உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் ரெட் புல்லின் 14 ஆபத்துகள்.
ரெட் புல், டார்க் டாக், ராக்ஸ்டார், பர்ன் அண்ட் மான்ஸ்டர் ...
பிரான்சில் இந்த ஆற்றல் பானங்களின் விற்பனை அமோகமாக உள்ளது.
ஒவ்வொரு ஆண்டும், ரெட் புல் உலகம் முழுவதும் 171 நாடுகளில் 6 பில்லியனுக்கும் அதிகமான கேன்களை விற்பனை செய்கிறது.
பிரச்சனை என்னவென்றால், இந்த பானங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்து இல்லாமல் இல்லை, குறிப்பாக அதிக நுகர்வு விஷயத்தில்.
மேலும் அவற்றின் விற்பனை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருவது மட்டுமல்லாமல், அவையும் கூட சிறார்களுக்கு எளிதில் அணுகக்கூடியது.
அதனால்தான், "எங்களுக்கு இறக்கைகள் கொடுக்க வேண்டும்" என்று கூறப்படும் இந்த பானங்கள் தொடர்பான அபாயங்களில் அதிகமான அறிவியல் ஆராய்ச்சிகள் ஆர்வம் காட்டுகின்றன.
ஒருபுறம், ஆற்றல் பானங்களில் பாரம்பரிய காபியை விட குறைவான காஃபின் உள்ளது. இருப்பினும், அவற்றின் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் மிக உயர்ந்தது.
கவலை என்னவென்றால், டீன் ஏஜ் மற்றும் ட்வீன்கள் இந்த ஆற்றல் பானங்களைப் பற்றி பைத்தியம் மற்றும் உட்கொள்வது. மிதமான இல்லாமல் !
இதன் விளைவாக, ரெட்புல் அதிகப்படியான நுகர்வு காரணமாக, சிறார்களுக்கு மேலும் மேலும் ஆபத்தான பக்க விளைவுகள் உள்ளன.
இங்கே உள்ளது உங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு ரெட் புல்லின் 14 ஆபத்துகள். பார்:
1. இதயத் தடுப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது
ரெட் புல்லின் கொடிய வீரியம்? அதை துல்லியமாக கணக்கிடுவது சாத்தியமில்லை.
ஆனால் ஆற்றல் பானங்களின் மிதமான நுகர்வு கூட முடியும் என்பதை நாம் அறிவோம் மாரடைப்பு ஏற்படும் இதய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களில்.
ஆற்றல் பானங்கள் அல்லது காஃபின் உட்கொள்ளும் முன், உங்கள் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
ஒரு அறிவியல் ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது அமினோ அமிலங்களின் ஜர்னல் ஆற்றல் பானங்கள் இதயத்தை கடினமாக சுருங்கச் செய்கிறது, இது சில இதய நிலைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஆபத்தானது.
அறிவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின் படி மருத்துவ நச்சுயியல், ஆற்றல் பானங்களின் பக்க விளைவுகள் தொடர்பாக அமெரிக்க விஷக் கட்டுப்பாட்டு மையங்கள் 2 ஆண்டுகளில் 4,854 அழைப்புகளைப் பெற்றன. கவலையளிக்கும் வகையில், இந்த அழைப்புகளில் 51% குழந்தைகளைப் பற்றியது.
மற்றொரு ஆய்வு ஆற்றல் பானங்களின் அதிகப்படியான நுகர்வு மற்றும் இளம்பருவத்தில் மாரடைப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் காட்டுகிறது. ஆய்வின்படி, இளம் பருவத்தினர் ஒரு நாளைக்கு 250 மில்லி எனர்ஜி பானத்தை உட்கொள்ள வேண்டும். ஒரு விளையாட்டு நடவடிக்கைக்கு முன் அல்லது போது இல்லை.
இந்த மற்ற 2016 ஆய்வின்படி, 18 முதல் 40 வயதுக்குட்பட்டவர்கள் எனர்ஜி பானங்களை அருந்தினால், QTc இடைவெளி நீடிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு உள்ளது, இது ஒரு அசாதாரண இதய தாளத்தைக் கண்டறியப் பயன்படுகிறது.
2. ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைவலியைத் தூண்டுகிறது
ஆற்றல் பானங்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது கடுமையான தலைவலி மற்றும் தொடர்ச்சியான ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.
இந்த தலைவலி எங்கிருந்து வருகிறது? இவை மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளாகும் காஃபின் பற்றாக்குறை.
உண்மையில், உங்கள் தினசரி "டோஸ்" காஃபின் மாற்றுவதன் எளிய உண்மை மேலும் மேலும் அடிக்கடி தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.
