இன்றிரவு முதல் முற்றிலும் நிர்வாணமாக தூங்க 8 நல்ல காரணங்கள்!
நிர்வாணம் என்று வரும்போது, அந்த விஷயத்தை பெரிதாக எடுத்துக்கொள்ளவில்லை என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா?
நாங்கள் சிரிக்கிறோம், சிரிக்கிறோம், வெட்கப்படுகிறோம், ஆனால் அதைப் பற்றி நாங்கள் ஒருபோதும் எளிமையாகப் பேசுவதில்லை.
ஊடகங்கள் நமக்கு நாள் முழுவதும் நிர்வாண உடல்களைக் காட்டுகின்றன, ஆனால் அதை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளவில்லை.
நம்மிடையே கூட இதைப் பற்றி அதிகம் பேசுவதில்லை. இயற்கையானது எதுவும் இல்லாதபோது இது ஒரு வகையான தடைசெய்யப்பட்ட பொருள்.
நிச்சயமாக, எல்லா இடங்களிலும் நிர்வாணமாக நடப்பதில் எந்த கேள்வியும் இல்லை, ஆனால் ஆடை இல்லாமல் போதுமான தருணங்களை நாம் அனுபவிக்கவில்லை என்று நினைக்கிறேன்.
அதனால்தான் இன்று அதைப் பற்றி பேச முடிவு செய்தேன். மேலும் துல்லியமாக, எளிமையான சாதனத்தில் தூங்குவதன் நன்மைகள்.
சிலர் ஏற்கனவே ஆடம் உடையில் இரவுகளின் ரசிகர்களாக இருந்தால், மற்றவர்கள் பைஜாமாவில் தங்களை மறைத்துக்கொள்ள வலியுறுத்துகின்றனர். இது மிகவும் மோசமானது!
இன்றிரவு உங்கள் பைஜாமாக்களை தூக்கி எறிய 8 நல்ல காரணங்கள் இங்கே உள்ளன. பார்:
1. நீங்கள் நன்றாக தூங்குவீர்கள்
விளக்கம்: Tayra Lucero
எளிதில் தூங்குவதற்கு உங்கள் உடல் வெப்பநிலை அரை டிகிரி குறைய வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
நீங்கள் பைஜாமாக்களை அணிந்தால், இரவு முழுவதும் உடல் வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினம்.
அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உடல் அதன் இரவுநேர வெப்பநிலையை தானாகவே நிர்வகிக்கட்டும். நீங்கள் நினைப்பதற்கு மாறாக நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்க மாட்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
2. இது உங்கள் அந்தரங்க உறுப்புகளுக்கு நல்லது
விளக்கம்: Tayra Lucero
இரவில், மிகவும் இறுக்கமான அல்லது செயற்கையான உள்ளாடைகளை கைவிடவும்.
ஏன் ? ஏனெனில் ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பமான சூழல்களை விரும்பும் அனைத்து பாக்டீரியாக்களுக்கும் இது சிறந்த இனப்பெருக்கம் ஆகும்.
இது ஈஸ்ட் தொற்று அல்லது பிற பூஞ்சைகளுக்கு வழிவகுக்கும். பிறப்புறுப்புகளுக்கு கூட இரவு ஒரு சிறிய தருணம் சுதந்திரம் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.
3. உங்கள் பங்குதாரர் விரும்புவார்
விளக்கம்: Tayra Lucero
உண்மையைச் சொல்வதானால், இரவு முழுவதும் தங்கள் துணையுடன் தோலுரித்துக் கழிப்பதை யார் விரும்ப மாட்டார்கள்?
உங்களிடம் வளாகங்கள் இருந்தாலும், உங்கள் எளிய சாதனத்தில் உங்களைப் பார்க்கவும் தொடவும் உங்கள் பங்குதாரர் விரும்புவார் என்று என்னால் சொல்ல முடியும்.
நிர்வாணமாக தூங்குவதன் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், பைஜாமாக்களை விட இது அதிக தனியுரிமையை உருவாக்குகிறது. ஆம், உங்கள் துணையின் தோலை உங்களுக்கு எதிராக உணர்ந்தால் நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகமாக உங்களை ஆன் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் பார்ப்பீர்கள், சில செய்திகளைச் சொல்வீர்கள் :-)
4. நீங்கள் எளிதாக எழுந்திருப்பீர்கள்
விளக்கம்: Tayra Lucero
நீங்கள் நிர்வாணமாக தூங்கும்போது படுக்கையில் இருந்து எழுவது எவ்வளவு எளிதாகிறது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்!
