காலநிலை இல்லாமல் வெப்பத்தை வெல்ல 10 சிறந்த குறிப்புகள்.
கடுமையான வெப்பம் தாங்க முடியாதது.
அவை நம் உடலுக்கும், மன உறுதிக்கும் மட்டுமல்ல, மின்சாரக் கட்டணத்திலும் ஒரு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
அதிக வெப்பநிலை உங்களைத் தட்டிச் செல்ல இது ஒரு காரணமல்ல!
உங்களிடம் ஏர் கண்டிஷனிங் இல்லாவிட்டாலும், உங்களை குளிர்விக்கும் சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம்.
அதிக வெப்பநிலையை சிறப்பாக தாங்க உதவும் 10 அற்புதமான குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன. சூரியன் உங்கள் சருமத்தை விரும்புவதாக நீங்கள் நினைத்தாலும் கூட. பார்:
1. அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்
ஆண்டு முழுவதும் நீரேற்றமாக இருப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக அறிவீர்கள். எனவே, நீங்கள் அதிகமாக வியர்க்கும் போது, வெப்பம் காரணமாக, போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம்.
உங்கள் உடல் ஒரு ஏர் கண்டிஷனர் போன்றது என்பதை உணருங்கள். உடல் செயல்பாடு அல்லது வெப்பம் காரணமாக உங்கள் உள் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போதெல்லாம், உங்கள் உட்புற ஏர் கண்டிஷனர் இயக்கப்படும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் வியர்க்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.
இப்போது உங்கள் ஏர் கண்டிஷனர் பயன்படுத்தும் குளிரூட்டி வியர்வை என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் தொட்டியை நிரப்புவது ஏன் முக்கியம் என்பதை இப்போது நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.
நீரேற்றமாக இருக்க ஒரே வழி தண்ணீர் அல்ல. ஆனால் இது இலவசம் மற்றும் நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு அணுகக்கூடியது. அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், சுவையை அனுபவிக்கவும் நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டியிருந்தாலும், தொடர்ந்து குடிப்பது மிகவும் நன்றாக இருக்கும். நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த, எங்கள் உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.
2. தளர்வான பருத்தி அல்லது கைத்தறி ஆடைகளை அணியவும்.
கோடையின் மோசமான கனவுகளில் ஒன்று வியர்வை. வெயில் அதிகமாக இருக்கும் பகலில் அதிக வியர்வை வராமல் இருக்க, நீங்கள் நன்கு பொருத்தப்பட்டிருக்க வேண்டும். எனவே பருத்தி அல்லது கைத்தறி ஆடைகளை விரும்புங்கள். ஏன் ? ஏனெனில் இந்த பொருட்கள் சருமத்தை நன்றாக சுவாசிக்க அனுமதிக்கின்றன. இந்த ஆடை போன்ற தளர்வான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் தோலுக்கும் ஆடைக்கும் இடையில் முடிந்தவரை காற்று சுழலும்.
3. உங்கள் சொந்த ஏர் கண்டிஷனரை உருவாக்கவும்
ஏர் கண்டிஷனர்கள் வாங்குவதற்கு அதிக செலவாகும், ஆனால் மின்சார கட்டணத்திலும் கூட. அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் உங்கள் சொந்த வீட்டில் காற்றுச்சீரமைப்பியை 3 மடங்கு இல்லாமல் செய்யலாம். உங்களுக்கு தேவையானது ஸ்டைரோஃபோம் கூலர் மற்றும் இது போன்ற டேபிள் ஃபேன்.
காற்றை சுழற்றுவதற்கு கூட்டின் மேல் ஒரு துளை மற்றும் ஒரு பக்கத்தில் இரண்டு துளைகளை உருவாக்கவும். குளிரூட்டியில் ஐஸ் துண்டுகளை வைத்து, கிரேட்டின் மேல் விசிறியை வைத்து அதை இயக்கவும். உங்கள் வீட்டில் ஏர் கண்டிஷனிங் தயாராக உள்ளது!
உங்களிடம் குளிரூட்டி இல்லை என்றால், இதை இன்னும் எளிதான தந்திரத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
4. உங்கள் ரசிகர்களின் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும்
இரவில் உங்கள் விசிறியை உள்நோக்கிக் குறிவைக்காமல், வெளிப்புறமாக உங்கள் விசிறியைக் குறிவைத்தால், உங்கள் அறை குளிர்ச்சியாகவும், நீங்கள் நன்றாகத் தூங்குவீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
ஆம், இது வித்தியாசமாகத் தோன்றலாம் ஆனால் அது உண்மையில் வேலை செய்கிறது! தந்திரத்தை இங்கே விரிவாகப் பாருங்கள்.
உங்களிடம் சீலிங் ஃபேன் இருந்தால், உங்கள் அறையை முடிந்தவரை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க அதை எதிரெதிர் திசையில் திருப்புங்கள்.
5. குளிர்ச்சியாக சாப்பிடுங்கள் மற்றும் உங்கள் அடுப்பைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்
கோடை காலம் தான் வெளியே சாப்பிட சிறந்த நேரம். குளிர்ந்த உணவுகளை உண்பதற்கும் இதுவே சிறந்த நேரம். இது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை மேலும் குறைப்பதைத் தடுக்கிறது.
