25 உணவுகள் நீங்கள் மீண்டும் வாங்கவே கூடாது.
பல மக்கள் அறியாமலேயே ஷாப்பிங் செய்கிறார்கள்.
அவர்கள் தங்கள் உணவை தரம் அல்லது விலை பற்றி கவலைப்படாமல் வாங்குகிறார்கள்.
ஆனால் உணவைத் தவிர்ப்பதற்கு பல நல்ல காரணங்கள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
பட்டியல் தொடர்கிறது: "கிழித்தெறிய" பொருட்கள், அருவருப்பான பொருட்கள் மற்றும், மிக முக்கியமாக, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்.
உங்கள் ஷாப்பிங் கார்ட்டில் நீங்கள் ஒருபோதும் வைக்கக்கூடாத 25 உணவுகள் இங்கே:
1. பர்மேசன்
பர்மேசன் பாஸ்தாவிற்கு ஒரு சிறந்த துணையாகும்.
உண்மையில், இந்த இத்தாலிய சீஸ் எந்த உணவையும் சிறந்த உணவாக மாற்றும்.
பார்மேசனின் ஒரே பிரச்சனை அதன் விலை.
அதிர்ஷ்டவசமாக, அதே சுவையை வழங்கும் மற்றொரு வகையான சீஸ் உள்ளது, ஆனால் பாதி விலைக்கு.
Parmigiano Reggiano இல் முதலீடு செய்யத் தேவையில்லை: அதற்குப் பதிலாக முயற்சிக்கவும் பெகோரினோ ரோமானோ.
2. புகைபிடித்த அல்லது உலர்ந்த இறைச்சி
தரம் அல்லது விலை எதுவாக இருந்தாலும், புகைபிடித்த அல்லது குணப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானவை.
ஹாட் டாக் தொத்திறைச்சியாக இருந்தாலும் சரி, குளிர்ச்சியான துண்டுகளாக இருந்தாலும் சரி, அது ஒன்றுதான்.
ஏன் ? ஏனெனில் இந்த வகை இறைச்சி புற்றுநோய், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி ஆகியவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்பதை அறிவியல் ஆய்வுகள் தெளிவாகக் காட்டுகின்றன.
கூடுதலாக, தற்போதைய தரநிலைகள் பன்றி இறைச்சி தொத்திறைச்சியில் 50% கொழுப்பு வரை அனுமதிக்கின்றன!
நிச்சயமாக, நீங்கள் எப்போதாவது சாப்பிட்டால் அது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.
ஆனால் தினமும் சாப்பிடுபவர்கள் (என்னைப் போல சில வருடங்களுக்கு முன்பு!), அதிர்வெண்ணைக் குறைக்க முயற்சிப்பது நல்லது.
3. தானிய ரொட்டி
தானிய ரொட்டி ஒரு நல்ல கிழிப்பு. இது மாறுவேடத்தில் குப்பை உணவு.
அடுத்த முறை நீங்கள் சிலவற்றை வாங்க விரும்பினால், பொருட்களை நன்றாகப் பாருங்கள்.
முழு கோதுமை முதல் மூலப்பொருள் இல்லை என்றால், இந்த ரொட்டியை வாங்க வேண்டாம்!
இல்லையெனில், இது சாதாரண ரொட்டியில் சில தானிய விதைகள் சேர்க்கப்படும்.
ஒரு நல்ல தானிய உட்கொள்ளலுக்கு, ரொட்டியை கைவிடுவது நல்லது.
அதற்கு பதிலாக, பார்லி, பிரவுன் ரைஸ், கினோவா அல்லது நொறுக்கப்பட்ட ஓட்ஸ் சாப்பிட முயற்சிக்கவும்: இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
4. பாட்டில் குளிர்ந்த தேநீர்
எல்லா இடங்களிலும் கிடைக்கும் பாட்டில் ஐஸ்கட் டீயில் சர்க்கரை நிரம்பியுள்ளது.
இது கோகோ கோலாவை விட அதிகமாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் ஐஸ்கட் டீயை விரும்பினால், அதை வீட்டிலேயே தயாரிக்கவும்.
இது உங்களுக்கு மிகவும் குறைவாக செலவாகும் மற்றும் உங்கள் எடையை குறைக்கும்.
5. தக்காளி சார்ந்த சாஸ்கள்
பாஸ்தாவிற்கான தக்காளி சாஸின் விலை € 2 முதல் € 6 வரை மாறுபடும்.
