புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது யாருக்கும் தெரியாது.
புகைபிடிப்பதை நிறுத்த முடிவு செய்துள்ளீர்களா?
இது ஒரு நல்ல தீர்மானம், ஆனால் அதை பராமரிப்பது எளிதானது அல்ல.
புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உங்களுக்கு உதவ, இதோ ஒரு பயனுள்ள வழி.
தொடர்ந்து 3 நாட்கள் சானாவுக்குச் செல்வதே தந்திரம்.
நீங்கள் வியர்வை மூலம் நிகோடினை வெளியேற்றுவீர்கள், பின்னர் அதை நிறுத்துவது எளிதாக இருக்கும்.
எப்படி செய்வது
1. உங்களுக்கு அருகில் உள்ள sauna செல்லுங்கள்.
2. உடலை தயார் செய்ய, சூடான மழையுடன் அமர்வைத் தொடங்குவது அவசியம்.
3. சானாவில் முதல் பாதை 8 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். ஆனால் ஆரம்பநிலைக்கு, 5 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருப்பது நல்லது.
4. இந்த முதல் பாஸ்க்குப் பிறகு, உங்களைத் துவைக்க குளிர்ந்த குளிக்கவும்.
5. மீட்க குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.
6. பின்னர் செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்: 10 நிமிடங்களுக்கு sauna, மழை மற்றும் உலர்த்துதல்.
3வது தேர்ச்சி நியாயமானதா இல்லையா என்பதை உங்கள் உடல் தீர்மானிக்கும்.
7. அதே முறையைப் பயன்படுத்தி அடுத்த நாளும் மறுநாளும் சானாவுக்குத் திரும்பவும்.
முடிவுகள்
அங்கு சென்று, வியர்வை மூலம் உங்கள் உடலில் இருந்து நிகோடினை வெளியேற்றிவிட்டீர்கள்.
புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான உங்கள் போராட்டத்தில் இது உங்களுக்கு உதவும் :-)
நீங்கள் உண்மையிலேயே வெளியேற உதவுவதற்காக, மில்லியன் கணக்கான வாசகர்கள் தங்கள் நிகோடின் திரும்பப் பெறுவதற்கு உதவ இந்தப் புத்தகத்தைப் படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.
உங்கள் முறை...
புகைபிடிப்பதை நிறுத்த இந்த எளிய உதவிக்குறிப்பை முயற்சித்தீர்களா? இது உங்களுக்கு வேலை செய்தால் கருத்துகளில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது!
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
ஒரு அறையில் சிகரெட் வாசனையை அகற்றவும்.
சிகரெட்டால் விரல்கள் மஞ்சள் நிறமா? அவற்றை விரைவாகப் பிரிப்பதற்கான 2 பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்.
