ஆர்கானிக் குறைந்த விலையில் சாப்பிட 7 குறிப்புகள்.
ஆர்கானிக் உணவு: அனைவரும் தொடங்குவதற்கு ஒப்புக்கொள்கின்றனர்.
ஆனால் மிக விரைவாக, மக்கள் பதிலளித்தனர்: இது மிகவும் விலை உயர்ந்தது!
ஆம், உண்மைதான், ஆர்கானிக் பொருட்களை சாப்பிடுவதைத் தேர்ந்தெடுப்பது பொதுவாக விலை அதிகம்.
ஆனால், "எனது மற்றும் எனது குடும்பத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் மோசமானது, என்னால் அதை வாங்க முடியாது" என்று நீங்களே சொல்ல இது ஒரு காரணமா?
சரி, நான் இல்லை என்று சொல்கிறேன்! எனவே நீங்கள் அதை எப்படி செய்வது?
அதிர்ஷ்டவசமாக, குறிப்புகள் உள்ளன வங்கியை உடைக்காமல் ஆர்கானிக் சாப்பிடுங்கள்.
இது எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக விருப்பத்தின் கேள்வி: வித்தியாசமாக சாப்பிடுவதற்கும் மாற்றியமைப்பதற்கும் தைரியம்!
உங்கள் அன்றாட பழக்க வழக்கங்களை சற்று மாற்றினால் போதும்.
இங்கே உள்ளது ஆர்கானிக் இனி ஆடம்பரமாக இருக்க 7 குறிப்புகள் ! பார்:
1. முடிந்தவரை மொத்தமாக வாங்கவும்
பெரும்பாலான ஆர்கானிக் கடைகள் மொத்தமாக பொருட்களை வழங்குகின்றன. முதலில் இந்தப் பிரிவில் உங்கள் தயாரிப்புகளைத் தேடும் பழக்கத்தைப் பெறுங்கள்!
இந்த கதிர்களை நீங்கள் பார்த்ததில்லை என்று சொல்லாதீர்கள்!
சர்க்கரை, பருப்பு, அரிசி, உலர் பழங்கள்... அனைத்தும் கிடைக்கும். மற்றும் கட்டணமானது மொத்தமாக ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. சில சமயங்களில் அதே பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட பொருளின் விலை பாதியாக இருக்கும்.
இந்த தந்திரத்தின் மூலம், பாஸ்தா, அரிசி மற்றும் ரவை போன்ற சில பொருட்கள் வழக்கமான பொருட்களை விட ஆர்கானிக் முறையில் மலிவாக இருக்கும்!
சுற்றுச்சூழலுக்கான போனஸ்: தேவையற்ற பேக்கேஜிங் தவிர்க்கப்படுகிறது.
2. இறைச்சியை குறைவாக சாப்பிடுங்கள்
இறைச்சி, நல்ல நிலையில் இருக்க ஒவ்வொரு நாளும் அது தேவையில்லை.
தரமற்ற தரத்தை தினமும் உட்கொண்டால், எதிர் விளைவு ஏற்படும். அளவை விட தரத்திற்கு முன்னுரிமை!
பருப்பு வகைகளை (பருப்பு, கொண்டைக்கடலை...) சமைக்கக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் அவற்றில் இரும்புச்சத்து அதிகம். நீங்கள் செய்யும் சேமிப்பை கற்பனை செய்து பாருங்கள்!
கண்டறிய : காய்கறி புரதத்தில் 15 பணக்கார உணவுகள்.
3. குளிர்காலத்தில் நீங்கள் எப்படி தக்காளியை விரும்புகிறீர்கள்?
குளிர்காலத்தில் தக்காளி? போகலாம்! நீங்கள் குறைந்தபட்சம் அவற்றை சுவைத்தீர்களா? நீங்கள் அவர்களை நல்லவர்களாகக் கண்டால், நீங்கள் பொய் சொல்வதாலோ அல்லது உங்களுக்கு சுவை இல்லாததாலோ!
குளிர்காலத்தில் தக்காளி அல்லது கோடைகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட்டால், நீங்கள் அவற்றை விலைக்கு கொடுக்கப் போகிறீர்கள், அதற்கு மேல் பூச்சிக்கொல்லிகள் நிறைந்திருக்கும்!
பருவத்திற்கு வெளியே விற்கப்படும் பொருட்கள் விலை உயர்ந்தவை, ஏனெனில் அவை அதிக அளவு உரத்துடன் வளர்க்கப்பட்டு இறக்குமதி செய்யப்பட வேண்டும். இவை அனைத்திலும் மிகவும் பசுமையான அல்லது மிகவும் சிக்கனமான எதுவும் இல்லை!
குளிர்காலத்தில் சுவையான காய்கறிகளும் ஏராளமாக உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? முட்டைக்கோஸ், கேரட், லீக்ஸ், ப்ரோக்கோலி, டர்னிப்ஸ், வெங்காயம், ஸ்குவாஷ், பீட் ... போன்றவை. இந்த காய்கறிகள் அனைத்தும் குளிர்காலத்தில் அறுவடை செய்யப்பட்டு நன்றாக வைக்கப்படுகின்றன.