நொறுக்கப்பட்ட தக்காளியின் கேனின் சமமான அளவு மிகவும் மலிவானது - சில நேரங்களில் $ 1 க்கு கீழ்.
இன்னும் சிறப்பாக, புதிய, பருவகால தக்காளி மலிவானது மற்றும் சுவையானது.
கூடுதலாக, உங்கள் வீட்டில் தக்காளி சாஸ் செய்வது மிகவும் எளிதானது.
எப்படி செய்வது
1. நறுக்கிய தக்காளியை ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும்.
2. சிறிது ஒயின் (அல்லது வினிகர்), சர்க்கரை, உங்களுக்கு பிடித்த மசாலா மற்றும் உங்களுக்கு விருப்பமான சில காய்கறிகளை துண்டுகளாக (மிளகாய், வெங்காயம், காளான் அல்லது கேரட்) சேர்க்கவும்.
3. சுமார் 1 மணி நேரம் குறைந்த வெப்பத்தில் சாஸை பிரவுன் செய்யவும்.
4. உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ப சுவை மற்றும் உப்பு.
இன்னும் எளிதான செய்முறைக்கு:
1. பேக்கிங் பேப்பருடன் பேக்கிங் தாளைத் தயாரிக்கவும்.
2. பேக்கிங் தாளில் சில புதிய தக்காளிகளை வைத்து, அவற்றை ஆலிவ் எண்ணெயுடன் மூடி வைக்கவும்.
3. தக்காளியை 210 டிகிரியில் 20-30 நிமிடங்கள் அடுப்பில் வைக்கவும்.
உங்கள் சாஸ் தயாரிக்க இந்த தக்காளியைப் பயன்படுத்தவும் - இது இன்னும் சுவையாக இருக்கும்.
6. வாள்மீன்
வாள்மீன் என்பது பெந்திக் வகை மீன்.
இதன் பொருள் வாள்மீன்கள் கடல்கள் மற்றும் பெருங்கடல்களின் அடிப்பகுதியில் வாழ்கின்றன மற்றும் உணவளிக்கின்றன - அதிக பாதரச உள்ளடக்கம் கொண்ட சூழல்கள்.
டுனா மற்றும் கிங் கானாங்கெளுத்தி (அல்லது தடை செய்யப்பட்ட கிங் கானாங்கெளுத்தி) ஆகியவை இந்த இனங்களில் உள்ளன, மேலும் அவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
அதற்கு பதிலாக, சிறிய மீன்களை முயற்சிக்கவும்: டப், கெட்ஃபிஷ், மத்தி மற்றும் காட்டு (பயிரிடப்படவில்லை!) சால்மன்.
7. ஆற்றல் பானங்கள்
அதிகமான மக்கள் காபியை ஆற்றல் பானங்களுடன் மாற்றுகிறார்கள்.
இது ஒரு அவமானம், ஏனென்றால் இந்த பானங்கள் உண்மையில் சர்க்கரையுடன் நிரம்பியுள்ளன.
ஆற்றல் பானங்களை உட்கொள்வது கணிசமான உடல்நலக் கேடுகளை அளிக்கிறது.
உண்மையில், மாரடைப்பு, வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் இறப்பு போன்ற பல நிகழ்வுகள் அவற்றின் நுகர்வுடன் தொடர்புடையவை.
எனவே ரெட் புல், மான்ஸ்டர் போன்ற எனர்ஜி பானங்களை தவிர்ப்பது நல்லது.
8. பசையம் இல்லாத பேஸ்ட்ரிகள்
நீங்கள் பசையம் சகிப்புத்தன்மை அல்லது செலியாக் நோயால் கண்டறியப்படவில்லை என்றால், பசையம் இல்லாத உணவுகள் உங்களுக்கு சிறந்தவை அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
தவிர, பெரும்பாலான பசையம் இல்லாத பேஸ்ட்ரிகளில் ஆரோக்கியமற்ற பொருட்கள் நிறைந்துள்ளன.
பசையம் இல்லாத ரொட்டிகள், குக்கீகள் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளில் என்ன காணலாம்:
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு (முழு மாவை விட குறைவான ஊட்டச்சத்துக்கள்)
- செயற்கை பொருட்கள்
- சர்க்கரை
கூடுதலாக, பசையம் இல்லாத உணவுகள் வழக்கமானவற்றை விட கிட்டத்தட்ட இரண்டு மடங்கு அதிகம்.
