மகிழ்ச்சியாக இருக்க நீங்கள் செய்வதை நிறுத்த வேண்டிய 15 விஷயங்கள்.
உங்கள் வாழ்நாளில், மன அழுத்தம், வலி மற்றும் துன்பத்தை ஏற்படுத்தும் நடத்தைகளில் நீங்கள் ஒட்டிக்கொள்கிறீர்கள்.
அதிக மகிழ்ச்சியுடனும் மன அழுத்தத்துடனும் வாழ, இந்தப் பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுவது அவசியம்.
மகிழ்ச்சியாக இருக்க நீங்கள் செய்வதை நிறுத்த வேண்டிய 15 விஷயங்களின் பட்டியல் இங்கே:
1. எப்போதும் சரியாக இருக்க விரும்புவதை நிறுத்துங்கள்
தவறை சகித்துக்கொள்ள முடியாதவர்கள், எப்போதும் சரியாக இருக்கவே விரும்புபவர்கள் ஏராளம்.
இந்த மக்கள் மிகவும் மோசமாக இருக்க வேண்டும், அதைச் செய்ய அவர்கள் எதையும் செய்வார்கள்.
அவர்கள் தங்கள் சொந்த உறவுகளை தியாகம் செய்ய கூட தயாராக உள்ளனர். அதனால், அவர்களைச் சுற்றியிருப்பவர்களும் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
ஆனால் இதை ஏன் செய்வது? அது உண்மையில் மதிப்புள்ளதா?
நீங்கள் சொல்வது சரிதான் என்பதை நிரூபிக்க உங்களுக்கும் "தேவை" எனில், இந்த முக்கியமான கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:
"நான் சரியாக இருப்பேனா அல்லது நல்லவனாக இருப்பேனா?" "
தேர்வு வெளிப்படையானது. எப்போதும் சரியாக இருக்க விரும்புவதை நிறுத்த, சில சமயங்களில் உங்கள் ஈகோவை எப்படி முடக்குவது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
2. எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த விரும்புவதை நிறுத்துங்கள்
கட்டுப்பாட்டில் இருக்க விரும்பும் பழக்கத்தை கைவிட தயாராக இருங்கள். இதில் உங்களைச் சுற்றி நடக்கும் விஷயங்கள், நிகழ்வுகள், நபர்கள் போன்றவை அடங்கும்.
உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள், உங்கள் சகாக்கள் அல்லது நீங்கள் தெருவில் சந்திக்கும் அந்நியர்களாக இருந்தாலும் சரி, மற்றவர்கள் அப்படியே இருக்கட்டும்!
மற்றவர்களும் விஷயங்களும் அப்படியே இருக்கட்டும், உங்கள் சொந்த நலனில் ஏற்படும் விளைவுகளை நீங்கள் விரைவில் காண்பீர்கள்.
லாவோ சூ கூறினார்: "விடாமல் செய்வதன் மூலம், எல்லாம் செய்ய வேண்டியதைப் போலவே செய்யப்படுகிறது. அதை விடுவிப்பவர்களால் உலகம் வெல்லப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் முயற்சித்தால், வெற்றி பெறுவது கடினம். "
3. குற்றம் சாட்டுவதை நிறுத்துங்கள்
உங்களிடம் உள்ளதற்கு (அல்லது உங்களிடம் இல்லாததற்கு) மற்றவர்களைக் குறை கூற வேண்டிய தேவையை விட்டுவிடுங்கள்.
நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் (அல்லது நீங்கள் உணராதது) உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைக் குறை கூறுவதை நிறுத்துங்கள்.
உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்கள் நல்வாழ்வைக் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள் என்று நம்புவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் வாழ்க்கைக்கு மீண்டும் பொறுப்பேற்கவும்.
4. எதிர்மறையான பேச்சை நிறுத்துங்கள்
நீங்கள் வைத்திருக்கக்கூடிய மோசமான பழக்கங்களில் இதுவும் ஒன்று.
எதிர்மறையான விஷயங்களைப் பார்ப்பது மற்றும் தங்களைப் பார்ப்பது போன்றவற்றால் தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளும் பலர் உள்ளனர்.
உங்களைப் பற்றி வருத்தப்படுவதை நிறுத்திவிட்டு தோல்வியை மட்டும் சிந்தியுங்கள்.
உங்கள் தலையில் வரும் ஒவ்வொரு எண்ணத்தையும் நம்பாதீர்கள் - குறிப்பாக அவை எதிர்மறையாகவும் எதிர்விளைவுகளாகவும் இருந்தால்.
5. உங்கள் தலையில் தடைகளை வைப்பதை நிறுத்துங்கள்
உங்களால் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் என்ன செய்யக்கூடாது என்பதில் நீங்களே வரம்புகளை அமைத்துக்கொள்வதை நிறுத்துங்கள்.
இனிமேல், உங்கள் வரம்புகள் உங்களைத் தடுத்து நிறுத்த வேண்டாம். உங்கள் சிறகுகளை விரித்து உங்களால் முடிந்தவரை உயரமாகவும் தூரமாகவும் பறக்கவும்!
