அவசியம்.
14. காயம் வலிக்கு தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் சிகிச்சை அளிக்கவும்
உங்கள் கால்கள், முழங்கால்கள் அல்லது தோள்கள் உங்களைத் தூக்கி எறிவது எதுவாக இருந்தாலும், மன்ஹாட்டன் பல்கலைக்கழகத்தின் வல்லுநர்கள் உறுதியாக உள்ளனர்: ஒரு நாளைக்கு 8 235 மில்லி கண்ணாடிகள் குடிப்பது உங்கள் குணமடையும் நேரத்தை 1 வாரமாகக் குறைக்கும்.
ஏன் ? வலியை ஏற்படுத்தும் சேதமடைந்த தசை திசுக்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹிஸ்டமைனை நீர் நீர்த்துப்போகச் செய்து பின்னர் சுத்தப்படுத்துகிறது என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.
"கூடுதலாக, நீர் என்பது குருத்தெலும்புகளின் கட்டுமானத் தொகுதியாகும், இது எலும்புகளுக்கு அதிர்ச்சி உறிஞ்சியாகவும், மூட்டுகளுக்கு மசகு எண்ணெய் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளுக்கும் செயல்படுகிறது" என்று புத்தகத்தின் ஆசிரியர் டாக்டர் சூசன் எம். க்ளீனர் கூறுகிறார். நல்ல மனநிலை உணவு. "இந்த திசுக்கள் போதுமான அளவு நீரேற்றமாக இருக்கும்போது, அவை வலியை உருவாக்காமல் ஒருவருக்கொருவர் நகர்ந்து சறுக்குகின்றன. "
எச்சரிக்கை: பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நிலையான கிளாஸ் தண்ணீரில் 26 மில்லி உள்ளது, ஆனால் இது வெவ்வேறு கண்ணாடிகளுக்கு இடையில் நிறைய மாறுபடும். எனவே இந்த சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் கண்ணாடியின் திறனை அளவிடுவது முக்கியம்.
15. குதிரைவாலியால் சைனசிடிஸ் குணமாகும்
மிக சமீபத்திய ஆய்வுகள் சைனசிடிஸ் பிரச்சனையின் அளவை எடுத்துக்காட்டுகின்றன. உண்மையில், இது சைனஸ் அடைப்பு மற்றும் தலைவலிக்கு மட்டுப்படுத்தப்படாத ஒரு தொற்று ஆகும். சைனசிடிஸ் உள்ளவர்கள் பொது வலியை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு 6 மடங்கு அதிகம்.
மீட்புக்கு குதிரைவாலி! ஜெர்மன் ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, சில சமயங்களில் நம்மை அழ வைக்கும் இந்த காண்டிமென்ட் இயற்கையாகவே சைனஸ் குழிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் நாசி ஸ்ப்ரே டிகோங்கஸ்டெண்டுகளை விட வேகமாக நோய்த்தொற்றுகளை குணப்படுத்தும்.
ஆய்வில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் இதோ: அறிகுறிகள் மறையும் வரை, ஒரு நாளைக்கு 1 டீஸ்பூன், வெற்று அல்லது காண்டிமெண்டாக.
16. அவுரிநெல்லிகளுடன் சிஸ்டிடிஸ் சிகிச்சை
நியூ ஜெர்சியில் உள்ள ரட்ஜர்ஸ் பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆய்வின்படி, 150 கிராம் அவுரிநெல்லிகள், அதன் அனைத்து வடிவங்களிலும் (புதிய, உறைந்த அல்லது சாறு) உங்கள் UTI களின் அபாயத்தை 60% குறைக்கும்.
ஏனெனில், அவுரிநெல்லிகள் தாவரங்களின் இயற்கையான அங்கமான டானின் நிறைந்துள்ளது. டானின் சிறுநீர்ப்பையில் பாக்டீரியாவைச் சூழ்ந்து, அவற்றைப் பிடித்து, தொற்றுநோயை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது என்று அமெரிக்காவில் உள்ள ரட்ஜர்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் டாக்டர் ஏமி ஹோவெல் கூறுகிறார்.
