உங்களுக்குத் தெரியாத 7 பயனுள்ள சுருக்க குறிப்புகள் இங்கே.
எல்லாப் பெண்களும் தங்கள் 40 வயதை எட்டும்போதும் அதற்கு முன்பிருந்தும் தங்களைத் தாங்களே கேட்டுக் கொள்ளும் ஒரு கேள்வி உள்ளது:
"எப்படி போராடுவது, முன்னுரிமை இயற்கையாக, சுருக்கங்களுக்கு எதிராக?"
தோல் காலப்போக்கில் அதன் தொனியை இழக்கிறது, கண்களைச் சுற்றிலும் நெற்றியிலும் சுருக்கங்கள் தோன்றும் ...
காலத்தை எதிர்த்துப் போராட முடியாது, ஆனால் அதன் விளைவுகளை நம்மால் குறைக்க முடியும்.
இங்கே உள்ளது 7 இயற்கை குறிப்புகள், தங்களை நிரூபித்த எங்கள் பாட்டிகளுக்கு ஏற்கனவே தெரியும்.
1. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை உட்கொள்ளுங்கள்
ஆக்ஸிஜனேற்ற உணவுகளின் சிறிய பட்டியல் இங்கே, வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, மிதமிஞ்சிய உட்கொள்ளல்: கிவி, தக்காளி, அன்னாசி, சிட்ரஸ் பழங்கள், முட்டைக்கோஸ், மிளகுத்தூள், பெர்ரி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ...
வைட்டமின் சி ஒரு நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். அதன் செயல்பாடு கொலாஜனின் இயற்கையான உற்பத்திக்கு உதவுவதாகும், இது சுருக்கங்களுக்கு எதிராக திறம்பட போராடுகிறது.
2. ஒமேகா-3களை உட்கொள்ளுங்கள்
தி ஒமேகா 3, நீங்கள் அவற்றை கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் (நெத்திலி, மத்தி, கானாங்கெளுத்தி, மத்தி, சால்மன், சூரை மற்றும் ட்ரவுட்), கொட்டைகள் மற்றும் எண்ணெய்கள் (ரேப்சீட், அக்ரூட் பருப்புகள்) போன்ற உலர்ந்த பழங்களில் காணலாம்.
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்ததாக இருப்பதுடன், இந்த அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் சருமத்தை வளர்க்கவும், சுருக்கங்களுக்கு எதிராக போராடவும் உதவுகின்றன. அவை முதுமைக்கு எதிராக இயற்கையாகவே செயல்படுகின்றன.
3. தேநீர் அருந்துங்கள்
தி பச்சை தேயிலை தேநீர் மற்றும் இந்த வெள்ளை தேநீர் அவற்றில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் உள்ளன. அவை நாம் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது உடலை சுத்தப்படுத்தி, இயற்கையாகவே நமது சருமத்திற்கு பொலிவை மீட்டெடுக்கின்றன.
இந்த மேஜிக் பானத்தில் இருக்கும் பாலிஃபீனால்கள் முதுமையைத் தடுக்கும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளன, இது பல்வேறு தீவிர ஆய்வுகள் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே ஒரு நாளைக்கு பல முறை குடிக்கிறோம்.
4. எண்ணெய்களால் மசாஜ் செய்யவும்
முகத்தில் ஒரு நல்ல மசாஜ் தசைகள் வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது. இந்த நடவடிக்கை மேல்தோலில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் செல் மீளுருவாக்கம் மீண்டும் செயல்படுத்துகிறது. உங்களால் முடியுமா சுய மசாஜ், இது மிகவும் எளிதானது மற்றும் அது ஓய்வெடுக்கிறது.
இங்கே சில குறிப்புகள் உள்ளன. சுருக்கங்களைத் தடுக்க சிறந்த எண்ணெய்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்: ஆலிவ் எண்ணெய், ஆர்கான் எண்ணெய், போரேஜ் எண்ணெய் ...
5. சுருக்க எதிர்ப்பு முகமூடிகளை உருவாக்கவும்
இன்று நீங்களே செய்யக்கூடிய இயற்கையான சுருக்க எதிர்ப்பு முகமூடிகள் மற்றும் ஸ்க்ரப்கள் இதோ: களிமண் ஸ்க்ரப், வாழைப்பழ மாஸ்க், முட்டையின் வெள்ளைக்கரு மாஸ்க் மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி அல்லது சாக்லேட் மாஸ்க்...
6. தினசரி நீரேற்றம்
ஒரு நாளைக்கு 1.5 லிட்டர் முதல் 2 லிட்டர் வரை தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் உடல் முழு ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கவும், உங்கள் சருமம் அங்கு வர விரும்பும் அசிங்கமான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும்.
உடலைத் தாக்கும் அனைத்து நச்சுக்களையும் அகற்ற தண்ணீர் உதவுகிறது. சருமம் நன்கு நீரேற்றமாக இருந்தால், அது ஆரோக்கியமாகவும் பொலிவாகவும் மாறும்.
7. முக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யுங்கள்
தி முக பயிற்சிகள் அனைத்து முக தசைகளின் தொனியை அதிகரிக்க கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இந்த முக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சிகளை செய்வதன் விளைவாக சுருக்கங்கள் குறைகிறது.
பலவிதமான முக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சிகள் உள்ளன, அவை முகத்தின் வெவ்வேறு பகுதிகளை இன்னும் மீள்தன்மையாக்குகின்றன.
போனஸ் குறிப்புகள்
சுருக்கங்களுக்கு எதிராக போராட, முதலில் செய்ய வேண்டியது ஜாக்கிரதை சூரியனிலிருந்து, ஏனெனில் புற ஊதா கதிர்கள் தோலின் வயதானதற்கு காரணம். கட்டாய மொத்த திரைப் பாதுகாப்பு கிரீம்கள் மற்றும் பிற செயல்கள் இங்கே விளக்கப்பட்டுள்ளன.
சருமத்தின் மற்றொரு எதிரி புகையிலை, இது சருமத்தை வறண்டு, மந்தமாக்கும், அதனால் சுருக்கங்களைச் சேர்க்கும். ஏனெனில் புகைபிடிப்பதால் சருமத்திற்கு தேவையான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்காமல் போய்விடும்.
இறுதியாக, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு ஆரோக்கியமான உடலில் ஆரோக்கியமான சருமத்தை வைத்திருக்க உதவுகிறது.
உங்கள் முறை...
நீங்கள் பாட்டியின் சுருக்க மருந்துகளை முயற்சித்தீர்களா? இது பயனுள்ளதாக இருந்தால் கருத்துகளில் சொல்லுங்கள். உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது!
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
சுருக்கங்களுக்கு எதிராக ஒரு பாட்டியின் உதவிக்குறிப்பு.
எனது ஸ்ட்ராபெரி ஆண்டி ரிங்கிள் நேச்சுரல் ஃபேஸ் மாஸ்க்.
