உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் பீரின் 10 நன்மைகள் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன.
ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் பீர் உங்கள் ஆயுளை அதிகரிக்குமா?
மிகவும் ஊக்கமளிக்கும் அறிகுறிகள் அதை நிரூபிக்கின்றன.
2016 ஆம் ஆண்டில், பென்சில்வேனியா மாநில பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் 80,000 பெரியவர்களிடம் ஆய்வு நடத்தினர்.
தினமும் 1 அல்லது 2 பைன்ட் பீர் குடிப்பது உதவுவதாக அவள் காட்டினாள் மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் இருதய நோய்.
சீன பெரியவர்களின் இந்த ஆய்வின்படி, மிதமான தினசரி மது அருந்துதல் (குறிப்பாக பீர்) "நல்ல" கொழுப்பின் (அதாவது HDL அல்லது உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள்) குறைவதை மெதுவாக்க உதவுகிறது.
உண்மையில், உங்கள் கிளாஸ் பீர் நீங்கள் உணர்ந்ததை விட அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகளை மறைக்கிறது! பார்:
1. பீர் சிறுநீரக கற்கள் வருவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
ஹெல்சின்கி நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் 2015 ஆம் ஆண்டு நடத்திய ஆய்வின்படி, பீர் நுகர்வு அதிகரிப்பதால் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் அபாயம் குறைகிறது.
டாக்டர் டெரோ ஹிர்வோனனின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழு 27,000 நடுத்தர வயது ஆண்களிடம் கவனமாக ஆய்வு நடத்தியது.
ஒவ்வொரு பாட்டில் பீர் தினமும் உட்கொள்ளப்படுகிறது என்று அவர்கள் முடிவு செய்கிறார்கள் சிறுநீரக கற்களின் அபாயத்தை 40% குறைக்கிறது.
இந்த ஆய்வின் ஆசிரியர்கள், பீரில் உள்ள நீர் மற்றும் ஆல்கஹால் சிறுநீரின் ஓட்டத்தை அதிகரித்து, நீர்த்துப்போகச் செய்வதால், கல் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
சிறுநீரக கற்களின் முக்கிய அங்கமான கால்சியத்தின் சிறுநீர் வெளியேற்றத்தையும் அதிகரிக்கலாம் என்று டாக்டர் ஹிர்வோனென் குறிப்பிடுகிறார்.
2. பீர் உங்களை மாரடைப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது
பென்சில்வேனியாவில் உள்ள ஸ்க்ரான்டன் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆல் வகை (அதிக நொதித்தல் கொண்ட டார்க் பீர்) மற்றும் தடிமனான வகை பீர் (கின்னஸ் போன்றவை) மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளனர்.
பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி என்பது தமனி சுவர்களின் ஒரு நிலை, இது கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பிற கொழுப்புகளுடன் தடிமனாகிறது.
இந்த நோய் இதய பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது. ஆனால் முன்னணி எழுத்தாளர் டாக்டர் ஜோ வின்சன் நிரூபித்தபடி, பீர் உங்கள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தை பாதியாக குறைக்கும்.
இருப்பினும், பீர் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர் பயனுள்ளதாக இருக்க மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.
3. பீர் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளி மற்றும் அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் (அமெரிக்க இதய பராமரிப்பு அமைப்பு) ஆகிய இரண்டும் மிதமான அளவு பீர் குடிப்பவர்கள் மீது ஆய்வுகளை மேற்கொண்டுள்ளன.
மது அருந்தாதவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், பீர் குடிப்பவர்கள் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை 50% வரை குறைக்கிறார்கள் என்று அவர்கள் முடிவு செய்தனர்.
இரத்த உறைவு மூளைக்கு இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தைத் தடுக்கும் போது மிகவும் பொதுவான பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது.
இருப்பினும், நீங்கள் பீர் குடிக்கும்போது, உங்கள் தமனிகள் மிகவும் நெகிழ்வானதாக மாறும், இதனால் இரத்த ஓட்டம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.
எனவே, பீர் குடிப்பதால் இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகாமல் தடுக்கிறது. இதன் விளைவாக, பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயமும் அதிவேகமாக குறைக்கப்படுகிறது.
4. பீர் எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது
பீரில் சிலிக்கானின் அதிக உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது எலும்பு அமைப்பை உருவாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
மாசசூசெட்ஸில் உள்ள டஃப்ட்ஸ் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள், ஒரு நாளைக்கு 1 அல்லது 2 கிளாஸ் பீர் குடிப்பது எலும்பு முறிவு அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது என்று கண்டறிந்துள்ளனர்.