"நம்பிக்கை என்பது மனதில் இருக்கும் ஒரு எண்ணம் மட்டுமல்ல, அது மனதில் இருக்கும் ஒரு யோசனை. "- எல்லி ரோசெல்லே
6. புகார் செய்வதை நிறுத்துங்கள்
உங்களை மகிழ்ச்சியற்ற, சோகமான அல்லது மனச்சோர்வடையச் செய்யும் விஷயங்கள், நபர்கள், சூழ்நிலைகள் மற்றும் நிகழ்வுகளைப் பற்றி புகார் செய்வதை நிறுத்துங்கள்.
உங்களைத் துன்பப்படுத்தக்கூடிய யாரும் மற்றும் எதுவும் இல்லை - நீங்கள் அதை அனுமதிக்காத வரை.
இந்த உணர்வுகளை உங்களுக்குள் ஏற்படுத்துவது நீங்கள் இருக்கும் சூழ்நிலையல்ல - மாறாக நீங்கள் அதை உணரும் விதம்தான்.
நேர்மறை சிந்தனையின் ஆற்றலை ஒருபோதும் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்.
7. எல்லாவற்றையும் விமர்சிப்பதை நிறுத்துங்கள்
வித்தியாசமான அனைத்தையும் விமர்சிப்பதை நிறுத்துங்கள். அது உங்களைச் சுற்றியுள்ள மனிதர்களாக இருந்தாலும் சரி, உங்களைச் சுற்றி நடக்கும் விஷயங்கள் அல்லது நிகழ்வுகளாக இருந்தாலும் சரி.
நிச்சயமாக, எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள். ஆனால் அதே சமயம் எல்லோரும் ஒன்றுதான்.
இந்த ஒற்றுமைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: நாம் அனைவரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறோம், நாம் அனைவரும் நேசிக்க விரும்புகிறோம், நாம் அனைவரும் நேசிக்கப்பட வேண்டும், நாம் அனைவரும் புரிந்து கொள்ளப்பட வேண்டும்.
உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒற்றுமைகளைக் கவனியுங்கள், வேறுபாடுகளை விமர்சிப்பதை நிறுத்துவீர்கள்.
8. மற்றவர்களைக் கவர முயற்சிப்பதை நிறுத்துங்கள்
நீங்கள் விரும்புவது நியாயமற்ற ஒருவராக நடிப்பதை நிறுத்துங்கள். வாழ்க்கை இப்படி இல்லை.
மற்றவர்களை உங்களிடம் ஈர்க்க (மற்றும் சிரமமின்றி), இரகசியங்கள் எதுவும் இல்லை. முகமூடியைக் கைவிட்டு நீங்களாகவே இருங்கள்!
9. மாற்றத்தை எதிர்ப்பதை நிறுத்துங்கள்
மாற்றம் ஒரு நேர்மறையான விஷயம். இதுவே ஒரு புள்ளியில் இருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு செல்ல அனுமதிக்கிறது.
இந்த மாற்றம் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையையும், மற்றவர்களின் வாழ்க்கையையும் மேம்படுத்த அனுமதிக்கும்.
மகிழ்ச்சியைத் தொடர, நாம் மாற்றத்தைத் தழுவ வேண்டும், அதை எதிர்க்கக்கூடாது.
10. மக்களை முத்திரை குத்துவதை நிறுத்துங்கள்
உங்களுக்குப் புரியாத விஷயங்களையும் நபர்களையும் லேபிளிடுவதை நிறுத்துங்கள்.
கொஞ்சம் கொஞ்சமாக, உங்கள் மனதைத் திறந்து, "வித்தியாசமானது" மற்றும் "வேறுபட்டது" போன்ற எளிதான லேபிள்களை விடுங்கள்.
புதிய விஷயங்களுக்குத் திறந்தால் மட்டுமே மனம் நன்றாக வேலை செய்யும்.
11. பயப்படுவதை நிறுத்துங்கள்
உங்கள் பயங்கள் அனைத்தையும் விடுங்கள். பயம் என்பது வெறும் மாயை. அது இல்லை - நீங்கள் உருவாக்கினீர்கள்.
“நாம் பயப்பட வேண்டிய ஒரே விஷயம் பயம்தான். - பிராங்க்ளின் ரூஸ்வெல்ட்
12. சாக்கு சொல்வதை நிறுத்துங்கள்
உங்கள் மீது நீங்கள் விதிக்கும் பெரும்பாலான வரம்புகள் நீங்கள் உருவாக்கும் சாக்குகளிலிருந்து வந்தவை.
நம் வாழ்க்கையை செழித்து மேம்படுத்துவதற்கு பதிலாக, சாக்குப்போக்குகளை நாடுவது எளிது.
99.9% வழக்குகளில், இந்த சாக்குகள் முற்றிலும் ஆதாரமற்றவை - அவை உண்மையானவை அல்ல.
