பிடிப்பதை நிறுத்து! செல்லப்பிராணிகளின் 7 ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே.
மக்கள் மேலும் மேலும் அடக்கமாகி வருகிறார்கள் என்ற எண்ணம் எனக்கு இருக்கிறது.
வெளிப்படையாக, ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு மர்மத்தை வைத்திருப்பதற்கு எனக்கு எதிராக எதுவும் இல்லை ...
ஆனால் சில நேரங்களில் நீங்கள் அதை அப்படியே சொல்ல வேண்டும்.
குறிப்பாக நமது ஆரோக்கியம் என்று வரும்போது... ஆம், ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேசுவது சில சமயங்களில் அர்த்தம் பாடங்களைப் பற்றி பேச கொஞ்சம் "கிராக்ரா" !
இதனால்தான் "உணர்திறன்" என்று அழைக்கப்படும் சில விஷயங்களை வெளிப்படையாக விவாதிக்க வேண்டியது அவசியம்.
நிர்வாணமாக தூங்குவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் போன்ற தலைப்புகள். அல்லது நமது மலம் நமது ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி என்ன சொல்கிறது.
இன்று நாம் மற்றொரு தந்திரமான விஷயத்தைச் சமாளிக்கப் போகிறோம்: வாயு, அல்லது நீங்கள் விரும்பினால், ஃபார்ட்ஸ்!
வில், காற்று, ஒரு கூட்டை விடுங்கள், நீங்கள் எந்த வெளிப்பாடு பயன்படுத்தினாலும் ...
முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஃபார்ட்ஸ் நமது ஆரோக்கியத்தை மிகவும் வெளிப்படுத்துகிறது என்பதை அறிவது.
எனவே மேலும் கவலைப்படாமல், ஃபார்டிங் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பதை நிரூபிக்கும் 7 ஆச்சரியமான நன்மைகளைக் கண்டறியவும்!
பெருமைகளின் அடிப்படைகள்
முதலில், ஃபார்டிங் என்பது மனித உடலின் ஒரு செயல்பாடு என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் முற்றிலும் இயல்பான மற்றும் இயற்கை.
சராசரியாக, ஒரு நாளைக்கு 15 முறை துடைக்கிறோம். நீங்கள் என்ன நினைத்தாலும், ஆண்களைப் போலவே பெண்களும் துடிக்கிறார்கள்!
ஆம், செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டில் ஃபார்டிங் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
உணவு செரிமானத்தின் போது, நமது செரிமான அமைப்பு உணவை கரைத்து அதிலிருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை பிரித்தெடுக்கிறது.
குடல் வாயு இந்த செரிமானத்தின் விளைவாகும்.
இதற்கு அர்த்தம் அதுதான் பூமியில் உள்ள அனைவரும் வாயுவை உற்பத்தி செய்கிறார்கள், மற்றும் செரிமான அமைப்பின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு இது அவசியம்.
உண்மையில், ஒருபோதும் சுணக்கம் காட்டுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் கவலையாக இருக்காது!
நன்மை # 1: ஃபார்ட்ஸ் வீக்கத்தை நீக்குகிறது
டெய்ரா லூசெரோவின் விளக்கம்
அதிக உணவுக்குப் பிறகு உங்களுக்கு வீக்கம் ஏற்பட்டால், ஒருவேளை நீங்கள் ஃபார்ட்ஸை விடாததால் இருக்கலாம்.
பெரும்பாலான மக்களுக்கு, வீக்கம் என்பது ஒத்ததாக இருக்கிறது வீக்கம் உணர்வு மற்றும் ஏ நிலையற்ற எடை அதிகரிப்பு.
இந்த அறிகுறிகள் ஆபத்தானவை அல்ல, ஆனால் மறுபுறம், உங்கள் ஜீன்ஸ் கொஞ்சம் இறுக்கமாக இருப்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள்.
விஞ்ஞான ரீதியாக, வீக்கம் என்பது உங்கள் உடலில் அதிகப்படியான தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதன் விளைவாகும்.
வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய முழுமையின் இந்த விரும்பத்தகாத உணர்வு எங்கிருந்து வருகிறது?