உங்கள் பைஜாமாவில் நீங்கள் வியர்க்கவில்லை என்பதாலும், பாக்டீரியாக்கள் வளர முடியாததாலும், நீங்கள் மிகவும் சுத்தமாக உணருவீர்கள்.
சூடாகவும் ஒட்டும் தன்மையுடனும் இருப்பது போன்ற உணர்வு உங்களுக்கு இல்லை. படுக்கையில் இருந்து வெளியேறுவது வேகமாகவும் எளிதாகவும் மாறும்.
நீங்கள் ஏற்கனவே இருந்ததால், குளிப்பதற்கு முன் நிர்வாணமாக இருப்பதற்கான உளவியல் தடையையும் தவிர்க்கிறீர்கள். இது வழக்கத்தை மீறுகிறது.
5. நீங்கள் எளிதாக உடல் எடையை குறைப்பீர்கள்
விளக்கம்: Tayra Lucero
உடல் எடையை குறைப்பது ஒரு உண்மையான சோதனை என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். தூங்கும் போது எடை இழக்கும் எண்ணம் உண்மையாக இருக்க மிகவும் நன்றாக இருக்கலாம்.
ஆனால் நிர்வாணமாக உறங்கும் போது அதுதான் நிஜம்!
நாம் தூங்கும் போது குறைவான கலோரிகளை எரிக்கிறோம் என்பது உண்மைதான். ஆனால் நம் உடல் குளிர்ச்சியான இடத்தில் அதன் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பிஸியாக இருக்கும்போது தூங்குவது இரவில் கலோரி நுகர்வு அதிகரிக்கிறது.
எனவே, உடல் தொடர்ந்து இரவில் கலோரிகளை எரிக்கிறது. சோர்வடையாமல் எடை இழப்புக்கு ஏற்றது ;-)
6. இது மிகவும் வசதியானது
விளக்கம்: Tayra Lucero
இரத்த ஓட்டத்தை துண்டிக்கும் அரிப்பு குறி அல்லது இறுக்கமான சட்டையால் நீங்கள் ஏற்கனவே இரவில் விழித்திருப்பீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன்.
நாங்கள் ஏற்கனவே தலையணைகளுக்கும் தாள்களுக்கும் இடையில் போராடி வருகிறோம். மோசமாக வடிவமைக்கப்பட்ட பைஜாமாக்களுடன் கவலைப்படத் தேவையில்லை!
நிர்வாணமாக தூங்குவது வாழ்க்கையை எளிதாக்குகிறது. உங்கள் உடல் சூட்டைத் தக்கவைக்கும் போர்வைகளில் நீங்கள் வசதியாக தூங்குவீர்கள்.
7. இது சுயமரியாதைக்கு நல்லது
விளக்கம்: Tayra Lucero
ஏன் என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் நிர்வாணமாக தூங்குபவர்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் மிகவும் கவர்ச்சியாக உணர்கிறார்கள்.
இது அநேகமாக பல காரணிகளின் கலவையின் காரணமாக இருக்கலாம். அதாவது, ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் இருந்தது, அது மிகவும் சுகாதாரமானது, ஆனால் நிர்வாணமாக தூங்குவது இறந்த சருமம் மற்றும் முடியை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் உள்ள நீரேற்றம் திரவங்களை இயற்கையாகவே நிரப்புகிறது.
8. இது ஒரு நல்ல மன அழுத்த நிவாரணி
விளக்கம்: Tayra Lucero
நிர்வாணமாக தூங்குங்கள், அடுத்த நாள் நீங்கள் மிகவும் நிம்மதியாக இருப்பீர்கள்.
மீண்டும், இது உடல் நல்வாழ்வு உணர்வுடன் சிறந்த தூக்கத்தின் கூடுதலாக இருக்கலாம்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க அனுமதிக்கும் சுதந்திரமான வாழ்க்கைக்கான முதல் படி இது என்றும் நாம் நினைக்கலாம்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பைஜாமா இல்லாமல் தூங்குவதை நிறுத்துவது ஒரு துணிச்சலான செயல்.
கோடையில் ஒரு வார இறுதியில் ஒரு இரவு முயற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கிறேன்.
நீங்கள் எழுந்தவுடன் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக உணருவீர்கள் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்!
உங்கள் முறை...
நீங்கள் ஒரு இரவு நிர்வாணமாக தூங்க முயற்சித்தீர்களா? உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் கருத்துகளில் சொல்லுங்கள். உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது!
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
இன்றிரவு முற்றிலும் நிர்வாணமாக தூங்க 4 நல்ல காரணங்கள்!
ஒரு குழந்தையைப் போல தூங்குவதற்கு 4 அத்தியாவசிய பாட்டி குறிப்புகள்.