சமைக்க மிகவும் சூடாக இருக்கும்போது, குளிர் சூப்கள் மற்றும் அடுப்பைப் பயன்படுத்தத் தேவையில்லாத எளிய சமையல் குறிப்புகளை உருவாக்கவும். இல்லையெனில், நீங்கள் இன்னும் உங்கள் வீட்டின் உட்புறத்தை சூடாக்குவீர்கள்.
பிக்னிக் செல்லும்போது 2 பாட்டில் தண்ணீர் நிரப்பி ஃப்ரீசரில் வைக்கலாம். இது உங்கள் உணவை குளிர்விப்பானில் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும்.
6. வெப்பத்தால் பாதிக்கப்படாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
வெளியில் மிகவும் சூடாக இருப்பதால் நீங்கள் விளையாட்டை நிறுத்த வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் உங்கள் நடைமுறையை வெப்பத்திற்கு ஏற்ப மாற்றிக்கொள்ளலாம் மற்றும் விளையாட்டுகளை விளையாடுவதற்கு பொது அறிவு விதிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
எடுத்துக்காட்டாக, நீர் விளையாட்டுகளை விரும்புங்கள், வெப்பம் அதிகபட்சமாக இருக்கும்போது விளையாட்டுகளை விளையாடுவதைத் தவிர்க்கவும், அதாவது காலை 11 மணி முதல் பிற்பகல் 2 மணி வரை மற்றும் குறுகிய அமர்வுகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
குளிரூட்டும் உத்திகள் (தண்ணீரில் மூழ்குவது போன்றவை) நீங்கள் மிகவும் வெப்பமான காலநிலையில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது வெப்ப பக்கவாதத்திலிருந்து உங்களைத் தடுக்கலாம்.
7. சரியான நேரத்தில் உங்கள் ஜன்னல்களைத் திறக்கவும்
கோடையில் உங்கள் ஜன்னல்களுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தினால் ஏர் கண்டிஷனிங்கை இயக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
பகலில், சூரியன் உங்கள் வீட்டிற்குள் நுழையாமல் இருக்க, ஜன்னல்களை மூடி, இருட்டடிப்பு திரைகளை வைக்கவும். மாலையில், சூரியன் மறைந்தவுடன், எல்லாவற்றையும் அகலமாக திறக்கவும்.
வீட்டிற்குள் வரும் காற்றை புத்துணர்ச்சியாக்க உங்கள் ஜன்னல்களுக்கு முன்னால் ஈரமான துண்டைத் தொங்கவிடலாம். தந்திரத்தை இங்கே பாருங்கள்.
வரைவை உருவாக்க ஒருவருக்கொருவர் எதிரே உள்ள சாளரங்களைத் திறக்கவும்.
8. உங்கள் காரின் வெப்பநிலையை விரைவாகக் குறைக்கவும்
இந்த ஜப்பானிய விஷயம், அடுப்பாக மாறிய உங்கள் காரில் தாங்கக்கூடிய வெப்பநிலையை விரைவாகப் பெறும். உங்கள் காரின் உட்புறத்தை குளிர்விக்க, கார் ஜன்னலைத் திறந்து அனைத்து கதவுகளையும் மூடி வைக்கவும். பின்னர் ஜன்னலுக்கு எதிரே உள்ள கதவை சில முறை விரைவாக திறந்து மூடவும். இந்த தந்திரம் காரில் உள்ள அனல் காற்றை வெளியேற்றும். சில நொடிகளில், வெப்பநிலை வெகுவாகக் குறையும்.
9. நீங்கள் தூங்கும்போது குளிர்ச்சியாக இருங்கள்
குட்டித் தூக்கம் போட முயலும் போது கோடை வெப்பம் இன்னும் கடினமாக இருக்கும். ஏனெனில் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதால் உறங்குவது கடினமாகிறது.
கோடையில் உங்களுக்கு தூக்கமின்மை இருந்தால், உங்கள் தலையை குளிர்விக்க ஒரு சிறப்பு தலையணையைப் பயன்படுத்தவும். அல்லது ஈரமான துணியில் தூங்குவதன் மூலம் எகிப்திய முறையைப் பயன்படுத்தவும். தந்திரத்தை இங்கே பாருங்கள்.
வானிலை வெப்பமாக இருந்தாலும், நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற, எங்கள் வழிகாட்டியைப் பின்பற்றவும்.
10. உங்கள் உடலின் குளிரூட்டும் புள்ளிகளைப் பயன்படுத்தவும்
இறுதியாக, நீங்கள் வெப்பத்திலிருந்து தப்பிக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் உடலுக்கு சிறந்த குளிரூட்டும் புள்ளிகளை அறிந்து கொள்வது மதிப்பு. உதாரணத்திற்கு, உங்கள் மணிக்கட்டு அல்லது கழுத்து.
இந்த ஹாட் ஸ்பாட்களில் டவலில் போர்த்தப்பட்ட ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் உடலை விரைவாகவும் திறமையாகவும் குளிர்விப்பீர்கள். மிகவும் சூடாக இருக்கும்போது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை விரைவாகக் குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உங்கள் முறை...
உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சித்தீர்களா? இது உங்களுக்கு வேலை செய்தால் கருத்துகளில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது!
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
ஏர் கண்டிஷனிங் இல்லாமல் குளிர்ச்சியடைய 9 எளிய மற்றும் பயனுள்ள குறிப்புகள்.
ஏர் கண்டிஷனிங் இல்லாமல் - உங்கள் வீட்டைப் புதுப்பிக்க 12 தனித்துவமான குறிப்புகள்.
