கோடைக்காலத்திற்கு முன் திறம்பட உடல் எடையை குறைக்க 10 குறிப்புகள்.
கடற்கரைக்கு முன் ஒரு நல்ல கோட்டை கண்டுபிடிக்க வேண்டுமா?
உணவகத்தில் இரவு உணவு சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு கொஞ்சம் குற்ற உணர்வு உண்டா?
நீங்கள் எப்போது தொடங்கினாலும், உங்கள் உந்துதல் எவ்வளவு காலம் நீடித்தாலும், எப்படி-economiser.fr உங்கள் உடல் எடையை திறம்பட குறைத்து, அடுத்த கோடையில் கடற்கரையில் உங்களின் சிறந்த தோற்றத்தைக் காண்பதை உறுதிசெய்ய இங்கே உள்ளது.
போகலாம் ஒரு சிறந்த 10 முக்கிய குறிப்புகள் விரைவான எடை இழப்புக்கு.
1. உடல் எடையை குறைக்க தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
ஆம், நீங்கள் சில நேரங்களில் தியாகம் செய்ய வேண்டும். அதிகப்படியான வலையில் சிக்காமல் இருக்க, தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளின் பட்டியலைக் கண்டறியவும்.
2. எடை இழப்புக்கு தேர்ந்தெடுக்க வேண்டிய உணவுகள்
அங்கு, மறுபுறம், நீங்கள் உங்கள் இதயத்தின் திருப்திக்கு உங்களை கொடுக்க முடியும்! உடல் எடையை குறைக்க உதவும் எங்கள் இரண்டாவது பட்டியல் இங்கே.
3. கொழுப்பை எரிக்கும் 5 உணவுகள்
சாப்பிடும் போது உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா? உண்மையில் அது சாத்தியம்! எப்படியும் இந்த 5 கொழுப்பை எரிக்கும் உணவுகளை சாப்பிட்டால்.
4. குளிர்: உடல் எடையை குறைப்பதற்கான உங்கள் கூட்டாளி
இது ஒரு சிறிய முயற்சி எடுக்கும், ஆனால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த உதவிக்குறிப்பில் எப்படி, ஏன் என்பதைக் கண்டறியவும்.
5. செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட காபி மைதானத்தைப் பயன்படுத்தவும்
இது பைத்தியமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது வேலை செய்கிறது! காஃபின் ஒரு சக்திவாய்ந்த செல்லுலைட் ஃபைட்டர். அதன் பயன்பாடு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் இங்கே படிக்கவும்.
6. நீங்கள் சிற்றுண்டி சாப்பிடாமல் இருக்க வீட்டில் பசியை அடக்கும் மருந்தை உருவாக்கவும்
எதிர்க்க! எதிர்க்க! சரி, நாங்கள் உங்களுக்கு கை கொடுப்போம். இந்த தந்திரத்தின் மூலம் இயற்கையான பசியை அடக்கும் மருந்தை நீங்களே உருவாக்குங்கள்.
7. திறமையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுக்கான எங்கள் வழக்கமான மெனு
நீண்ட காலத்திற்கு உடல் எடையை குறைக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை அறிவது எளிதானது அல்ல, ஆரோக்கியமான முறையில். உங்களுக்காக நாங்கள் உருவாக்கிய வழக்கமான மெனுவைக் கண்டறிய இந்த உதவிக்குறிப்பைப் படியுங்கள்.
8. பர்பீஸ்: இறுதியாக நீங்கள் விரும்பும் ஒரு விளையாட்டு
1 மணிநேர பர்பீஸ் = 1000 கிலோகலோரி, 1 மணிநேர நடைப்பயிற்சி = 300 கிலோகலோரி. எனவே நீங்கள் மற்ற விளையாட்டுகளை விட குறைந்த நேரத்திற்கு அதைச் செய்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் எரிக்கிறீர்கள்! உங்களுக்கு இது பிடிக்குமா? இந்த விளையாட்டுப் பயிற்சியைக் கண்டறியவும், ஆனால் இந்த தந்திரத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
9. துணிச்சலானவர்களுக்கு: இடைப்பட்ட விரதம்
மிதமாக பயன்படுத்தவும், ஆனால் மீண்டும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். துணிச்சலானவர்களுக்காக ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனென்றால் நாங்கள் உங்களுக்கு இங்கு விளக்குவது போல், இது மிகவும் கடினம் :)
10. சர்க்கரை இல்லாமல் கேக் செய்வது எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
சாத்தியமற்றது எங்கள் சொற்களஞ்சியத்தில் இல்லை! குற்ற உணர்வின்றி (மிகவும்) பேஸ்ட்ரிகளை சாப்பிட உங்களை அனுமதிக்கும் மந்திர பொருட்களைக் கண்டறியவும்!
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
பயனுள்ள ஸ்பிரிங் டிடாக்ஸுக்கு 10 அத்தியாவசிய உணவுகள்!
குயினோவா ஆரோக்கியமான, நல்ல மற்றும் சமச்சீர் உணவு.