இதைப் போக்க, ஆற்றல் பானங்களின் அளவைக் குறைப்பது அல்லது முற்றிலும் நிறுத்துவதுதான் ஒரே வழி.
3. கவலையை அதிகரிக்கிறது
காஃபின் உட்கொள்ளும் போது சிலருக்கு கவலைக் கோளாறுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.
நிச்சயமாக, இது நிறைய காஃபின் கொண்டிருக்கும் ரெட் புல் போன்ற ஆற்றல் பானங்களுக்கும் பொருந்தும்.
அடினோசின் ஏற்பிகளில் 2 வெவ்வேறு மரபணு மாறுபாடுகள் உள்ளவர்கள் இந்த ஆபத்தால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
காஃபின் அதிகப்படியான நுகர்வு ஏற்பட்டால், இந்த நபர்களுக்கு கடுமையான கவலை தாக்குதல் கூட ஏற்படலாம், இது பீதி தாக்குதல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
4. தூக்கத்தை தீவிரமாக தொந்தரவு செய்கிறது
உங்களை விழித்திருக்க, ஆற்றல் பானங்கள் தங்கள் வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்கின்றன!
ஆனால் கவலை என்னவென்றால், ரெட்புல் உங்களை தூங்கவிடாமல் விழிப்புடன் வைத்திருக்கிறது.
இதன் விளைவாக, ரெட் புல்லை எடுத்துக்கொள்வது கடுமையான தூக்கமின்மை அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக அதை வழக்கமாக உட்கொண்டால்.
தூக்கமின்மை உங்கள் உடலின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது என்பதையும் நினைவில் கொள்க.
இது குறிப்பாக உங்கள் கவனம் தேவைப்படும் செயல்பாடுகளில் உங்கள் செயல்திறனை பாதிக்கிறது, உதாரணமாக வாகனம் ஓட்டுவது ஆபத்தானது.
5. வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது
குறிப்பாக அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் இருப்பதால், ரெட்புல் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய கணையத்தின் செல்களைத் தூண்டுகிறது.
வெளிப்படையாக, டார்க் டாக், ராக்ஸ்டார், பர்ன் மற்றும் மான்ஸ்டர் போன்ற அனைத்து ஆற்றல் பானங்களுக்கும் இது பொருந்தும்.
பிரச்சனை என்னவென்றால், இந்த பானங்களை தொடர்ந்து குடிப்பதன் மூலம், உங்கள் கணையம் மேலும் மேலும் இன்சுலினை உருவாக்குகிறது. சோர்வு வரை.
இதன் விளைவாக, நீங்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் முடிவடையும்.
6. மருந்து மூலம் தீவிர பக்க விளைவுகளை உருவாக்குகிறது
ஆற்றல் பானங்களில் உள்ள சில பொருட்கள் காரணமாக இருக்கலாம் ஒரு ஆபத்தான தொடர்பு மருந்துடன்.
ஆம், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் மருந்து எடுத்துக் கொண்டிருந்தால் Red Bull உட்கொள்வது கடுமையாக முரணாக உள்ளது.
நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை, குறிப்பாக ஆண்டிடிரஸன்ஸை எடுத்துக் கொண்டால், ஆபத்துகள் இன்னும் அதிகமாக இருக்கும்.
எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் ரெட்புல் குடித்தால், உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைத்தால், அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
7. வலுவான போதையை உருவாக்குகிறது
ரெட்புல் சாப்பிடுபவர்கள் விரைவில் அதற்கு அடிமையாகிவிடுவார்கள்.
காஃபின் கொண்ட அனைத்து பானங்களுக்கும் இதுவே உண்மை.
அவர்கள் தினசரி அளவைப் பெறவில்லை என்றால், அவர்கள் போதைப்பொருளின் இயலாமை விளைவுகளை அனுபவிப்பார்கள்.
ரெட் புல்லின் விலையைப் பொறுத்தவரை, ஒரு நாளைக்கு பல ஆற்றல் பானங்கள் குடிப்பதும் வங்கியை விரைவாக உருகச் செய்யும்.
8. ஆபத்தான நடத்தையை ஊக்குவிக்கிறது
இந்த ஆய்வில் வெளியிடப்பட்டது அமெரிக்கன் காலேஜ் ஹெல்த் ஜர்னல், இளம் பருவத்தினர் அதிகமாக வெளிப்படுவதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் காட்டியுள்ளனர் ஆபத்தான நடத்தை அவர்கள் ரெட் புல் போன்ற ஆற்றல் பானங்களை உட்கொண்டபோது.