நீங்கள் வெளியேற்ற வேண்டிய குடல் வாயுவின் விளைவு இது.
ஃபார்ட்ஸை வெளியிடுவதன் மூலம், குடலில் உள்ள வீக்கத்தின் வலி உணர்வை நீங்கள் உடனடியாக விடுவிக்கிறீர்கள்!
நன்மை # 2: பெருங்குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஃபார்ட்ஸ் சிறந்தது
டெய்ரா லூசெரோவின் விளக்கம்
நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது, உங்கள் வீக்கத்தைத் தடுக்க வேண்டாம் என்று உங்கள் அம்மா சொன்னாரா?
சரி, இது நல்ல அறிவுரை, மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய ஒன்று!
ஏனென்றால், உங்கள் குடல் வாயுவை நீண்ட காலத்திற்கு நிறுத்தி வைப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
நிச்சயமாக, ஒரு இக்கட்டான சூழ்நிலையைத் தவிர்ப்பதற்காக ஒரு முறை ஒரு முறை தூரத்தை நிறுத்துவது தீவிரமாக இருக்க வேண்டியதில்லை ...
மறுபுறம், உங்களுக்கு செரிமான பிரச்சனைகள் இருந்தால், உங்கள் குடல் வாயுவைத் தடுத்து நிறுத்துவது மற்ற பெருங்குடல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
நன்மை # 3: ஃபார்ட்ஸ் ஒரு எச்சரிக்கை அமைப்பாக செயல்படுகிறது
டெய்ரா லூசெரோவின் விளக்கம்
நீங்கள் தப்பிக்க முடியாத உடல் செயல்பாடுகளில் ஒன்று வாய்வு.
நிச்சயமாக, ஒரு தூரிகையை விடுவது சில நேரங்களில் சங்கடமாக இருக்கும் ...
ஆனால் ஃபார்ட்ஸ் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? குறிப்பிடத்தக்க உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கிறது?
ஏனென்றால், ஃபார்ட்ஸ் பிரச்சனைகளைக் கண்டறிந்து, தாமதமாகிவிடும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச அனுமதிக்கிறது.
எடுத்துக்காட்டாக, துர்நாற்றத்துடன் கூடிய ஃபார்ட்ஸ், அதிகரித்து வரும் அதிர்வெண் மற்றும் வலியுடன் தொடர்புடையவை உங்கள் உடலால் அனுப்பப்படும் எச்சரிக்கை சமிக்ஞைகள்.
இந்த சிக்னல்கள் நீங்கள் மருத்துவப் பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கிறது, இது ஒரு எளிய லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையிலிருந்து பெருங்குடல் புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான நிலை வரை இருக்கலாம்.
பலன் # 4: ஃபார்ட்ஸின் வாசனை உங்களுக்கு நல்லது!
டெய்ரா லூசெரோவின் விளக்கம்
சரியானது, நீங்கள் சரியாகப் படித்தீர்கள்! ஃபார்ட்ஸ் வாசனை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
இது எவ்வளவு விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், எக்ஸெட்டர் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள், ஹைட்ரஜன் சல்பைடு, நமது குடல் வாயுவில் சுவடு அளவுகளில் காணப்படுவதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். கடுமையான நோய்களின் தொடக்கத்தைத் தடுக்கிறது.
உண்மையில், அந்த "அழுகிய முட்டை" நாற்றம் கொண்ட சல்பைடு தான் குடல் வாயுவுடன் நாம் தொடர்புபடுத்தி அதிக அளவில் நச்சுத்தன்மை உடையது.
ஆனால் சிறிய அளவில், நமது ஃபார்ட்களில் உள்ளது போல, ஹைட்ரஜன் சல்பைட் ஆபத்தை குறைக்கிறது செல் சேதம், பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு.
நன்மை # 5: ஃபார்ட்ஸ் நீங்கள் நன்றாக சாப்பிட உதவுகிறது
டெய்ரா லூசெரோவின் விளக்கம்
நல்ல ஆரோக்கியம் என்பது பொருளாகும்சீரான உணவு.
ஆனால் உங்கள் ஃபார்ட்ஸ் உங்கள் உடலுக்கு என்ன வகையான உணவு தேவை என்பதற்கான சமிக்ஞையாகவும் செயல்படுகிறது.