9. பால் பொருட்கள் இல்லாத பானங்கள்
நீங்கள் எக்னாக் அல்லது சுவையான சோயா பால் ரசிகராக இருந்தால், அது ஆரோக்கியமான உணவுக்கு பங்களிக்காது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
மேலும், அவற்றின் விலையைக் கருத்தில் கொண்டு, அது உங்கள் சேமிப்பிற்கும் உதவாது!
உணவுக் காரணங்களுக்காக இந்த தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்தால், சுவையானவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் ஒரு சிறந்த உணவு மாற்றாகும்.
10. மரம் அடங்கிய உணவுகள்!
நீங்கள் அதிக நார்ச்சத்து உள்ள தானியங்கள் அல்லது தானிய பார்களை சாப்பிடுகிறீர்களா?
பொருட்களின் பட்டியலை நன்றாகப் பாருங்கள்: நீங்கள் நிச்சயமாக கண்டுபிடிப்பீர்கள் செல்லுலோஸ்.
உண்மையில், "செல்லுலோஸ்" என்பது "" என்று சொல்வதற்கான நேர்த்தியான வழி. மரக்கூழ் » !
உற்பத்தியாளர்கள் செல்லுலோஸை அதிக நிலைத்தன்மையைக் கொடுக்கவும், தங்கள் தயாரிப்புகளில் ஃபைபர் சேர்க்கவும் பயன்படுத்துகின்றனர்.
இது தோற்றமளிப்பதை விட உணவு சத்தானது என்ற மாயையை அளிக்கிறது.
ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் மாற்றியமைக்கப்பட்ட மரத்தூளை உட்கொள்கிறீர்கள்! பசியைத் தூண்டுகிறது, இல்லையா?
11. வெள்ளை அரிசி
வெள்ளை அரிசிக்கு பதிலாக பழுப்பு அரிசியை தேர்வு செய்யவும்.
உண்மையில், பழுப்பு அரிசியை வெள்ளை அரிசியாக மாற்ற ஒரு சுத்திகரிப்பு செயல்முறைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும்.
உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் விளைவுகள் அலட்சியமானவை அல்ல.
உதாரணமாக, வெள்ளை அரிசியை வாரத்திற்கு 5 முறை சாப்பிட்டால் சர்க்கரை நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு 17% அதிகரிக்கிறது.
12. உறைந்த நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் காய்கறிகள்
நறுமண மூலிகை சாஸுடன் உறைந்த பட்டாணி வாங்குவது என்ன?
பட்டாணியை வாங்கி, வெண்ணெய் மற்றும் மூலிகைகளை நீங்களே சேர்ப்பது மிகவும் எளிதானது (மற்றும் மலிவானது).
கேரட்டுக்கும் இதுவே செல்கிறது: சிறிது வெந்தயம் சேர்க்கவும், அது தயாராக உள்ளது!
உண்மையில், நீங்கள் எந்த காய்கறியிலும் இதைச் செய்யலாம்!
13. வெற்றிட சாண்ட்விச்கள்
நீங்கள் பல்பொருள் அங்காடி அல்லது எரிவாயு நிலையத்தில் இருந்து ஒரு சாண்ட்விச் வாங்கும் போது, அதன் கண்கவர் பேக்கேஜிங்கிற்கு மட்டுமே நீங்கள் பணம் செலுத்துகிறீர்கள்.
கூடுதலாக, நீங்கள் நிறைய ஆரோக்கியமற்ற பொருட்கள் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பை உட்கொள்கிறீர்கள்: உப்பு, கொழுப்பு மற்றும் தேவையற்ற சேர்க்கைகள்.
இந்த ஆரோக்கியமற்ற பொருட்களின் விலையை நீங்கள் நன்றாகப் பார்க்கும்போது (€ 3 மற்றும் € 5 க்கு இடையில்), உங்கள் சொந்த சாண்ட்விச்களை தயாரிப்பது ஆரோக்கியமானது மட்டுமல்ல, மிகவும் சுவையானதும் என்பதை நீங்கள் விரைவில் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்!
14. மல்டிஃப்ரூட் ஐஸ்கிரீம் குச்சிகள்
கிட்டத்தட்ட € 1.50 ஒரு குச்சி, உறைந்த பல-பழம் ஐஸ்கிரீம்கள் கலோரிகளில் அதிகமாக இல்லை - ஆனால் அவை எவ்வளவு விலை உயர்ந்தவை!
