டயட்டில் இருக்கும்போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்.
எளிதில் உடல் எடையை குறைக்க, எந்த வகையிலும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
தொடர்ந்து உடல் எடையை குறைக்கும் அதே வேளையில், சோர்வடைவதே குறிக்கோள்.
எல்லாவற்றையும் இழந்துவிடாதீர்கள், எல்லா உணவிலும் சாப்பிடுங்கள்.
எளிதாக உடல் எடையை குறைக்க இன்னும் தெளிவாக பார்க்க வேண்டிய ஒன்று.
எப்படி செய்வது
சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் குறிப்பாக வெண்ணெய், வாழைப்பழம், வேர்க்கடலை மற்றும் பாதாம் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்தவை. அவை உங்களுக்கு நல்லது என்றாலும், விரைவான எடை இழப்புக்கு அவை பொருத்தமானவை அல்ல.
சில இறைச்சிகள் ஆட்டுக்குட்டி போன்றவற்றை தவிர்க்க வேண்டும். ஹாம்கள், பேட்கள் மற்றும் பிற குளிர்ச்சியான வெட்டுக்கள் ... அத்துடன் தொத்திறைச்சிகள் மற்றும் மெர்குஸ் ஆகியவற்றை மறந்துவிடுவது நல்லது. அடிப்படையில், ஆஸ்டரிக்ஸ் மற்றும் ஓபிலிக்ஸ் உணவு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
தி பாலாடைக்கட்டிகள் முரணானவை. ஃபெட்டா போன்ற செம்மறி சீஸை விரும்புங்கள்.
தி கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மேலும் கடுமையாக ஊக்கமளிக்கின்றனர். கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பிரச்சனை என்னவென்றால், அவை உறிஞ்சப்படும்போது சர்க்கரையாகவும் பின்னர் கொழுப்பாகவும் மாறும்.
இதற்காக, நுகர்வு குறைக்க அல்லது நிறுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது தானியங்கள் மற்றும் தானிய அடிப்படையிலான தயாரிப்புகளான ரொட்டி, பாஸ்தா மற்றும் அனைத்து வகையான பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகள்.
நீங்கள் அதை சாப்பிட்டால், முழு கோதுமை தானியங்களை விரும்புங்கள்.
எடை இழப்பு திட்டங்களின் போது மற்ற பெரிய எதிரிகள் மது பானங்கள் மற்றும் சோடாக்கள். உண்மையில், அவை அதிக சர்க்கரை செறிவு கொண்ட தயாரிப்புகள், எனவே உணவுக்கு ஏற்றது அல்ல.
முடிவுகள்
உடல் எடையை குறைக்க எந்தெந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது என்று உங்களுக்குத் தெரியும் :-)
இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? Facebook இல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் கண்டறிய:
உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் எடை இழப்பை விரைவுபடுத்தும் 14 உணவுகள்.
விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க 15 சிறந்த உணவுகள்.
