வெப்பத்தால் கனமான மற்றும் வீங்கிய கால்கள்? தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய இயற்கை வைத்தியம்.
வெப்பத்தால், கால்கள் வீங்கி கனமாகின்றன.
இது மிகவும் இனிமையான உணர்வு அல்ல, அதை ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும்.
ஆனால் மருத்துவ சிகிச்சைக்கு விரைந்து செல்வதற்கு முன், வீங்கிய கால்களை அகற்ற நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சிறிய இயற்கை வைத்தியங்கள் ஏராளமாக உள்ளன.
நான் அவற்றை உங்களுக்கு வெளிப்படுத்தட்டுமா?
நமக்கு ஏன் கனமான கால்கள் உள்ளன?
இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படுவதால், வெப்பம் கால்கள் மற்றும் கால்கள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கீழ் மூட்டுகளில் இரத்தம் தேங்கி நிற்கிறது. இது கனமான உணர்வைத் தருகிறது, சில சமயங்களில் கூச்ச உணர்வு.
கவனமாக இருங்கள், எதுவும் செய்யப்படாவிட்டால், இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் கூட எடிமாவை ஏற்படுத்தும்.
எங்கள் சிறிய தந்திரங்கள் அனைத்தும் மென்மையான மற்றும் இயற்கையான தூண்டுதலின் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை மறுதொடக்கம் செய்வதில் இருக்கும்.
முதலில் வெப்பத்திலிருந்து ஓடிவிடுங்கள்
அனிச்சைகளில் முதன்மையானது, இந்த நிகழ்வை ஏற்படுத்துவது வெப்பம் என்பதால், கொண்டுவருவது புத்துணர்ச்சி உங்கள் வீங்கிய கால்களில்.
வேலை முடிந்து வீட்டிற்கு வந்தவுடன், கொஞ்சம் கொடுக்க தயங்காதீர்கள் குளிர் மழை உங்கள் கால்களுக்கு. நீங்கள் ஒரு பிட் "வசதியாக" இருந்தால், நீங்கள் வெறுமனே அவர்களை சுற்றி ஒரு குளிர்ந்த நீரில் ஈரப்படுத்தப்பட்ட துண்டு.
இறுதியாக, மற்றொரு தீர்வு செய்ய வேண்டும் குளிர் கால் குளியல் ஒவ்வொன்றும் குறைந்தது 15 நிமிடங்கள்.
இந்த குளிர்ச்சியானது சிரை திரும்புவதை மீண்டும் தொடங்கும். முக்கியமற்ற கூடுதல் நன்மை, பெண்களே, இது சாத்தியமான செல்லுலைட்டில் செயல்படும்.
நிச்சயமாக, இது வெப்பத்தால் வீங்கிய கால்களுக்கு வேலை செய்கிறது.
உடற்பயிற்சி செய்ய
தி நடைபயிற்சி உங்கள் சிறந்த கூட்டாளியாக இருப்பார். நீங்கள் கடலோரமாக இருந்தால், நடு தொடை வரை தண்ணீரில் நடக்க தயங்காதீர்கள். இந்த நடவடிக்கையாக செயல்படும் ஹைட்ரோமாசேஜ் மிகவும் இனிமையானது.
விளையாட்டு விளையாடும் போது, உங்கள் கால்கள் மேல் உடலுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை உயர்த்துவதற்கு ஒரு பம்ப் ஆக செயல்படும். சைக்கிள் ஓட்டுதல், யோகா, நீச்சல், நடனம் அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போன்ற மென்மையான விளையாட்டுகளைச் செய்யுங்கள்.
வன்முறை விளையாட்டுகளை தவிர்க்கவும் நசுக்கும் ஜாகிங் அல்லது ஸ்குவாஷ் போன்ற பாதங்களின் உள்ளங்கால்.
அன்றாட வாழ்வில் உள்ள நல்ல விஷயங்களை அறிவது
ஒவ்வொரு நாளும் சிந்திக்க வேண்டிய சிறிய விஷயங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றும்:
- பெண்களே, உங்களுக்கு கனமான கால்கள் இருந்தால், உங்கள் தூக்கி எறியுங்கள் பெண்கள் அணியும் ஒரு வகை செருப்பு சிறிது நேரம் ஷூ அலமாரியின் பின்புறத்தில். நன்றாக உணர, அதிகபட்சம் 2 செமீ குதிகால் சரியானது. அதேபோல், தவிர்க்கவும் இறுக்கமான ஆடைகள் மற்றும் இது உங்கள் சுழற்சியை துண்டித்தது.
- உங்கள் குளிர் மழை அல்லது குளியல் கூடுதலாக, a கரடுமுரடான உப்பு மசாஜ், கீழே இருந்து மேல், மேல் மூட்டுகளில் இரத்தத்தை நகர்த்த உதவுகிறது.
- நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்யலாம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், முன்னுரிமை சிடார், சைப்ரஸ் அல்லது மிளகுக்கீரை, இது மிகவும் ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் இரத்தக்கசிவு. வீங்கிய கால்கள் மற்றும் கால்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாகும்.
- உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும் முடிந்தவரை அடிக்கடி: வேலையில், தொலைக்காட்சியைப் பார்ப்பது, ஒரு மாடி நாற்காலியில் தோட்டத்தில். அவற்றைத் தவிர்க்கவும் குறுக்கு.
- ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யுங்கள் இந்த பயிற்சி : தரையில் படுத்து, உங்கள் கால்களை ஒரு சுவருக்கு எதிராக செங்குத்தாக உயர்த்தவும். சில நிமிடங்களில், உங்கள் இரத்தம் மீண்டும் இயற்கையாக பாய்கிறது.
சரியாக சாப்பிடுங்கள்
- முதல் பிரதிபலிப்பு: அதிகபட்ச நீரேற்றம் துணிகள். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கிறோம். உடன் முடிக்கவும் மூலிகை தேநீர் வடிகட்டுதல், சிவப்பு கொடி, செர்ரி தண்டுகள், கருப்பட்டி அல்லது ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி இலைகள் கொண்ட மூலிகை தேநீர் போன்றவை.
- இரண்டாவது பிரதிபலிப்பு: பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். ஸ்ட்ராபெர்ரி, தக்காளி, மிளகுத்தூள் மற்றும் பிற கோடைகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் உங்கள் சிரை அமைப்பைப் பாதுகாக்கும்
- மூன்றாவது பிரதிபலிப்பு: எலுமிச்சை மற்றும் பூண்டு. இந்த இரண்டு மேஜிக் பொருட்களை உங்கள் உணவுகளில் சேர்க்கவும் அல்லது பச்சையாக சாப்பிடவும். அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் திரவமாக்கு இரத்தம் மற்றும், இதனால், அதன் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது.
இங்கே நீங்கள் செல்கிறீர்கள், வீங்கிய கால்கள் மற்றும் கனமான கால்களுக்கு என்ன செய்வது என்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும்.
உங்கள் முறை...
கனமான கால்களைப் போக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சித்தீர்களா? இது உங்களுக்கு வேலை செய்தால் கருத்துகளில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது!
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
வெப்ப சோர்வை தவிர்க்கும் மருந்து.
மென்மையான சருமத்தை மீண்டும் பெற ஒரு வீட்டு பாத பராமரிப்பு.
