1 யூரோவிற்கும் குறைவான விலையில்லா சூப் ரெசிபி!
குளிர்கால மாலைகளில் உங்களை சூடேற்ற ஒரு நல்ல சூப் விரும்புகிறீர்களா?
நான் லீக் சூப்பை பரிந்துரைக்கிறேன். ஒவ்வொரு குளிர்காலத்திலும் நான் ஒரு சிகிச்சை செய்கிறேன்.
இது ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிறந்த காய்கறி மற்றும் சமைக்க மிகவும் எளிதானது.
எனது சூப்பர் பட்ஜெட் லீக் சூப் ரெசிபிக்கு தயாரா? பார்:
4 நபர்களுக்கு தேவையான பொருட்கள்
- 4 லீக்ஸ்
- 3 உருளைக்கிழங்கு
- 1 வெங்காயம்
- உப்பு, மிளகு, ஜாதிக்காய், வெங்காயம்
எப்படி செய்வது
1. லீக்ஸின் பச்சை நிறத்தில் இருந்து வெள்ளை நிறத்தை பிரிக்கவும்.
2. லீக் வெள்ளையை வெட்டி கழுவவும்.
3. ஆலிவ் எண்ணெயில் லேசான தூறல் கொண்ட ஒரு பாத்திரத்தில் அவற்றை சமைக்கவும்.
4. ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும்.
5. உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வெங்காயத்தை தோலுரித்து பின்னர் துண்டுகளாக வெட்டவும்.
6. லீக் கீரையை துண்டுகளாக வெட்டி கழுவி, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வெங்காயத்தை 5 நிமிடம் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும்.
7. வெப்பத்தை குறைத்து 30 நிமிடம் கொதிக்க வைக்கவும்.
8. லீக் ஒயிட்ஸைச் சேர்த்து, குறைந்த வெப்பத்தில் 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
9. முழுவதையும் கலக்கவும்.
10. உப்பு மற்றும் மிளகு, ஒரு சிட்டிகை ஜாதிக்காய் மற்றும் நறுக்கிய வெங்காயம் சேர்க்கவும்.
முடிவுகள்
இதோ, உங்கள் லீக் சூப் தயார் :-)
நீங்கள் பார்ப்பீர்கள், இது ஒரு உபசரிப்பு!
நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்துள்ள லீக்ஸ் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் சிறந்தது. ஆனால் அது சுவையில் சிறந்து விளங்குகிறது. கூடுதலாக, இது கலோரிகளில் மிகக் குறைவு. அப்படியானால் அதை ஏன் மறுக்க வேண்டும்?
கூடுதலாக, இது வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துகளை நிரப்புவதற்கு ஆண்டின் தொடக்கத்தில் என் போதைப்பொருளில் பங்கேற்கிறது.
சேமிப்பு செய்யப்பட்டது
இந்த சுவையான சூப் மிகவும் சிக்கனமானது. € 2 ஒரு கொத்து 5 முதல் 6 லீக்ஸ், இந்த சூப் உங்கள் விலைக்கு அதிகமாக இல்லை ஒரு நபருக்கு € 0.40.
வங்கியை உடைக்காமல் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்பவும், நான் ஆம் என்று சொல்கிறேன்! பருவகால காய்கறிகளுக்கு உங்களை உபசரிக்கவும்.
உங்கள் முறை...
நீங்கள், உங்களுக்கு பிடித்த காய்கறி சூப் எது? கருத்துகளில் உங்கள் சமையல் குறிப்புகளுக்காக காத்திருக்கிறேன்.
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
பொருளாதாரம், ஒரு நபருக்கு € 0.50க்கும் குறைவான எனது வெங்காய சூப் ரெசிபி.
லெண்டில் சூப், ஒரு உண்மையான மலிவான உணவு வகை.