17. புற்று புண்களை தேனுடன் போக்கவும்
உங்கள் புற்று புண்கள் மறையும் வரை ஒரு நாளைக்கு 4 முறை சிறிது தேனை தடவவும், நீங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் கிரீம் பயன்படுத்துவதை விட 43% வேகமாக குணமாகும் என்று ஐக்கிய நாட்டில் உள்ள துபாயில் உள்ள சிறப்பு மருத்துவ மையத்தின் ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. அரபு எமிரேட்ஸ்.
தேனின் இயற்கையான நொதிகள் வீக்கத்தில் செயல்படுகின்றன, படையெடுக்கும் வைரஸ்களைக் கொல்லும் மற்றும் சேதமடைந்த திசுக்களின் பழுதுபார்க்கும் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகின்றன என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
18. ஆளி விதைகளால் மார்பக வலியை ஆற்றவும்
3 ஸ்பூன் அரைத்த ஆளிவிதையைச் சேர்ப்பது 12 வாரங்களுக்குள் மார்பக மென்மையை நீக்குகிறது என்று சமீபத்திய ஆய்வு முடிவு செய்கிறது.
ஆளி இயற்கையாகவே பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களை உருவாக்குகிறது, இது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது - இது ஒரு சாத்தியமான வலி ஜெனரேட்டர் ஆகும்.
மேலும் நல்ல செய்தி: இந்த நன்மை பயக்கும் விதையை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள நீங்கள் ஒரு கார்டன் ப்ளூவாக இருக்க வேண்டியதில்லை.
தரையில் ஆளி விதைகளை தயிர், ஆப்பிள் சாஸ் மீது தூவவும் அல்லது ஒரு ஸ்ப்ரெட் அல்லது ஸ்மூத்தியில் வீசவும் முயற்சிக்கவும்.
19. காபி மூலம் ஒற்றைத் தலைவலியைப் போக்கலாம்
உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுகிறதா? ஒரு கப் காபியுடன் உங்கள் வலி நிவாரணியின் விளைவை அதிகரிக்கவும்.
நீங்கள் எந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தினாலும், அமெரிக்காவில் உள்ள தேசிய தலைவலி அறக்கட்டளையின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் 350 மில்லி வடிகட்டி காபியுடன் உங்கள் மருந்தை உட்கொள்வது சிகிச்சையின் செயல்திறனை குறைந்தது 40% அதிகரிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.
காஃபின் வயிற்றின் சுவர்களைத் தூண்டுகிறது என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள், இது வலி நிவாரணிகளை அதிக உறிஞ்சக்கூடியதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் ஆக்குகிறது.
20. தக்காளிச் சாறு கால் பிடிப்பைக் குறைக்கும்
குறைந்தது 5 பேரில் 1 பேருக்கு கால் பிடிப்பு பிரச்சனை உள்ளது.
குற்றவாளியா? பொட்டாசியம் பற்றாக்குறை.
காஃபின் கொண்ட பானங்கள் அல்லது உடற்பயிற்சியின் போது அதிக வியர்வை மூலம் பொட்டாசியம் வெளியேற்றப்படும் போது வலி ஏற்படுகிறது.
ஆனால் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் உள்ள கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள், ஒரு நாளைக்கு 300 மில்லி தக்காளி சாறு குடிப்பதால் பிடிப்புகள் விரைவாக குணமடைவது மட்டுமல்லாமல், அவை மீண்டும் வருவதற்கான அபாயத்தையும் குறைக்கிறது என்று கண்டறிந்துள்ளனர்.
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
ரெட் ஒயினின் 8 அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகள்.
யாரும் அறியாத வெள்ளை வினிகரின் 10 அற்புதமான பயன்கள்.
