தட்டையான வயிற்றை விரைவில் பெற 5 எளிய உடற்பயிற்சிகள்.
கோடையில், நாம் அனைவரும் கடற்கரைக்கு ஒரு தட்டையான வயிற்றைப் பெற விரும்புகிறோம்!
கவலை என்னவென்றால், தொப்பை என்பது உடலில் கொழுப்பு எளிதில் சேரும் ஒரு பகுதி...
... குறிப்பாக 3 மாதங்கள் சிறையில் கழித்த பிறகு!
அதிர்ஷ்டவசமாக, தட்டையான வயிற்றை எளிதாகக் கண்டறிய 5 உதவிக்குறிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம்.
இங்கே உள்ளது தட்டையான வயிற்றை விரைவில் பெற செய்ய வேண்டிய 5 பயிற்சிகள். பார்:
1. தட்டையான வயிற்றுக்கான பிளாங்க் பயிற்சிகள்
தட்டையான வயிற்றைக் கண்டுபிடிக்க பிளாங் உடற்பயிற்சியுடன் தொடங்குகிறோம். 30 நாட்கள் செய்ய வேண்டிய இந்த பயிற்சிகளுடன், சிறிய மிதவை முடிந்தது! சவாலை ஏற்கத் தயாரா? விளையாட்டுத் திட்டத்தை இங்கே கண்டறியவும்.
2. வயிற்று கொழுப்பை குறைக்கும் பயிற்சிகள்
இந்த திட்டத்தின் மூலம், கீழே உள்ள பிரபலமான சாக்லேட் ஓடுகளை நீங்கள் செதுக்குவீர்கள்! 2 முதல் 3 வாரங்களில், உங்கள் வயிறு தட்டையானது. 7 பயிற்சிகளை இங்கே கண்டறியவும்.
3. தொப்பையை குறைக்கும் யோகாசனம்
நீங்கள் விளையாட்டு பயிற்சிகளின் ரசிகராக இல்லையா? எனவே யோகாவை முயற்சிக்கவும்! இந்த எளிய மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சிகள், நீங்கள் உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவீர்கள், தொப்பை கொழுப்பை அகற்றுவீர்கள், தட்டையான வயிற்றைக் கண்டறிய தசையை உருவாக்குவீர்கள். 5 பயிற்சிகளை இங்கே கண்டறியவும்.
4. ஒரு தட்டையான, கான்கிரீட் வயிற்றுக்கான திட்டம்
கான்கிரீட் ஏபிஎஸ் இருப்பது மற்றவர்களுக்கு மட்டுமல்ல! இதை யார் வேண்டுமானாலும் கொஞ்சம் ஒழுக்கத்துடன் செய்ய முடியும் மற்றும் குறிப்பாக இந்த திட்டத்தை கடிதத்திற்கு பின்பற்றுவதன் மூலம். முழு திட்டத்தையும் இங்கே கண்டறியவும்.
5. உங்களுக்கு ஏபிஎஸ் பிடிக்கவில்லையா? தட்டையான வயிற்றில் இருக்க செய்ய வேண்டிய 6 பயிற்சிகள்
கிளாசிக் ஏபிஎஸ் என்றால், அது உங்கள் விஷயம் இல்லையா? எந்த பிரச்சினையும் இல்லை ! எனவே பைலேட்ஸ் மூலம் ஈர்க்கப்பட்ட இந்த எளிய மற்றும் வலிமையான பயனுள்ள பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும். இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆரம்பநிலைக்கு கூட! 6 பயிற்சிகளை இங்கே கண்டறியவும்.
போனஸ்: செல்லுலைட் எதிர்ப்பு பானம்
மேலும் வயிற்றில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்ற, தட்டையான வயிற்றில் இருக்க மருந்து தேவையில்லை. ஆளிவிதையை விட எதுவும் இல்லை! இது ஒரு வலிமையான செல்லுலைட் எதிர்ப்பு ஆயுதம். ஆளி விதைகள் சரியான எடையை வடிகட்டவும் பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன. தீர்வுக்கான செய்முறையை இங்கே கண்டறியவும்.
உங்கள் முறை...
தட்டையான வயிற்றைப் பெற இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சித்தீர்களா? இது உங்களுக்கு வேலை செய்தால் கருத்துகளில் சொல்லுங்கள். உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது!
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
ஒரு தட்டையான வயிறு மற்றும் தசை வயிறு 6 நிமிடங்களில் (உபகரணங்கள் இல்லாமல்).
ஏரோபேஜியா: வயிற்று உப்புசத்தை நிறுத்த பாட்டி வைத்தியம்!
