5 குறைந்த விலை கொழுப்பு எரியும் உணவுகள்.
கொஞ்சம் மெலிதாக வேண்டுமா அல்லது வேண்டுமா?
எடை குறையாமல் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் 5 கொழுப்பை எரிக்கும் உணவுகள் பற்றிய ஆய்வில் உங்களைத் தேடினேன்.
இந்த 5 உணவுகள்அன்னாசி, தி பப்பாளி, தி திராட்சைப்பழம், தி எலுமிச்சை, மற்றும் இந்த பச்சை தேயிலை தேநீர்.
ஆம், நீங்கள் பழம் மற்றும் பச்சை தேயிலை விரும்ப வேண்டும்!
இருப்பினும் கவனமாக இருங்கள்: இந்த உணவுகள் உடல் எடையை குறைக்காது.
அவை அகற்ற உதவுகின்றனகொழுப்பு, ஆனால் ஒரு சிறிய ஹைபோகலோரிக் உணவுடன் ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டும்.
1. அன்னாசி
நீர் தக்கவைப்பு அல்லது செல்லுலைட் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மறுபுறம், அன்னாசிப்பழத்தின் மிகவும் பயனுள்ள பகுதி ... அதன் தண்டு!
இதில் ப்ரோமெலைன் என்ற என்சைம் உள்ளது, இது திசுக்களை மூடுகிறது. நீங்கள் காப்ஸ்யூல்களில் அன்னாசி தண்டு பொடியை காணலாம், ஆனால் நல்ல, புதிய அன்னாசிப்பழத்தை விட எதுவும் இல்லை. கூடுதலாக, இது மலிவாக இருக்கும் ...
கண்டறிய : அன்னாசிப்பழத்தை விரைவாக பழுக்க வைக்கும் தந்திரம்.
2. பப்பாளி
இந்த பழம் முக்கிய நல்லொழுக்கமாக ஒரு மகத்தான ஊட்டச்சத்து தரத்தைக் கொண்டுள்ளது. இது மலச்சிக்கலுக்கு எதிராகவும் போராடுகிறது. இறுதியாக, இது கொலாஜனைத் தாக்குவதன் மூலம் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
ஒரு கிலோ அன்னாசிப்பழத்தை விட பப்பாளியின் விலை சற்று அதிகம், சீசன் இல்லாத சமயங்களில் பப்பாளி இலைகளை சாப்பிடலாம்.உட்செலுத்துதல். அவர்கள் அதே மெலிதான குணங்களைக் கொண்டுள்ளனர்.
கண்டறிய : 2 வாரங்களில் செல்லுலைட்டை இழக்க 6 எளிதான பயிற்சிகள்.
3. திராட்சைப்பழம்
ஒரு ஸ்டார்டர் அல்லது இனிப்பு போன்றவற்றைக் கண்டுபிடித்து சுவைப்பது மிகவும் எளிதானது. அதன் கொழுப்பு பர்னர் நன்மைகள் 100% நிரூபிக்கப்படவில்லை, ஆனால் இது வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக கலோரிகளில் மிகக் குறைவு. இது ஆண்டு முழுவதும், பல்பொருள் அங்காடியில் கூட காணப்படுகிறது, மேலும் இது ஒரு மலிவான சிட்ரஸ் பழமாகும்.
கண்டறிய : இலகுவாகவும் எளிதாகவும் தயாரிக்கலாம், திராட்சைப்பழத்துடன் கூடிய இறால் சாலட்!
4. எலுமிச்சை
இந்த உணவு சொந்தமாக "எடை குறைக்க" இல்லை. ஆனால் எலுமிச்சை உண்மையில் ஜீரணிக்கவும், நச்சுத்தன்மையை நீக்கவும் உதவும். இதில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் கொழுப்புகளை உடைக்க உதவுகிறது.
கண்டறிய : எலுமிச்சை நீரின் 11 நன்மைகள் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்கவில்லை.
5. பச்சை தேயிலை
இங்கு ஆய்வு செய்யப்பட்ட 5 உணவுகளில், இது உங்களின் மிகவும் சுறுசுறுப்பான உடல் எடையைக் குறைக்கும் கூட்டாளியாகும். இது நிறைய தண்ணீரை உட்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது அகற்ற உதவுகிறது, ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை சேகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கும் டானின்களைக் கொண்டுள்ளது.
கண்டறிய : நீங்கள் அறிந்திராத கிரீன் டீயின் 11 நன்மைகள்.
அதுவும் இருக்கிறது, உடல் எடையை குறைக்க உதவும் உணவுகள் இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும்!
மேலும் இது எடை கண்காணிப்பாளர் உணவை விட மிகவும் மலிவானது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்!
உங்கள் முறை...
எடை இழப்புக்கு உதவ இந்த உணவுகளை சாப்பிட முயற்சித்தீர்களா? இது உங்களுக்கு வேலை செய்தால் கருத்துகளில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது!
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
க்ரீட்டான் டயட்டைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும்!
எடை இழப்புக்கு எந்த திறமையான உணவுகள்? வேடிக்கை பார்ப்பதற்கான நடைமுறை பட்டியல்.