இதன் விளைவாக, பதின்வயதினர் தினசரி அடிப்படையில் ஆபத்துக்களை எடுப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
எந்த ? போதையில் வாகனம் ஓட்டுவது அல்லது பாதுகாப்பற்ற உடலுறவில் ஈடுபடுவது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
ஆனால் அதெல்லாம் இல்லை! ரெட் புல்லின் நுகர்வு, மது அருந்தாமல் கூட சண்டை மற்றும் தாக்குதல் போன்ற வன்முறை நடத்தைகளை ஊக்குவிக்கிறது.
9. நடுக்கத்தை உண்டாக்குகிறது மற்றும் நரம்புத் தளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது
ரெட்புல்லில் அதிக காஃபின் உள்ளடக்கம் இருப்பதாக இந்த அறிவியல் ஆய்வு காட்டுகிறது நடுக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மேலும் சிலரை இயல்பை விட அதிகமாக பதற்றமடையச் செய்கிறது.
அதே ஆய்வின்படி, இந்த பதட்டம் பணிகளின் செயல்திறனை சீர்குலைக்கிறது மற்றும் உணர்ச்சி தொந்தரவுகளை கூட ஏற்படுத்தும்.
10. வாந்தியை உண்டாக்கும்
ஆற்றல் பானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது வாந்தியை ஏற்படுத்தும்.
வாந்தியெடுத்தல் அடிக்கடி ஏற்பட்டால், இது நிச்சயமாக உடலை நீரிழப்பு செய்யலாம்.
ஆனால் இன்னும் தீவிரமாக, இதுவும் வழிவகுக்கிறது உணவுக்குழாய் அரிப்பு மற்றும் பல் பற்சிப்பி.
11. ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகிறது
ரெட் புல் மற்றும் பிற ஆற்றல் பானங்களில் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பல பொருட்கள் உள்ளன.
பிரச்சனை என்னவென்றால், இந்த பானங்களில் பல பொருட்கள் உள்ளன, அவற்றில் சில யாரும் எதிர்பார்க்க முடியாத ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்.
என்ன வகையான ஒவ்வாமை? இந்த எதிர்வினைகள் அடங்கும் அரிப்பு அத்துடன் ஏ காற்றுப்பாதைகளின் சுருக்கம்.
12. இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது
ஆற்றல் பானங்கள் உட்பட அனைத்து காஃபின் பொருட்களும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
ஏற்கனவே உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் குடிக்கும்போது ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு அதிக ஆற்றல் பானங்கள், அவர்கள் தங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறார்கள்.
இந்த ஆய்வின்படி, பக்கவாதம் (பக்கவாதம்) உட்பட உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய பல சுகாதார நிலைமைகளுக்கு அவர்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர்.
இந்த ஆய்வில் 250 cl கேன் ரெட்புல் குடிப்பவர்களுக்கு இரத்த அழுத்தம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.
சராசரியாக, ஆற்றல் பானங்கள் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்தனர் இரத்த அழுத்தத்தை 6.4% அதிகரிக்கவும்.
ஆற்றல் பானங்கள் காஃபின் மட்டுமே செயல்படும் பானங்களை விட இரத்த அழுத்தத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் வெளியிட்டுள்ள சமீபத்திய ஆய்வின் முடிவு இதுதான்.
ஆற்றல் பானங்களில் உள்ள பல செயலில் உள்ள பொருட்களின் தொடர்பு ஒரு உள்ளது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர் இதய பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கும் ஆபத்து காபி அல்லது தேநீர் போன்ற பாரம்பரிய பானங்களை விட.
13. வைட்டமின் B3 அதிகப்படியான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது
கோட்பாட்டில், ஆற்றல் பானங்களில் உள்ள வைட்டமின் பி 3 உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. மேலும், மிதமாக உட்கொண்டால், அவை சிகிச்சையாக கூட இருக்கலாம்.
இருப்பினும், எனர்ஜி ட்ரிங்க் குடிக்கும் போது, வைட்டமின் பி3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்பவர்கள், இந்த வைட்டமின் அதிகமாக உட்கொள்ளும் அபாயம் உள்ளது.
வைட்டமின் B3 அளவுக்கதிகமாக தோல் சிவத்தல், தலைச்சுற்றல், வேகமாக இதயத்துடிப்பு, வாந்தி, அரிப்பு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும்.
14. மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது
மாயோ கிளினிக் நடத்திய இந்த ஆய்வில், ராக்ஸ்டார் எனர்ஜி பானம், 250 சிஎல் வடிவத்தில், மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய ஹார்மோனின் சுரப்பை அதிகரிப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
ஏனென்றால், ஆற்றல் பானத்தை அருந்துபவர்களில் நோர்பைன்ப்ரைன் (நோர்பைன்ப்ரைன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) ஹார்மோன் அளவு 74% அதிகரிக்கிறது, இது மருந்துப்போலி குழுவில் 31% மட்டுமே.