இருப்பினும், அவற்றை வீட்டிலேயே செய்வது மிகவும் எளிதானது - நீங்கள் சுவைகளைத் தேர்வு செய்கிறீர்கள்.
தேவையான பொருட்கள்
(4 குச்சிகளுக்கு)
- 350 கிராம் பழம், துண்டுகளாக வெட்டவும்
- 1 தேக்கரண்டி தூள் சர்க்கரை
- 1 தேக்கரண்டி பிழிந்த எலுமிச்சை சாறு
எப்படி செய்வது
1. அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் ஊற்றவும்.
2. கலவை மென்மையாகவும் திரவமாகவும் மாறும் வரை அவற்றை ஒரு பிளெண்டரில் அனுப்பவும்.
3. இறுதி கலவைக்கு ஒரு நல்ல சர்பெட் அமைப்பை கொடுக்க, நீங்கள் 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி தண்ணீர் சேர்க்கலாம்.
4. கலவையை 4 ஐஸ்கிரீம் அச்சுகளில் ஊற்றவும் மற்றும் குச்சிகளை செருகவும்.
உங்களிடம் ஐஸ்கிரீம் அச்சுகள் இல்லையென்றால், நீங்கள் அட்டை கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
5. ஐஸ்கிரீம் அச்சுகள் கெட்டியாகும் வரை உறைவிப்பான் பெட்டியில் வைக்கவும்.
15. பெட்டிகளில் பக்க உணவுகள்
கேன் அரிசியை வாங்குவதற்கு பதிலாக, அதை நீங்களே உருவாக்குங்கள்.
டேக்-அவுட் பக்க உணவுகள், தனித்தனியாக விற்கப்படுகின்றன, பெரும்பாலும் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை.
பெரும்பாலும், அரிசி, உப்பு மற்றும் சில அடிப்படை மசாலாப் பொருட்கள் மட்டுமே.
அரிசி சமைப்பது உண்மையில் சிக்கலானது அல்ல (பெட்டியில் உள்ள வழிமுறைகளைப் படிக்கவும்).
உங்கள் அலமாரியில் இருந்து சில மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்க்கவும், உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த சைட் டிஷ் உள்ளது.
16. ஆற்றல் பார்கள்
ஆற்றல் பார்கள் கலோரிகளால் ஏற்றப்படுகின்றன.
பல்பொருள் அங்காடிகள் அவற்றை செக் அவுட்களுக்கு முன்னால் காட்டுகின்றன. ஏனென்றால், நீங்கள் ஒரு உந்துவிசை வாங்கப் போகிறீர்கள் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.
உண்மையான தீமை என்னவென்றால், இந்த ஆற்றல் பார்கள் மிட்டாய் பார்களுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்று என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.
ஆனால் உண்மையில், அவற்றில் நிறைய கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை உள்ளது.
பெரும்பாலும் அவர்கள் சாக்லேட் பார்கள் போன்ற பல கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளனர்.
உங்களுக்கு உண்மையில் கொஞ்சம் ஊக்கம் தேவைப்பட்டால், மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சிக்கனமான இயற்கை மாற்றுகள் (பழங்கள், தயிர், கொட்டைகள் போன்றவை) உள்ளன.
17. மசாலா கலவைகள்
மசாலா கலவைகள் கிரில்லிங் மற்றும் marinades வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
காகிதத்தில், இது ஒரு பெரிய விஷயமாகத் தெரிகிறது. வெவ்வேறு மசாலாப் பொருட்களின் பல பெட்டிகளை வாங்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஒன்று மட்டும் போதும்!
ஆனால் கவனமாக இருங்கள், பொருட்களை கவனமாக படிக்கவும்!
முதல் மூலப்பொருள் பெரும்பாலும் உப்பு, பின்னர் ஒரு தெளிவற்ற விளக்கம்: "நறுமணம்", "மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா", முதலியன.
நீங்கள் உங்கள் சொந்த அலமாரியில் பார்த்தால், உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ள அனைத்து மசாலாப் பொருட்களையும் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
ஏன் மேம்படுத்தி உங்கள் சொந்த கலவையை உருவாக்க முயற்சிக்கக்கூடாது?
மேலும் கவலைப்பட வேண்டாம், மசாலாப் பொருட்கள் காலாவதியானாலும் அவற்றை உட்கொள்ளலாம்.
