தூக்கமின்மையை போக்க 3 எளிய சமையல் வகைகள்.
இரவில் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளதா?
பயனுள்ள பாட்டியின் தீர்வைத் தேடுகிறீர்களா?
தூக்கமின்மை பிரச்சனைகள் ஏற்படுவது எளிதல்ல என்பது உண்மைதான்...
பகலில் நமக்கு உடல்நிலை சரியில்லை, பதட்டமாக இருக்கும்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, தூக்கமின்மையை முடிவுக்குக் கொண்டுவர 3 எளிய மற்றும் பயனுள்ள தீர்வுகள் இங்கே:
1. சூடான தேன் பால் ஒரு கண்ணாடி
- ஒரு கிளாஸ் சூடான பாலில் ஒரு தேக்கரண்டி தேனைக் கரைக்கவும்.
- படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இந்த பானத்தை குடிக்கவும்.
பற்களில் உள்ள தேனில் உள்ள சர்க்கரையை நீக்க பல் துலக்க மறக்காதீர்கள்.
2. தேன் கொண்ட கெமோமில் ஒரு உட்செலுத்துதல்
- கெமோமில், லிண்டன் மற்றும் ஆரஞ்சு பூக்களை உட்செலுத்தவும்.
- ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும்.
- படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இந்த மூலிகை தேநீரைக் குடிக்கவும்.
இந்த மூன்று மலர்களும் அமைதியான குணங்களுக்கு பெயர் பெற்றவை.
3. ஆசுவாசப்படுத்தும் தேன் குளியல்
- குளிக்கவும் (அதிகபட்சம் 35 ° C).
- லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் மூன்று சொட்டுகளை ஊற்றவும்.
- மூன்று தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும்.
- சுமார் 20 நிமிடம் இந்த குளியலில் மூழ்குங்கள்.
உங்களை நீங்களே துவைக்க வேண்டாம், பின்னர் தாமதமின்றி படுக்கைக்குச் சென்று சூடான குளியல் மற்றும் லாவெண்டரின் நிதானமான நற்பண்புகளை அனுபவிக்கவும்.
முடிவுகள்
நீங்கள் தூக்கக் கோளாறுகளை முடித்துவிட்டீர்கள் :-)
அது ஏன் வேலை செய்கிறது
தேன் அறியப்படுகிறது ஒரு அமைதியான மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் இயற்கை தயாரிப்பு. லிண்டன், ஆரஞ்சு, லாவெண்டர் அல்லது ஹாவ்தோர்ன் தேன் தேர்வு செய்யவும்.
உண்மையில், இந்த மலர்கள் பதட்டத்தை அமைதிப்படுத்தவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
15 தூக்கமின்மை குறிப்புகள் நீங்கள் கண்டிப்பாக தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
ஒரு குழந்தையைப் போல தூங்குவதற்கு 4 அத்தியாவசிய பாட்டி குறிப்புகள்.