மாதத்திற்கான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் பட்டியல் இங்கே.
சிறு உற்பத்தியாளர்களை நோக்கி சந்தைக்குச் செல்லத் தயங்காதீர்கள். அவர்களின் தயாரிப்புகள் பருவத்தில் இருப்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்புவீர்கள்.
கோடையை "காப்பாற்ற" நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்! எப்படி?'அல்லது' என்ன? ஜாடிகளில் சேமித்து, கோடைகால காய்கறிகள் அல்லது பழங்களை உறைய வைப்பதன் மூலம்.
இறுதியாக, நீங்கள் குளிர்காலத்தில் உலர்ந்த பழங்கள் சாப்பிடலாம். அவை உங்கள் "இடைவெளிகளை" முழுமையாக நிரப்பும்.
கண்டறிய : பணத்தையும் நேரத்தையும் மிச்சப்படுத்த 27 விஷயங்களை நீங்கள் முடக்கலாம்!
4. உங்களுக்கு தேவையானதை மட்டும் வாங்குங்கள்!
உங்களுக்கு தேவையானதை மட்டும் வாங்கவும்.
விற்பனையில் இருப்பதால் வாங்க வேண்டாம்!
நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன்பே ஷாப்பிங் செய்வதால் நீங்கள் பட்டினி கிடப்பதால் வாங்க வேண்டாம்!
எப்போதாவது உங்களுக்கு இது தேவைப்படும் என்பதால் வாங்க வேண்டாம்!
பேராசைக்காக இந்த கேக்குகளையோ அல்லது விற்பனைக்கு வரும் அந்த இரண்டு பால் பேக்குகளையோ வாங்காதீர்கள். காலாவதி தேதிக்கு முன் அவற்றை முடிக்க மாட்டீர்கள் என்பது உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும்!
சுருக்கமாக, நுகர்வோர் சமூகத்தால் ஏமாறுவதை நிறுத்துங்கள்.
வங்கியை உடைக்காமல் ஆர்கானிக் செல்வது ஒரு தேர்வு, அது ஒரு விருப்பம். நீங்கள் ஷாப்பிங் செல்லும்போது இந்த மன உறுதியைக் கொண்டிருங்கள். மேலும் நுகர்வோர் சமுதாயத்தின் சைரன் பாடலைக் கேட்காதீர்கள்.
5. அதிகமாக சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்
நம் சமூகங்களில், பொதுவாக, நாம் அதிகமாக சாப்பிடுகிறோம். நம் ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் விளைவுகள் தெளிவாக உள்ளன: உடல் பருமன், கொழுப்பு, சில வகையான நீரிழிவு நோய் ...
நிச்சயமாக, நாம் எல்லா இடங்களிலும் சோதிக்கப்படுகிறோம்! இது எளிதாக்காது!
பின்னர், வேகவைத்த காய்கறிகள் 5 நிமிடங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும் என்பதை நாங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறோம் ;-) ஆஹா, சூப்பர் டிமாண்டிங் டயட்கள் மட்டுமே நம்மைக் குறைக்கும் அளவுக்கு எடையைக் குறைக்கும் என்றால்!
எனவே, அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பாதிப்புகளை எதிர்த்துப் போராட, உங்கள் தட்டில் வைப்பதைக் குறைக்க வேண்டிய நேரம் இதுவல்லவா? (ஒரே இரவில் 3 பட்டாணி மட்டும் சாப்பிடுங்கள் என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லவில்லை!)
தொடங்குவதற்கு உங்கள் தட்டில் ஒரு ஸ்பூன் அளவு குறைவாக நிரப்பவும். நீங்கள் பார்ப்பீர்கள், நீங்கள் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள்.
கண்டறிய : ஆண்களுக்கு: எளிதாக உடல் எடையை குறைக்க எங்கள் மினி வழிகாட்டி.
6. இன்னும் கொஞ்சம் சமைக்கவும்
நன்றாக சாப்பிட வேண்டும் ஆனால் சமைக்க மனமில்லையா? உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்!
வாழ்க்கையின் அடிப்படைத் தூண்களில் ஒன்று உணவு என்றால், சமையலும் அவசியம். சமைக்காமல் சாப்பிடலாம் என்று நம்ப வைக்கப்படுகிறோம். தவறு!
சில நாட்களில் உண்மையான கார்டன் ப்ளூவாக மாறாமல், நீங்கள் நிறைய எளிய மற்றும் சுவையான உணவுகளை சமைக்கலாம்.
பின்னர், நேர்மையாக இருக்கட்டும், ஒரு மாதத்தில் மெக்டொனால்ட்ஸ், பீட்சாக்கள், தின்பண்டங்கள், ரெடிமேட் உணவுகள் ஆகியவற்றுக்கான உங்கள் செலவைக் கணக்கிட்டீர்களா? பயமாக இருக்கிறது, இல்லையா?