குறிப்பாக கடினமான பாலூட்டுதல்
காஃபின் ஒரு போதைப்பொருள். கூடுதலாக, அதன் நுகர்வு கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் தூக்க இழப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.
இதன் விளைவாக, ரெட் புல் போன்ற காஃபின் கொண்ட பானங்களை கைவிடுவது ஒரு கனவாக மாறும்.
ஏனென்றால், காஃபின் தினசரி டோஸ் இல்லாமல் பலர் வெறுமனே செயல்பட முடியாது.
காஃபின் திரும்பப் பெறுவது ஒரு மனநலக் கோளாறாக அங்கீகரிக்கப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை!
ஆற்றல் பானங்களை விட்டுவிட நீங்கள் முடிவு செய்தால், ஒரே இரவில் விட்டுவிடாதீர்கள்.
விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தவிர்க்க, பரிந்துரைக்கப்பட்ட முறை படிப்படியான பாலூட்டுதல் !
ரெட் புல்லின் ஆபத்துகளை WHO கண்டிக்கிறது
உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளது ஆற்றல் பானங்களின் ஆபத்துகள், குறிப்பாக இளம் பருவத்தினரின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்படும் அபாயங்கள் குறித்து.
WHO இன் கூற்றுப்படி, 68% இளம் பருவத்தினர் ரெட் புல் அல்லது பிற ஆற்றல் பானங்களை உட்கொள்கிறார்கள்.
ஆற்றல் பானங்கள் தொடர்பான அபாயங்களைக் குறைக்க, உலகெங்கிலும் உள்ள சுகாதார நிறுவனங்களுக்கு WHO பின்வரும் பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது:
- அனைத்து தயாரிப்புகளிலும் அனுமதிக்கப்படும் காஃபின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்,
- ஆற்றல் பானங்கள் மீது தகவல் லேபிள்களை வைத்து, குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு அவற்றின் விற்பனையைக் குறைத்தல்,
- தங்கள் தயாரிப்புகளின் பொறுப்பான விற்பனைக்கு தொழில் நடைமுறைகளில் விதிமுறைகளைப் பயன்படுத்துதல்,
- ஆற்றல் பானங்கள் காரணமாக நச்சுத்தன்மையைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க சுகாதார நிபுணர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கவும்,
- போதைக்கு அடிமையான வரலாற்றைக் கொண்ட நோயாளிகளில் ஆற்றல் பானங்களின் அதிகப்படியான நுகர்வு கட்டுப்படுத்தவும்,
- மது மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள் கலப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் குறித்து பொதுமக்களிடம் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துதல்,
- இளைஞர்களுக்கு ஆற்றல் பானங்களின் விரும்பத்தகாத விளைவுகள் குறித்த ஆராய்ச்சியைத் தொடரவும்.
அளவோடு உட்கொள்ள வேண்டும்
அடிக்கடி, எல்லாம் மிதமாக உள்ளது !
ஆம், ஒரு பொருளின் அதிகப்படியான நுகர்வு, அவள் யாராக இருந்தாலும், உங்கள் உடலுக்கு ஒரு சாத்தியமான ஆபத்து.
எனவே, நீங்கள் ரெட் புல் அல்லது வேறு ஏதேனும் ஆற்றல் பானத்தை குடிக்கும்போது, அளவுக்கு அதிகமாக குடிக்க வேண்டாம்.
ஆற்றல் பானங்களில் காணப்படும் மற்ற பொருட்களுடன் காஃபின் அதன் சொந்த உரிமையில் ஒரு மருந்து என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
மேலும் எல்லா மருந்துகளையும் போலவே, அவற்றை மிதமாகப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் அவற்றின் அபாயங்களைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
ஆற்றல் பானங்களின் நுகர்வுடன் தொடர்புடைய அபாயங்களைக் குறைக்க, கல்வி அவசியம்.
ஒரு பானம் அல்லது ஏதேனும் ஒரு பொருளில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் குறித்து நுகர்வோர் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
உண்மையில், தகவலறிந்த லேபிளிங் இல்லாமல், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகள் என்ன குடிக்கிறார்கள் என்பதை அறியவோ அல்லது ஆற்றல் பானங்களால் ஏற்படும் உடல்நல அபாயங்களைப் பற்றி அவர்களுக்குக் கற்பிக்கவோ முடியாது.
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
25 உணவுகள் நீங்கள் மீண்டும் வாங்கவே கூடாது.
ஆற்றல் தேவையா? எங்கும் எடுத்துச் செல்ல 15 ஆரோக்கியமான ஸ்நாக்ஸ்.