இருப்பினும், அதன் நன்மைகளை அறுவடை செய்ய சரியான சமநிலையைக் கண்டறிவது முக்கியம்.
உண்மையில், ஒரு நாளைக்கு 2 கண்ணாடிகளுக்கு மேல் குடிக்கவும் அதிகரிக்கிறது எலும்பு முறிவு ஆபத்து. எனவே அடுத்த முறை பப் கிராலிங் செல்லும் போது கவனமாக இருங்கள்.
நீங்கள் அதிகமாக குடித்தால், உங்கள் எலும்புகள் பலவீனமடையும் மற்றும் ஆல்கஹால் வீழ்ச்சியடைவதால் மோசமான எலும்பு முறிவு ஏற்படலாம்.
மறுபுறம், நீங்கள் அளவோடு குடித்தால், நீங்கள் கண்ணியத்துடன் மற்றும் வலுவான எலும்புகளுடன் வீட்டிற்குச் செல்வீர்கள்! சியர்ஸ் !
5. பீர் சர்க்கரை நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
ஹார்வர்ட் ஆய்வின்படி, ஒரு நாளைக்கு 1 அல்லது 2 கிளாஸ் பீர் குடிப்பதால், ஆண்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான அபாயத்தை 25% வரை குறைக்கலாம்.
டாக்டர். மைக்கேல் ஜூஸ்டன் 38,000க்கும் குறைவான நடுத்தர வயதுடைய ஆண்களிடம் தனது ஈர்க்கக்கூடிய ஆய்வை நடத்தினார்.
பீரில் உள்ள ஆல்கஹால் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதை அவர் கவனித்தார், இது நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
கூடுதலாக, பீரில் கரையக்கூடிய உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது.
இந்த தாவர இழைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.
முடிவு? உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இல்லாவிட்டாலும், சமூகப் பாதுகாப்பு எங்களின் சிகிச்சை அளவு பீர்களுக்குத் திருப்பிச் செலுத்துவது நல்லது!
6. பீர் அல்சைமர் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
பீர் குடிப்பவர்களுக்கு அல்சைமர் நோய் மற்றும் டிமென்ஷியா போன்ற அறிவாற்றல் கோளாறுகள் ஏற்படும் அபாயம் குறைவு.
பல ஆய்வுகளின்படி, அவற்றில் சில 1977 ஆம் ஆண்டிற்கு முந்தையவை, பீர் இந்த அறிவாற்றல் கோளாறுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை 23% வரை குறைக்கும்.
இருப்பினும், அறிவாற்றல் குறைபாட்டை எதிர்த்துப் போராடும் சக்தி பீருக்கு ஏன் இருக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு இன்னும் தெரியவில்லை.
இன்னும் புள்ளிவிவரங்கள் தங்களைப் பற்றி பேசுகின்றன, ஏனென்றால் மொத்தத்தில், இந்த ஆய்வுகள் 365,000 க்கும் அதிகமான மக்களிடம் நடத்தப்பட்டன.
மிதமான மது அருந்துதல் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மூளை வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது என்று ஒரு கோட்பாடு கூறுகிறது.
மற்றொரு சாத்தியமான விளக்கம் பீரின் உயர் சிலிக்கான் உள்ளடக்கத்துடன் தொடர்புடையது.
உண்மையில், சிலிக்கான் உடலில் உள்ள அலுமினியத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைக் குறைப்பதன் மூலம் மூளையைப் பாதுகாக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர், இது அல்சைமர் நோய்க்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
7. பீர் தூக்கமின்மைக்கு மருந்தாகும்
பீர் என்பது இயற்கையான தூக்க மாத்திரையாகும், இதில் ஆல், ஸ்டௌட் மற்றும் லாகர் (கீழே புளிக்கவைக்கப்பட்ட பீர்) ஆகியவை அடங்கும்.
மூளையில், இந்த பீர்கள் தூக்கமின்மை உள்ளவர்களுக்கு சிகிச்சையாக பரிந்துரைக்கப்படும் டோபமைன் என்ற மூலக்கூறு உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.
இண்டியானா யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் ஆய்வின்படி, மூளையில் டோபமைன் அளவை அதிகரிக்க ஒரே ஒரு பீர் போதும்.
எனவே, பீர் குடிப்பவர்கள் மிகவும் அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் இருப்பார்கள்.
தூக்கமின்மைக்கு எதிராக பீரின் நன்மைகளிலிருந்து பயனடைய, ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர் சிறிய அளவு 15 மிலி போதுமானது, ஒரு தேக்கரண்டிக்கு சமம்.