எனவே நீங்களே சமைக்கவும்! இது மிகவும் சிக்கனமாக இருக்கும், ஆனால் கூடுதலாக நீங்கள் உங்கள் உண்மையான சுவைக்கு ஏற்ப சீசன் செய்யலாம். நீங்கள் அதிகமாகச் செய்தால், எஞ்சியவற்றை உறைய வைக்கவும்.
கண்டறிய : எங்கள் சமையல் புத்தகம் "20 குடும்ப சமையல் € 2க்கு கீழ்" இலவசமாக பதிவிறக்கம்.
7. நேரம் இல்லையா?
ஆமாம், அது உண்மைதான், "எனக்கு நேரம் இல்லை" என்ற எல்லாரின் சாக்குகளையும் நான் மறந்துவிடப் போகிறேன்.
நாம் உண்மையில் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்ய எங்களுக்கு எப்போதும் நேரம் இருக்கிறது.
ஒவ்வொரு இரவும் சமையலறையில் நேரத்தை செலவிட விரும்பவில்லை என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், அதற்கும் இதற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை.
ஆனால் நேர்மையாக இருக்கட்டும், தரமான உணவு மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், நீ ஏமாற்றப்பட்டாய்!
அதிர்ஷ்டவசமாக, இங்கே சில விரைவான சமையல் குறிப்புகள் உள்ளன:
- இன்றிரவு நீங்கள் சமையலறையில் இருப்பீர்களா? நீங்களே ஒரு நல்ல ஆர்கானிக் பாஸ்தா உணவை உருவாக்குங்கள்.
- சமைப்பதற்கான உந்துதலை நீங்கள் கண்டறிந்தால், கூடுதல் துண்டுகளைச் சேர்த்து, அதை உறைய வைக்கவும். நீங்கள் அவளை ஒரு சோம்பேறி மாலையில் வெளியே அழைத்துச் செல்வீர்கள் ;-)
- நேரத்தை மேம்படுத்தவும், நீங்கள் காய்கறிகளை உரிக்கும்போது, பருப்பு வகைகள் அல்லது தானியங்களை சமைக்கவும். நல்ல வேளை, அதே நேரம் தான் ;-)
- ஒரு நாள் நீங்கள் உந்துதலாக உணர்ந்தால், உங்களை சமையலறையில் வைத்து 2 அல்லது 3 மணிநேரம் அங்கேயே செலவிடுங்கள்! அனைத்து காய்கறிகளையும் ஒரே நேரத்தில் தோலுரித்து, ஒரே நேரத்தில் பல உணவுகளை சமைக்கவும். போர்வை கொதித்துக்கொண்டிருக்கும் போது, சூப் (போர்வையின் அதே காய்கறிகளால் ஆனது) சமைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு நல்ல கேக்கை சுட உங்களுக்கு நேரம் கொடுக்கிறது.
கண்டறிய : சமையலறையில் நேரத்தை மிச்சப்படுத்த 11 சிறந்த குறிப்புகள்.
முடிவில்
வெளிப்படையாக, ஆர்கானிக் சாப்பிடுவது ஒரு கடமை அல்ல. இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் கிரகத்திற்கும் மிகவும் சிறந்தது. இது ஒரு தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
ஆனால் உங்களை நீங்களே சிறுமைப்படுத்தாதீர்கள்: வங்கியை உடைக்காமல் ஆர்கானிக் சாப்பிடுவது உங்கள் (கெட்ட) உணவுப் பழக்கத்தில் சில மாற்றங்கள் தேவை.
உங்களை மெதுவாக கொல்லும் சோடா மற்றும் குளிர்ச்சியான வெட்டுக்களை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, முடிந்தவரை ஆர்கானிக் சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் முதலீடு செய்ய அந்த பணத்தை பயன்படுத்தவும்.
நீங்கள் பார்ப்பீர்கள், 20 ஆண்டுகளில் நீங்கள் எனக்கு நன்றி சொல்வீர்கள்!
செய்தியை பரப்ப உதவுங்கள்
இல்லை, ஆர்கானிக் சாப்பிடுவது அதிக விலை இல்லை, யார் வேண்டுமானாலும் செய்யலாம். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு இதைப் பற்றித் தெரியப்படுத்த எங்களுக்கு உதவுங்கள்: அதைப் பற்றி உங்கள் நண்பர்களிடம் சொல்லுங்கள் மற்றும் இந்தக் கட்டுரையை Facebook இல் பகிரவும்.
நாம் எவ்வளவு அதிகமாக அதை அறிந்திருக்கிறோமோ, அவ்வளவு வேகமாக விஷயங்கள் நகரும் ...
உங்கள் முறை...
மற்றும் நீங்கள், வங்கி உடைக்காமல் ஆர்கானிக் உட்கொள்வதற்கான உங்கள் குறிப்புகள் என்ன? அவற்றை எங்கள் சமூகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது!
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
எஞ்சியிருக்கும் இறைச்சியை வெளியே எறிவதற்குப் பதிலாக சமைக்க 4 எளிதான சமையல் வகைகள்.
ஷாப்பிங் செய்யும் போது பணத்தை எவ்வாறு சேமிப்பது? எனது 4 தந்திரமான குறிப்புகள்.