18. தூள் குளிர்ந்த தேநீர் தயாரிப்புகள்
நீங்கள் "மோசடி" என வகைப்படுத்தக்கூடிய மற்றொரு தயாரிப்பு இங்கே உள்ளது.
உங்கள் சொந்த ஐஸ்கட் டீயை தயாரித்து குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு குடத்தில் சேமித்து வைப்பது மிகவும் மலிவானது.
கூடுதலாக, தூள் பனிக்கட்டி டீயில் சோள சர்க்கரை மற்றும் செயற்கை சேர்க்கைகள் உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமற்ற பொருட்கள் உள்ளன.
எப்படி செய்வது
1. 1 லிட்டர் ஐஸ்கட் டீக்கு, உங்களுக்கு 8 பைகள் கருப்பு தேநீர் (அல்லது கிரீன் டீ, மூலிகை தேநீர் மற்றும் ஒயிட் டீக்கு 10 பைகள்) தேவை.
2. சுவையை இனிமையாக்க, சர்க்கரைக்கு பதிலாக சிறிது பழச்சாறு சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.
19. பாட்டில் தண்ணீர்
இந்த வாங்குதலைத் தவிர்க்க பல காரணங்கள் உள்ளன:
- குழாய் நீருடன் ஒப்பிடும்போது, பாட்டில் தண்ணீர் மிகவும் விலை உயர்ந்தது.
- அதன் கார்பன் தடம் மிகப்பெரியது: பாட்டிலிங் செய்வதற்குத் தேவையான இயந்திரங்கள், இந்த அனைத்து பாட்டில்களின் விநியோகம் மற்றும் இது உருவாக்கும் அனைத்து பிளாஸ்டிக் கழிவுகளையும் நினைத்துப் பாருங்கள்!
- கூடுதலாக, பாட்டில் தண்ணீர் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது அல்ல.
உங்கள் வீட்டில் வாட்டர் ஃபில்டரைப் பயன்படுத்தினாலும், பாட்டில் தண்ணீரை வாங்குவதை விட (ஒரு பாட்டில் $ 1 முதல் $ 3 வரை) விலை குறைவாக இருக்கும்.
20. சாசெட் சாலடுகள்
ஒருபுறம், தொகுக்கப்பட்ட சாலடுகள் மிகவும் நடைமுறை மற்றும் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகின்றன.
ஆனால் சாதாரண சாலட்டை விட 3 மடங்கு விலையை நியாயப்படுத்த இது போதுமானதா?
அதுமட்டுமல்ல. சாக்கெட்டுகளில் விற்கப்படும் சாலடுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லதல்ல.
ஏன் ? ஏனெனில், இந்த கட்டுரையில் நாம் பார்த்தது போல், இந்த சாலடுகள் லேசாக வெளுத்தப்பட்ட குளியல் மூலம் கழுவப்படுகின்றன மற்றும் வைட்டமின்கள் மிகவும் குறைவாக உள்ளன.
இன்னும் மிகையானது: "கிட்களில்" விற்கப்படும் சாலடுகள்.
பிளாஸ்டிக் பெட்டிகளில் விற்கப்படும் இந்த சாலடுகள், பக்கவாத்தியங்களை வழங்குகின்றன: சில மூல காய்கறிகள், க்ரூட்டன்கள் மற்றும் ஒரு வினிகிரெட்.
உங்கள் பணப்பையின் பொருட்டு, கிட் சாலட்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
அதற்கு பதிலாக, உங்கள் க்ரூட்டன்களுக்கு சில பழமையான ரொட்டிகளை வறுக்கவும், உங்கள் சொந்த வினிகிரெட்டை உருவாக்கவும் முயற்சிக்கவும்: இது எளிதானது மற்றும் மிகவும் சுவையானது.
21. தனிப்பட்ட சேவைகளில் விற்கப்படும் உணவுகள்
இது கிட்டத்தட்ட அனைத்து உணவு உற்பத்தியாளர்களின் புதிய ஆர்வமாக உள்ளது: சிறிய தனிப்பட்ட பகுதிகளில் தங்கள் தயாரிப்புகளை வழங்குவது.
உங்களைப் பறிக்க இது மற்றொரு வழி.