13. கடந்த காலத்தை பற்றிக்கொள்வதை நிறுத்துங்கள்
கடந்த காலத்தை பற்றிக்கொள்வதை நிறுத்துங்கள். இது எளிதான விஷயத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. குறிப்பாக நிகழ்காலத்தை விட கடந்த காலம் மிகவும் சிறப்பாகவும், எதிர்காலம் திகிலூட்டுவதாகவும் இருக்கும் போது.
ஆனால் நீங்கள் அதை ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும்: நிகழ்காலம் முற்றிலும் உங்களுடையது.
ஏன் ? ஏனென்றால், நீங்கள் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் இந்த கடந்த காலம், உங்களை கனவு காண வைக்கும் இந்த கடந்த காலம், உங்கள் நிகழ்காலமாக இருந்தபோது அதை நீங்கள் புறக்கணித்தீர்கள்.
எனவே, உங்களை முட்டாளாக்குவதை நிறுத்துங்கள்: நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் இருங்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாக அனுபவிக்கவும்.
வாழ்க்கை ஒரு பயணம், இலக்கு அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
14. உங்களை கட்டிக்கொள்வதை நிறுத்துங்கள்
விஷயங்கள் மற்றும் மக்கள் மீது பற்றுதல் நிச்சயமாக விட்டுவிட மிகவும் கடினமான நடத்தைகளில் ஒன்றாகும் - ஆனால் அது சாத்தியமற்றது அல்ல!
எச்சரிக்கை: எதையாவது அல்லது ஒருவரிடமிருந்து உங்களைப் பிரிப்பது நீங்கள் அவர்களை நேசிப்பதை நிறுத்துவதாக அர்த்தமல்ல.
காதல் மற்றும் இணைப்பு இரண்டு முற்றிலும் மாறுபட்ட கருத்துக்கள். பற்றுதல் என்பது பயத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதேசமயம் அன்பு, உண்மையான அன்பு, தூய்மையானது, நன்மையானது மற்றும் தன்னலமற்றது.
அன்பை உணர்ந்தால் பயத்தை உணர முடியாது. எனவே, அன்பும் பற்றுதலும் ஒன்றாக இருக்க முடியாது.
விஷயங்களிலிருந்தும் மற்றவர்களிடமிருந்தும் நம்மைப் பிரித்துக் கொள்வதில் நாம் வெற்றி பெற்றவுடன், நாம் நம்மை நாமே சமாதானப்படுத்திக் கொள்கிறோம். நாம் மிகவும் சகிப்புத்தன்மையுள்ளவர்களாகவும், அதிக கருணையுள்ளவர்களாகவும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதிக அமைதியானவர்களாகவும் மாறுகிறோம்.
நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்கள் மற்றும் நபர்களிடமிருந்து உங்களைப் பிரிப்பதில் நீங்கள் வெற்றி பெற்றால், உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும். இது வார்த்தைகளுக்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு மனநிலை.
15. அனைவரையும் மகிழ்விக்க முயற்சிப்பதை நிறுத்துங்கள்
பலர் தங்களுக்கு சொந்தமில்லாத வாழ்க்கையை நடத்துகிறார்கள்.
அவர்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களின் எதிர்பார்ப்புகளின் அடிப்படையில் வாழ்கிறார்கள். தங்களுக்கு எது சரி எது தவறு என்று தங்களுக்குத் தெரியும் என்று நினைப்பவர்கள்.
உறுதியாக, இது பெற்றோர்கள், நண்பர்கள், எதிரிகள், ஆசிரியர்கள், அரசாங்கம் அல்லது ஊடகங்களின் எதிர்பார்ப்புகளாக இருக்கலாம்.
இந்த நடத்தையின் சிக்கல் என்னவென்றால், உங்கள் உள் குரலை நீங்கள் கேட்கவில்லை. நம் சொந்த வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் வகையில் அனைவரையும் மகிழ்விப்பதில் நாங்கள் மிகவும் அக்கறை கொண்டுள்ளோம்!
நமக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவது, எதை விரும்புவது, நமக்குத் தேவையானது எது என்பதை மறந்துவிடுகிறோம், இறுதியில், நாம் யார் என்பதை மறந்துவிடுகிறோம்!
உங்களுக்கு ஒரே ஒரு வாழ்க்கை மட்டுமே உள்ளது - இது இப்போது. எனவே முழுமையாக வாழுங்கள். மற்றவர்களின் கருத்துக்கள் உங்கள் பாதையிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப விடாதீர்கள்!
மகிழ்ச்சியாக இருக்க நீங்கள் செய்வதை நிறுத்த வேண்டிய விஷயங்களை நீங்கள் கண்டுபிடித்துவிட்டீர்கள். நீங்கள் என்ன நினைக்கறீர்கள் ? ஒருவேளை உங்களுக்கு மற்றவர்களை தெரியுமா? கருத்துகளில் உங்கள் எண்ணங்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது :-)
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
13 மன வலிமை உள்ளவர்கள் செய்யாத விஷயங்கள்.
நீங்கள் கவலைப்படுவதை நிறுத்த வேண்டிய 10 விஷயங்கள்.