விளக்கம்: கேள்விக்குரிய உணவின் பற்றாக்குறை அல்லது மிகுதியைப் பொறுத்து ஒவ்வொரு உணவும் வெவ்வேறு குடல் வாயுவை உருவாக்குகிறது.
உதாரணமாக, நீங்கள் அடிக்கடி ஃபார்ட்களை வெளியிடவில்லை என்றால், ஒருவேளை நீங்கள் செய்ய வேண்டும் என்று அர்த்தம் உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும், பருப்பு, பீன்ஸ் அல்லது காலே போன்ற உணவுகளுடன்.
மாறாக, அதிகப்படியான சிவப்பு இறைச்சி குறிப்பாக துர்நாற்றம் வீசும் வாயுவை ஏற்படுத்துகிறது, அதாவது இந்த வகை உணவை உட்கொள்வதை நீங்கள் குறைக்க வேண்டும்.
நன்மை # 6: ஃபார்ட்ஸ் ஆரோக்கியமான குடல் தாவரங்களின் அடையாளம்
டெய்ரா லூசெரோவின் விளக்கம்
இதோ ஒரு குழப்பமான உண்மை: ஆரோக்கியமான, எடை இல்லாதவர்கள் அடிக்கடி துடிக்கிறார்கள்.
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கு செலுத்த வேண்டிய விலை, அதிக துர்நாற்றம் வீசும் ஃபார்ட்களை வெளியிடுவதாக இருக்கலாம்.
உண்மையில், உங்கள் குடல் தாவரங்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் உணவுகள், அதாவது செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, காலிஃபிளவர், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் போன்ற காய்கறிகள்.
இந்த பச்சை இலைக் காய்கறிகளுக்கு நன்றி, உங்கள் குடல் நுண்ணுயிரிகள் உயர் கியரில் செல்கின்றன, அதாவது மேம்பட்ட செரிமானம்... அதனால் அதிக குடல் வாயு.
பலன் # 7: சுண்டல்களை விடுவது நல்லது!
டெய்ரா லூசெரோவின் விளக்கம்
நேர்மையாக இருப்போம். நெடுங்காலமாகப் பிடித்து வைக்கப்பட்டிருந்த ஒரு துர்நாற்றத்தை விட்டுவிடுவதால் ஏற்படும் தீவிர நிம்மதி யாருக்குத் தெரியாது?
ஆம், நீங்கள் செயலில் சிக்கினால் அது உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கலாம்.
ஆனால் ஆபத்து மதிப்புக்குரியது, ஏனென்றால் வாயுக்களை வெளியேற்றுவது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நம்மைக் கொண்டுவருகிறது ஒரு உண்மையான நிவாரணம்.
மேலும், ஒரு தூரிகையைத் தடுத்து நிறுத்துவது நம்மை வெறித்தனமாகவும், சங்கடமாகவும், ஆச்சரியமாகவும் கூட ஆக்குகிறது.
அதனால்தான் உங்கள் ஃபார்ட்களுக்கு இலவச கட்டுப்பாட்டைக் கொடுக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அது முடியும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துங்கள் குறிப்பிடத்தக்க வகையில்!
செல்லப்பிராணிகளைப் பற்றி மேலும் அறிய
நீங்கள் ஃபார்ட்ஸ் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், நான் உங்களுக்கு ஆலோசனை கூறுகிறேன் ஃபார்டிங் கலை.
இந்த புத்தகத்தில், ஆசிரியர் ஃபார்ட்ஸின் அனைத்து பன்முகத்தன்மையையும் காட்டுகிறார், அதை அவர் அவற்றின் இசைத்திறனுக்கு ஏற்ப வகைப்படுத்துகிறார், மேலும் அவற்றின் ஒலிகளை நீட்டித்தல், மாற்றியமைத்தல் அல்லது குறைக்கும் பல்வேறு வழிகளை விவரிக்கிறார் :-)
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
பயனுள்ள மற்றும் இயற்கையானது: வீட்டு டியோடரன்ட் உண்மையில் மலம் வாசனையை நீக்குகிறது.
செல்லப்பிராணிகளின் வாசனை புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர்