ஒரு கிலோ விலையைப் பார்த்தால், அதே தயாரிப்பின் பெரிய பெட்டியை வாங்குவது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
உதாரணமாக, ஒரு பெரிய பையை வாங்குவதை விட, ஒரு சிறிய பையில் பட்டாசு வாங்குவது ஒரு கிலோவுக்கு அதிகம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
ஒரு பெரிய பையை வாங்குவது நல்லது: மீதமுள்ள பெட்டியை மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய உறைவிப்பான் பைகளில் வைக்கலாம்.
22. கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் கலவைகள்
உலர் பழங்கள் மற்றும் பருப்பு கலவைகளின் கிலோ விலையை நன்றாகப் பாருங்கள், அதிர்ச்சி!
இந்த கலவைகளை வாங்குவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் பல்பொருள் அங்காடியில் உணவு மொத்தமாக விற்கப்படும் பகுதியைச் சுற்றிச் செல்லுங்கள்.
உங்களுக்கு பிடித்த கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்களை சேமித்து, உங்கள் சொந்த கலவையை கிளறவும்.
கலவையை சேமிக்க, இறுக்கமாக மூடப்படும் ஒரு ஜாடி அல்லது கொள்கலனில் வைக்கவும்.
23. சாப்பாட்டு தட்டுகளை எடுத்து செல்லவும்
இந்த உணவுகள் ஒரு நல்ல ஒப்பந்தம் போல் தெரிகிறது (€ 3 மற்றும் € 5 இடையே).
ஆனால், உண்மையில், நீங்கள் பெரும்பாலும் ஒரு நல்ல டேக் மற்றும் ஒரு பிளாஸ்டிக் பெட்டிக்கான விலையை செலுத்துகிறீர்கள்.
உண்மையில், இந்த உணவுகளில் பெரும்பாலான பொருட்கள் மலிவானவை மற்றும் உப்பு நிரம்பியவை.
24. "Gourmet" ஐஸ்கிரீம்
முக்கிய பிராண்டுகளின் ஐஸ்கிரீமின் விலைகள் திகைக்க வைக்கின்றன: ஹேகன்-டாஸ்ஸுக்கு லிட்டருக்கு € 10 வரை!
இந்த மோசடியில் சிக்குவதைத் தவிர்க்கவும்: அதற்குப் பதிலாக உங்கள் பல்பொருள் அங்காடியில் இருந்து ஒரு பிராண்டட் ஐஸ்கிரீமை வாங்கவும், அது நிச்சயமாக சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்தில் நன்றாக இருக்கும்.
உங்கள் சொந்த பொருட்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் அதை மேம்படுத்தலாம்:
- சில சாக்லேட் துண்டுகள் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த குக்கீகளை நசுக்கவும்.
- துண்டுகளை ஐஸ்கிரீமுடன் கலக்கவும்.
- உங்களை நடத்துங்கள்.
இது மலிவானது மட்டுமல்ல, நீங்கள் சுவைகளையும் தேர்வு செய்கிறீர்கள்.
உங்களுக்கு பிடித்த ஐஸ்கிரீம் இல்லாமல் செய்ய முடியாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் உங்கள் ஃப்ரீசரை நிரப்புவதற்கு முன் அது விற்பனையாகும் வரை காத்திருக்கவும்.
25. உறைந்த ஹாம்பர்கர்கள்
புதிய துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சியை வாங்கி அதை நீங்களே உறைய வைப்பது மலிவானது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
உங்கள் சொந்த மாட்டிறைச்சியை வடிவமைக்க 10 வினாடிகளுக்கு மேல் ஆகாது - மேலும் இறைச்சி சிறந்த தரத்தில் இருக்கும்.
உண்மையில், சந்தையில் விற்கப்படும் உறைந்த நறுக்கப்பட்ட ஸ்டீக்ஸ், E இலிருந்து மாசுபடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஸ்டீக்ஸை விட கோலை (தீவிர பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா).
உங்களிடம் உள்ளது, சூப்பர் மார்க்கெட்டில் தவிர்க்க வேண்டிய 25 உணவுகள் இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும்.
இந்த பட்டியலில் சேர்க்க வேறு ஏதேனும் உணவுகள் தெரியுமா? கருத்துகளில் அவற்றை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது!
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
10 உணவுப் பொருட்கள் நீங்கள் மீண்டும் சாப்பிடவே கூடாது.
பணத்தையும் நேரத்தையும் மிச்சப்படுத்த 27 விஷயங்களை நீங்கள் முடக்கலாம்!