8. பீர் கண்புரை அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
அதிகமாக பீர் குடிப்பதால் பார்வை மங்கலாகிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். மறுபுறம், சிகிச்சை அளவுகளில், பீர் உங்கள் கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்!
வெஸ்டர்ன் ஒன்டாரியோ பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள், பீர், குறிப்பாக ஆல் மற்றும் ஸ்டௌட் பீர்களில் உள்ள அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம், மைட்டோகாண்ட்ரியல் நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.
ஒரு விதத்தில், மைட்டோகாண்ட்ரியா செல்களின் "பவர்ஹவுஸ்" ஆகும், இது குளுக்கோஸை ஆற்றலாக மாற்றுகிறது.
கண்ணின் லென்ஸில் உள்ள மைட்டோகாண்ட்ரியாவின் சேதத்தால் கண்புரை ஏற்படுகிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மைட்டோகாண்ட்ரியாவை இந்த சேதங்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. எனவே, இந்த ஆய்வின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண் மருத்துவரிடம் வருகையைத் தவிர்க்க தினமும் 1 கிளாஸ் பீர் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
9. பீர் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும்
புற்றுநோயை குணப்படுத்த பீர் உதவுமா? ஐடாஹோ பல்கலைக்கழகத்தின் அறிவியல் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழு அப்படித்தான் நினைக்கிறது.
இந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் அமெரிக்க கெமிக்கல் சொசைட்டியின் மாநாட்டில் தங்கள் முடிவுகளை வழங்கினர் (அமெரிக்கன் கற்றல் சமூகம் வேதியியல் துறையில் செயலில் உள்ளது).
பீரில் உள்ள முக்கிய பொருட்களில் ஒன்றான ஹாப்ஸ் புற்றுநோய் மற்றும் அழற்சி நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.
உண்மையில், ஹாப்ஸின் இரண்டு கூறுகளான ஹுமுலோன் மற்றும் லுபுலின் ஆகியவை பாக்டீரியா மற்றும் பாக்டீரியா நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.
எனவே, இந்த கூறுகளை ஹாப்ஸிலிருந்து பிரித்தெடுக்க அல்லது ஆய்வகத்தில் அவற்றை ஒருங்கிணைக்க ஒரு வழியைக் கண்டறிய ஆராய்ச்சி நடந்து வருகிறது.
புற்றுநோய்க்கான மருந்து சிகிச்சைக்கான செயலில் உள்ள கொள்கையை உருவாக்குவதே இதன் நோக்கம்.
10. பீர் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது
அதிக பீர் குடிப்பவர்களின் பிரபலமான வயிற்றைப் பொறுத்தவரை, இந்த நன்மை உங்களுக்கு முரணாகத் தோன்றலாம்!
இருப்பினும், ஓரிகான் மாநில பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் உண்மையில் பீர் கூடுதல் பவுண்டுகளை வெளியேற்ற உதவும் என்று நம்புகிறார்கள்.
ஹாப்ஸில் மட்டுமே காணப்படும் சாந்தோஹூமோல் என்ற தாவரக் கூறு, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது என்று அவர்களின் ஆய்வு காட்டுகிறது.
இந்த நோய் உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் குறைந்த அளவு "நல்ல" கொழுப்பு, உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள் (HDL) ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.
இருப்பினும், இந்த "அதிசயம்" மூலக்கூறின் பலன்களை அறுவடை செய்ய, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3,500 பைன்ட்டுகளுக்கு மேல் பீர் குடிக்க வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் மதிப்பிடுகின்றனர்.
இவ்வளவு ஆல்கஹால் இருந்தால், உண்மையான அதிசயம் உடல் எடையை குறைப்பதல்ல, ஆனால் உயிருடன் இருப்பதே!
வீட்டில் ஒரு வரைவு பீர்?
உங்களுக்கு பீர் பிடிக்குமா? எப்படி வீட்டில் ஒரு வரைவு பீர் அனுபவிக்க முடியும்? சரி, இந்த பீர் இயந்திரத்தில் இது சாத்தியம்:
வசதியானது, இல்லையா? நீங்கள் ஒரு வரைவு பீர் அனுபவிக்க உள்ளூர் பார் செல்ல வேண்டிய அவசியம் இல்லை! ஒன்றைப் பெற இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
அதை மறந்துவிடாதே: " ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது, மிதமாக உட்கொள்ளுங்கள் ».
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான ப்ரூவரின் ஈஸ்டின் 6 நல்லொழுக்கங்கள்.
இறுதியாக உங்கள் பீர் அல்ட்ராவை விரைவாக குளிர்விக்க ஒரு உதவிக்குறிப்பு.
